Jedite začinjenu hranu, zapravo zdravu ili ne?

sadržaj:

Medicinski video: ISPROBAVANJE KOREJSKE HRANE | VLOG 7

Indonezijski jezik uglavnom voli začinjenu hranu. Nije iznenađujuće da je naviku jedenja začinjene hrane vrlo teško ukloniti. Ali, morate znati, iako pruža zdravstvene beneficije, začinjena hrana koja se konzumira u višku sigurno će imati utjecaj koji nije dobar za tijelo.

Dakle, koje su prednosti začinjene hrane za tijelo i koji je gubitak za vas ako ima previše začinjene hrane?

Koje su prednosti začinjene hrane za zdravlje vašeg tijela?

Uz dodavanje okusa hrane i apetita za nekoga, često se naziva začinjena hrana koja može učiniti vaše tijelo zdravim. Pikantni okus i osjećaj topline koju proizvodi čili zapravo je uzrokovan aktivnim kemijskim spojem u chiliju koji se zove kapsaicin.

Ne samo da pobuđuje vaš okus, već i začinjena hrana ima koristi za vaše tijelo. Koje su prednosti začinjene hrane za zdravlje?

1. Povećajte tjelesni metabolizam

Studija pokazalo je da osjećaj topline kapsaicina potiče učinkovitost metabolizam tijela skočio na pet posto. Povećat će se metabolički rad tijela sagorijevanje masti do 16 posto. Druge studije također pokazuju da capsaicin ima thermogenic učinak koji može učiniti tijelo spali dodatnih kalorija za dvadeset minuta nakon jela.

2. Dobro za zdravlje srca

Začinjena hrana može poboljšati zdravlje srca, To je zato što je kapsaicin u chiliju učinkovit u smanjenju razine lošeg kolesterola (LDL) i povećanju razine dobrog kolesterola (HDL) u tijelu.

Vitamini A i C koji se nalaze u čilijem mogu ojačati zid srčanog mišića, a topli osjećaj kapsaicina može povećati cirkulaciju krvi u tijelu. Capsaicin također može spriječiti stvaranje krvnih ugrušaka.

Studija pokazuje da ljudi koji jedu začinjenu hranu gotovo svaki dan smanjiti rizik od smrti za 14 posto. Oni koji jedu začinjenu hranu samo dva puta tjedno smanjuju rizik od smrti za 10 posto, u usporedbi s ljudima koji jedu začinjenu hranu samo jednom tjedno. To je povezano s malim brojem smrti od raka,bolesti srca, i respiratornih problema.

3. Pomoć u liječenju raka

Prema američkom udruženju za istraživanje raka, spoj kapsaicina navodno ima sposobnost usporavanja određenih vrsta raka. Istraživači su također otkrili da kapsaicin može ubiti 80 posto rak prostate, Capsaicin se također naziva korisnim u pomaganju liječenje raka dojke, gušterača i mjehur.

Međutim, nemojte prejesti začinjenu hranu

Jeste li ikada slučajno poprskali začinjene loptice ili juhu? Ako je tako, sigurno shvatite koliko su vam oči bolne. To se također može dogoditi kada konzumirate previše začinjene hrane.

Kao što je izvijestio Zdravlje ženazačinjena hrana može iritirati vašu kožu, osobito na usnama. Ako jedete prekomjernu začinjenu hranu, koža na vašim usnama osjetit će bolove. Također je važno da operete ruke nakon što napravite ili pojedete začinjenu hranu.

I ne samo to, jedenje začinjene hrane prije spavanja može uzrokovati probavne smetnje koje vas čine gotovo sigurnim poteškoće sa spavanjem, Čak i ako ste među onima koji mogu jesti začinjenu hranu bez osjećaja gunđati chilli umak i začinjene hrane su povezane s duljinom vremena koje se probudite noću i zahtijevaju više vremena da biste mogli spavati dobro, to je zato kapsaicin utječe na obrasce spavanja promjenom vaše tjelesne temperature.

Što treba učiniti ako ste vrući?

Kako bi se oslobodili osjećaja začinjenosti, objavljeno je istraživanje na Državnom sveučilištu u čileanskom institutu Pepper Institute Medicinski dnevni pronaći brz način da to učinite pijenjem mlijeka. U svojoj studiji, istraživači su otkrili da bjelančevine u mlijeku mogu zamijeniti kemijske spojeve koji čine chili okusom začinjen i uzrokuju osjećaj topline i pečenja.

Jedite začinjenu hranu, zapravo zdravu ili ne?
Rated 4/5 based on 2354 reviews
💖 show ads