sadržaj:
- Medicinski video: Why our screens make us less happy | Adam Alter
- Pametan način da djeca prestanu jesti junk food
- 1. Pripremite zdrav obrok
- 2. Nemojte donositi junk food kući
- 3. Nemojte se cjenkati s djecom
- 4. Nemojte zabraniti djeci da jedu junk hranu
- 5. Dajte primjer od sebe
- 6. Nemojte ga dati junk food kao dar
Medicinski video: Why our screens make us less happy | Adam Alter
Podučavanje vašeg djeteta da jede zdravu hranu je važno kako bi se vaše dijete naviklo da nije izbirljivo vezano uz hranu. Djeca koja često jedu pogrešnu vrstu hrane, kao što su junk food ili uz hranu na cesti, više pod rizikom od pretilosti i raznih bolesti kao što su visoki krvni tlak, dijabetes, bolesti srca i rak.
S mnogo oglasa junk food na televiziji i navika da jede te namirnice, bit će teško dobiti dijete da zdravo jede. Međutim, postoje strategije koje možete provesti kako bi vam pomogli zaustaviti se jesti junk food, Koje su strategije? Hajde, izgledaj kao šest strategija i objašnjenje ispod.
Pametan način da djeca prestanu jesti junk food
1. Pripremite zdrav obrok
Prvi način da djeca prestanu jesti junk food je snack, kao što su voće, povrće i zobene kolačiće sa sirom. Pripremite svoje zdrave zalogaje na mjestu koje je lako dostupno djeci, kao što je stol za objedovanje.
Kada su gladni, lako ga mogu uzeti. Također pripremite zdjelu voća na mjestu koje se lako vidi, tako da vaše dijete može odmah uživati u njemu. To je zato što djeca žele jesti ono što je pred njima.
2. Nemojte donositi junk food kući
Ako ne želite da vaše dijete jede ovu hranu, nemojte je držati niti nositi junk food do kuće. Na taj način vaše dijete neće vidjeti i pitati. Drugi način je kuhati jelo slično jelovniku junk food, ali zdravija verzija. Ova metoda može smanjiti potrošnju junk food u djece.
3. Nemojte se cjenkati s djecom
Nemojte ga koristiti junk food kao sredstvo pregovaranja. Dajte dar u obliku junk food tako da vaše dijete želi jesti zdravu hranu je vrlo krivo, jer će zapravo dodati na njihovu privlačnost junk food sama. Djeca također moraju moći mjeriti koliko jedu, jer ih prisiljavanje da konzumiraju hranu mogu uzrokovati da se kasnije prejednu, osobito s trendom velikih količina hrane danas.
4. Nemojte zabraniti djeci da jedu junk hranu
Ako ne želiš Vaše dijete jede junk food, ne biste ga trebali zabranjivati, jer to može dovesti do veće dječje radoznalosti. To će ih također natjerati da jedu puno junk food kada postoje prilike, kao što su školski događaji, rođendani prijatelja i još mnogo toga.
Naučite svoje dijete da kuša sve vrste hrane u malim količinama, dopustite im da jedu junk food kod prijatelja, ali ne kad su kod kuće.
5. Dajte primjer od sebe
Djeca uče videći što rade njihovi roditelji. Ako ne želite da vaše dijete puno jede junk foodVi sami morate jesti zdravu hranu i izbjegavati je junk food, Osim toga, omogućite svom djetetu da odabere vrstu hrane i zdrave zalogaje koje vole.
6. Nemojte ga dati junk food kao dar
Obično će roditelji davati djeci obrok u restoranu brze hrane kada povećavaju klasu ili osvoje utrku. Pa, ovo je jedna stvar koju treba izbjegavati kako bi djeca prestala jesti junk food, Alternativno, možete pružiti alate za crtanje, omiljene igračke, sportsku opremu poput reketa za badminton, ili čak i druge aktivnosti koje mogu odvratiti djecu od želje da jedu junk food.
