Očigledno, ovo je Važnost minerala u tijelu za krvni tlak

sadržaj:

• Medicinski video: NJEMAČKI NOBELOVAC ZAPREPASTIO SVIJET:Tumorska su tkiva kisela, dok su zdrava alkalna
  
• Koja je funkcija minerala u tijelu?
  
• 3 Minerali u tijelu važni za normalan krvni tlak
  
• Kalij
  
• Magnezij
  
• Kalcijum
  
• Potrebe za mineralima i drugim hranjivim tvarima za krvni tlak
  

Medicinski video: NJEMAČKI NOBELOVAC ZAPREPASTIO SVIJET:Tumorska su tkiva kisela, dok su zdrava alkalna

Ne samo vitamini i hranjive namirnice koje tijelo treba da ostane zdravo i dobro. Minerali su jedan od hranjivih tvari koje tijelo treba za svakodnevne aktivnosti. Minerali u tijelu također dobro funkcioniraju kako bi spriječili porast krvnog tlaka. Kakav je odnos između minerala u tijelu s visokim krvnim tlakom?

Koja je funkcija minerala u tijelu?

Minerali prehrane, vitamini, aminokiseline i esencijalne masne kiseline igraju važnu ulogu u kognitivnoj funkciji mozga, hormonskoj funkciji i zdravom imunološkom sustavu.

Kada važni minerali kao što su natrij, kalij i kalcij u tijelu ne mogu normalno raditi zajedno, oni će biti glavni faktor rizika za hipertenziju ili povišeni krvni tlak ...

Višak i nedostatak minerala u tijelu može biti okidač za hipertenziju:

1. Prvo, natrij može uzrokovati da bubrezi povećaju količinu vode u krvotoku, što može uzrokovati prekomjerni pritisak na zidove krvnih žila.
2. Kombinacija natrija i kalija može regulirati ravnotežu tjelesnih tekućina i utjecati na način rada srca. Dokazi pokazuju da razine unosa natrija i kalija nedostaju, bit će teško održavati normalan krvni tlak, ali je izložen riziku od arterijske hipertenzije.
3. Višak kalcija u tjelesnim stanicama također narušava sposobnost inzulina da isporučuje glukozu u stanice što uzrokuje nakupljanje viška razina inzulina i glukoze u krvotoku. To uzrokuje stanje poznato kao otpornost na inzulin.

3 Minerali u tijelu važni za normalan krvni tlak

kalij

Kalij ili kalij je mineral u tijelu koji je važan za rad mišića i srca. Hipokalemija je stanje u kojem tijelu nedostaje kalij. Ovaj nedostatak kalija može uzrokovati abnormalan krvni tlak.

Kalij u tijelu često nestaje zajedno s urinom kao rezultat uzimanja određenih lijekova. Međutim, kalij se može dobiti iz zdravog voća i povrća kao što su banane, krumpir i naranče.

magnezij

Magnezij je mineral u tijelu koji pomaže u regulaciji mišića i cirkulacijskog sustava, a nedostatak magnezija može utjecati na krvni tlak.

Nedostatak magnezija ima negativan utjecaj na srčani proces povezan s problemima dobi. Magnezij je odgovoran za više od 300 staničnih funkcija tijela. Ovaj mineral se pohranjuje u kostima i tkivima tijela.

kalcijum

Kalcij može utjecati na suženje krvnih žila, prijenos impulsa živčanog sustava i lučenje hormona. Za obavljanje ovih funkcija, tijelo

Morate se pobrinuti da tijelo ima dovoljno kalcija. Zbog svoje uloge u širenju krvnih žila, potrebne su adekvatne količine kalcija kako bi se regulirao krvni tlak.

Hrana koja je bogata kalcijem su mliječni proizvodi i zeleno povrće. Prilikom odabira mliječnih proizvoda, odaberite nisku ili bezmasnu da biste smanjili unos masti iz hrane

Potrebe za mineralima i drugim hranjivim tvarima za krvni tlak

Postoje i druge hranjive tvari koje igraju ulogu u zdravom krvnom tlaku. Ovdje su hranjive tvari koje možete zadovoljiti svoje potrebe za tijelom:

• cinkFunkcija regulacije angiotenzina i endotelina koji utječu na krvni tlak. Nedostatak minerala može uzrokovati sužavanje krvnih žila
• bakarNjegova je funkcija važna za održavanje dilatacije krvnih žila, niska razina bakra može uzrokovati hipertenziju.
• folna kiselina: Može poboljšati endotelnu funkciju koja snižava krvni tlak. Pomaže u pravilnom širenju krvnih žila
• karnitin: Funkcija smanjenja krvnog tlaka kao što su ACE inhibitori. Smanjenje ove tvari može uzrokovati sužavanje arterija.
• cistein: Pomaže smanjiti visoki krvni tlak zbog njegove uloge kao antioksidansa. Korisni vazodilatator.
• Lipoična kiselina: Povećava krvne žile i povećava vazodilataciju.
• Vitamin E: povećati proizvodnju dušikovog oksida potrebnog za povećanje krvnih žila. Također pomaže u zaštiti krvnih žila od oštećenja oksidacijskog stresa.
• Vitamin DVažno je pomoći kalcij da se dobro apsorbira u tijelu. Vitamin D također može održavati zdrave krvne žile.
• Vitamin CPomaže da se krvne žile smire i mogu povećati dušikov oksid koji pomaže u širenju krvnih žila.
• Vitamin B6Može smanjiti homocistein koji je opasan protein koji uzrokuje ukočene arterije i povećava krvni tlak. Nedostatak B6 je vrlo osjetljiv na hipertenziju.
• Vitamin B2Tip MTHFR TT zahtijeva više B2 kako bi se smanjio krvni tlak
• Vitamin A: Pomaže u sužavanju krvnih žila.
• biotin: Može smanjiti sistolički krvni tlak.
• glutationVažno je spriječiti oksidativni stres koji može uzrokovati hipertenziju.