sadržaj:
- Razne prednosti yuzu naranče za zdravlje
- 1. Pojačava otpornost tijela
- 2. Spriječiti prerano starenje
- 3. Dnevni izvor vlakana
- 4. Spriječite začepljenje krvnih žila
- 5. Poboljšajte raspoloženje
Tijekom tog vremena možda ste više upoznati s narančama mandarine, pontianak narančama ili grejpom. Uvedite slatke naranče iz Japana. Zove se yuzu naranča. Jesu li oboje, uključujući voće koje je bogato vitaminom C, koje su prednosti yuzu naranče za zdravlje?
Razne prednosti yuzu naranče za zdravlje
1. Pojačava otpornost tijela
U 100 grama voća yuzu sadržava 90,5 mg vitamina C, koji može zadovoljiti vaše dnevne potrebe vitamina C. Za vašu informaciju,Potreba za vitaminom za odrasle je oko 75-90 mg dnevno.
Vitamin C je dokazan u raznim studijama kako bi se povećao imunitetstimulira proizvodnju bijelih krvnih stanica. Antioksidansi koji se također nalaze u vitaminu C mogu pomoći povećati energiju, tako da vas može spriječiti da se osjećate umorno.
Osim toga, vitamin C također može podržati vitalne funkcije u vašem tijelu, a jedna od njih je funkcija nadbubrežnih žlijezda koje reguliraju oslobađanje hormona stresa. Vitamin C je također potreban u apsorpciji željeza tako da vam može pomoći da izbjegnete anemiju.Čak iu časopisu Annals of Nutrition and Metabolism Journal navodi se da vitamin C može pomoći tijelu u obrani od raznih zaraznih bolesti, poput proljeva, upale pluća i malarije.
Uz sve ove funkcije, koristi vitamina C od plodova yuzu za povećanje tjelesne snage ne moraju se sumnjati.
2. Spriječiti prerano starenje
Gledanje mlađe od stvarne dobi je svačiji san. Pa, zašto jednostavno ne počneš jesti voće yuzu? Osim što se obogaćuje vitaminom C, slatke naranče iz zemlje višnje također su bogate prirodnim antioksidantima koji mogu spriječiti prerano starenje.
Antioksidansi djeluju na suzbijanje loših učinaka slobodnih radikala koji uzrokuju oštećenje tjelesnih stanica, uključujući stanice kože. Oštećenja stanica kože zbog izloženosti slobodnim radikalima, kao što su onečišćenje dima i zračenja sunca, ubrzavaju opuštanje kože i bore.
3. Dnevni izvor vlakana
Kao i drugi plodovi, možete se osloniti na yuzu naranče kao izvor dnevnih vlakana. Vlakno je potrebno tijelu da veže masnoću i olakšava probavni proces. Možete jesti voće yuzu kao užinu ili mješavinu grickalica. Na taj način, dnevno vlakno je ispunjeno i možete kontrolirati svoju težinu jer je sadržaj vlakana dosta.
4. Spriječite začepljenje krvnih žila
Blokiranje arterija je uzrok srčanog udara, moždanog udara, plućne embolije i raznih drugih kroničnih bolesti. Nekoliko je studija pokazalo da konzumiranje narančaste yuzu može spriječiti stvaranje krvnih ugrušaka koji začepljuju arterije.
5. Poboljšajte raspoloženje
Ne samo bogata vitaminom C, yuzu naranče su također dokazale da poboljšavaju vaše raspoloženje koje je loše. To je dokazano u istraživanju provedenom 2017. godine. Tim je pregledao skupinu žena koje su imale predmenstrualni sindrom (PMS). Žene koje doživljavaju PMS obično doživljavaju brze promjene raspoloženja i dokazano yuzu voće može smanjiti ove simptome.
