sadržaj:
- Medicinski video: Zašto je dobro jesti tri hurme dnevno?
- Što je magnezij?
- Odnos između magnezija i dijabetesa
- Magnezij utječe na otpornost na inzulin i kontrolu glukoze u krvi
- Magnezij utječe na hipertenziju
- Magnezij može utjecati na retinopatiju
- Magnezij može utjecati na trudnoću kod dijabetesa
- Magnezij može utjecati na dijabetičku neuropatiju
Medicinski video: Zašto je dobro jesti tri hurme dnevno?
Magnezij ima važnu ulogu u prevenciji dijabetesa. Neke studije su pokazale da magnezij može smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2, osobito ako ste pretili.
Što je magnezij?
Među mineralima koje tijelo treba da bi održalo optimalno zdravlje, magnezij je jedan od najvažnijih minerala. Na temelju istraživanja, magnezij je četvrti najveći mineral koji se nalazi u ljudskom tijelu. Djeluje tako da mišići i živci funkcioniraju normalno i održavaju ritam otkucaja srca. Magnezij također pomaže regulirati razinu šećera u krvi, tako da može povećati normalan krvni tlak. Osim toga, magnezij također može održati kosti jakim i utjecati na DNK.
Kratkoročno, nedostatak magnezija uzrokuje manje očite simptome. Ako ste zdravi i imate nizak unos hrane, bubrezi mogu pomoći u održavanju magnezija ograničavanjem količine magnezija izgubljenog u mokraći. Međutim, ako je potrošnja magnezija niska tijekom dugog vremenskog razdoblja, onda ovo stanje može uzrokovati nedostatak magnezija.
Osim toga, neki lijekovi koje pijete mogu ometati sposobnost tijela da apsorbira magnezij ili povećati količinu magnezija koje tijelo oslobađa, što može uzrokovati nedostatak magnezija. Simptomi nedostatka magnezija uključuju gubitak apetita, mučninu, povraćanje, umor i slabost. Teški nedostatak magnezija može uzrokovati obamrlost, trnce, grčeve u mišićima, grčeve, promjene osobnosti i abnormalne srčane ritmove.
Odnos između magnezija i dijabetesa
Magnezij utječe na otpornost na inzulin i kontrolu glukoze u krvi
Magnezij je potreban za izradu i uklanjanje inzulina, a također i za stanice tako da oni proizvode više receptora za inzulin i tako održavaju svoju osjetljivost na inzulin. Nedostatak magnezija uzrokuje otpornost inzulina i glukoze u krvi zbog visokih razina.
Neke studije pokazuju da dijabetes pogoršava nedostatak magnezija, dok nedostatak magnezija pogoršava dijabetes. Također su pokazali da je skupina dijabetičara koji su koristili magnezij imala bolju razinu glukoze u gladi i druge simptome dijabetesa također povećane.
Magnezij utječe na hipertenziju
Studija pokazuje da prehrana bogata magnezijem, zajedno s drugim mineralima, može značajno smanjiti visoki krvni tlak.
Održavanje adekvatnog unosa magnezija kao pozitivna modifikacija načina života radi sprječavanja i upravljanja visokim krvnim tlakom dobar je način za poboljšanje vašeg stanja.
Magnezij može pomoći u povišenom krvnom tlaku jer opušta krvne žile, održava nisku razinu inzulina i održava normalnu razinu kalija. Kada se vaš krvni tlak podigne, vaše stanice imaju tendenciju da imaju visoke razine natrija i niske razine kalija, čimbenike koji se obično kontroliraju staničnom membranom.
Magnezij je vrlo važan za 'uključivanje' ove pumpe i time dobivanje kalija, i natrija iz stanice.
Magnezij može utjecati na retinopatiju
Nedostatak magnezija može ubrzati razvoj oštećenja oka kod dijabetičke retinopatije.
Magnezij može utjecati na trudnoću kod dijabetesa
Žene s dijabetesom tipa 1 i nedostatkom magnezija imaju veći potencijal za spontane pobačaje i mogućnost da su bebe koje su rođene s invaliditetom.
Magnezij može utjecati na dijabetičku neuropatiju
Magnezij ima veze poput poruka kroz živce do mišića i organa te osjetljivost živaca i mišića. Tako nedostatak magnezija može utjecati na neuropatiju.
Ova studija također pokazuje da odnos nedostatka magnezija također dovodi do ulkusa stopala koje su posljedica neuropatije i periferne vaskularne bolesti.
