sadržaj:
- Medicinski video: Život i zdravlje 2.6.2018. - Povišeni krvni tlak
- Kakav je odnos između visokog krvnog tlaka i bolesti bubrega?
- Koji su simptomi bolesti bubrega?
- Kako spriječiti i liječiti bolesti bubrega i hipertenziju?
- Rutinski provjerite krvni tlak kod kuće
- Vodite brigu o svojoj prehrani
- Vježbanje i aktivno kretanje
Medicinski video: Život i zdravlje 2.6.2018. - Povišeni krvni tlak
Važno je razumjeti da ako imate visoki krvni tlak, također ste u opasnosti za bolesti bubrega. Kakva je veza između bolesti bubrega i hipertenzije ili visokog krvnog tlaka? Razmotrite sljedeće objašnjenje i prevenciju.
Kakav je odnos između visokog krvnog tlaka i bolesti bubrega?
Hipertenzija ili visoki krvni tlak mogu dovesti do rizika od oboljenja bubrega. Previsok krvni tlak može oštetiti krvne žile u bubrezima i bubrezi ne rade optimalno.
Ako su oštećene krvne žile bubrega, bubrezi mogu prestati filtrirati otrove i regulirati višak tekućine iz tijela. Dodatna tekućina u krvnim žilama može povećati krvni tlak više, tako da viši krvni tlak također pogoršava stanje.
Koji su simptomi bolesti bubrega?
Nesposobnost bubrega da se riješi toksina iz krvi može izazvati srčani ritam da postane abnormalan i čak uzrokuje iznenadnu smrt.
Nažalost, početno otkrivanje simptoma bolesti bubrega se ne osjeća mnogo, ali ako se ignorira, uzrokovat će veću opasnost. Slijede simptomi bolesti bubrega koje se moraju uzeti u obzir:
- Boja urina ili urina se mijenja
- Tijelo postaje lako umorno
- Neki dijelovi tijela postaju natečeni zbog nakupljanja tekućine koju bubrezi ne mogu ukloniti
- Dio struka boli
- Osjetite mučninu i kratak dah
Kako spriječiti i liječiti bolesti bubrega i hipertenziju?
Postoji nekoliko načina na koje možete istovremeno kontrolirati bolest bubrega i hipertenziju:
Rutinski provjerite krvni tlak kod kuće
Najnovije smjernice za krvni tlak navode da krvni tlak mora biti ispod 140/90 ako imate visoki krvni tlak i bolesti bubrega. Samo provjera krvnog tlaka kod liječnika nije dovoljna.
Provjera krvnog tlaka kod kuće je također vrlo važna. Kada provjeravate krvni tlak kod kuće, nemojte postati opsjednuti. Ne morate provjeravati krvni tlak svake minute svakog dana.
Najbolji način je da provjerite krvni tlak ujutro i za vrijeme večere, a zatim za ručak i prije spavanja sljedeći dan. Uvijek zabilježite veličinu krvnog tlaka.
Istovremeno, također obratite pozornost: povećava li se vaš krvni tlak ujutro? Može li poslijepodne? Možda vam se krvni tlak noću diže. Obratite pozornost ako se to dogodi i razgovarajte sa svojim liječnikom
Vodite brigu o svojoj prehrani
Loša prehrana vrlo je vjerojatno da će uzrokovati visoki krvni tlak. Dakle, morate smanjiti slanu hranu koja sadrži mnogo soli i prerađenu hranu, tako da krvni tlak ostane normalan.
Da biste spriječili pogoršanje hipertenzije i bubrega, možete odabrati hranu koja je bogata kalijem koja može pomoći u održavanju stabilnog krvnog tlaka. Kalij možete pronaći u krumpiru, bananama, avokadima, ribama i mlijeku.
Ne samo to, hrana i nemasna hrana kao što su voće, povrće i cjelovite žitarice također se preporučuju za konzumaciju.
Vježbanje i aktivno kretanje
Sport je jedan od načina da se spriječi hipertenzija koja je vrlo učinkovita. Zapravo, ljudi koji redovito vježbaju imaju manji rizik od hipertenzije od onih koji uopće ne vježbaju. Gdje je nizak rizik od razvoja hipertenzije također će smanjiti rizik od dobivanja bolesti bubrega, kao dobro.
Da bi krvni tlak bio normalan, trebate vježbati 2 do 30 minuta tjedno. Nema potrebe za sportovima koji su preteški, samo način za opuštanje,trčanje, ili samo biciklizam može spriječiti hipertenziju.
