sadržaj:
- Medicinski video: MILIGRAM MAGNETIC - KAVIJAR - FEAT. Dr.M (OFFICIAL VIDEO 2016) HD
- Što izaziva glad?
- Zdrava alternativa
Medicinski video: MILIGRAM MAGNETIC - KAVIJAR - FEAT. Dr.M (OFFICIAL VIDEO 2016) HD
Djeca (i odrasli) često koriste hranu iz raznih razloga osim što zadovoljavaju glad. Aktivnosti hranjenja kod djece često su emocionalni i osjećaji odgovora na djecu.
Ako se vaše dijete uvijek žali na glad, upotrijebite sljedeće savjete kako biste bolje razumjeli što se događa.
Što izaziva glad?
Ako vaše dijete jede uravnoteženu prehranu tri puta i grickalice jednom dnevno, ali još uvijek tvrdi da je gladno, mogu postojati drugi razlozi osim gladi zbog kojih želi jesti.
Postavite sebi sljedeće pitanje:
- Ponekad vaše dijete traži hranu kada iskusi sljedeće stvari? Dosadno, depresivno, pod stresom, frustrirano, osjeća se nesigurno, usamljeno, umorno, mrsko, ljuto, sretno.
- Da li vaše dijete jede u drugačije vrijeme od običnih obroka i obroka? Da li vaše dijete svaki put žvače?
- Dajete li djetetu dar s hranom (može li vrijednost A u djetetovom rezultatu testa dovesti do poklona za sladoled)? To može nenamjerno pridonijeti pretilosti vašeg djeteta.
- Kad vaše dijete učini nešto dobro, vi mu kažete? Riječi hvale mogu povećati samopoštovanje djeteta. Oni također mogu potaknuti djecu da donesu ispravne odluke za zdravlje i težinu.
- Kako razgovarati s djetetom? Ima li još negativa? Je li to češće kritika? Teško je bilo kome, uključujući i djecu, napraviti promjene u takvom okruženju
Zdrava alternativa
Ako sumnjate da vaše dijete jede samo zbog dosade, možda ćete ga morati preusmjeriti na drugu aktivnost.
Pobrinite se da vaše dijete jede hranu s uravnoteženom prehranom tri puta, a grickalice jednom dnevno. To će spriječiti osjećaj gladi između obroka. Pomognite svom djetetu da izabere druge aktivnosti koje treba obaviti osim jela, kao što su:
- Pozivanje pasa na šetnju, igranje potjera, igranje badmintona, igranje nogometa, slikanje, igranje klizaljki, ples, sadnja cvijeća u vrtu, letenje zmajevima, šetnja u trgovačkom centru (bez zaustavljanja u prodavaonici sladoleda) ).
- Ponudite zdravu grickalicu kao što je sirovo povrće, voće, blage mikrovalne kokice / kokice i juhu od povrća. Grickalice poput čipsa i slatkiša imaju prazne kalorije koje ne mogu učiniti da se vaše dijete osjeća puno.
- Odaberite dječji obrok. Kada djeca mogu birati vlastite grickalice, obično donose nezdrave izbore. Razgovarajte s djetetom zašto su važni zdravi obroci. Napravite i spremite popis zalogaja s kojima se vi i vaše dijete slažete.
