sadržaj:
- Medicinski video: Prevladavanje psihijatrijskih problema liječenjem crijeva - Natasha Campbell McBride
- Što je BRAT dijeta?
- Pravo vrijeme za život BRAT dijeta
- Nedostatak BRAT dijete
- Alternativni načini primjene BRAT dijete
- 1. Odaberite alternativnu hranu
- 2. Dodatni izvori hrane za proteine
- 3. Pijte pića protiv proljeva
- 4. Spriječite dehidraciju
Medicinski video: Prevladavanje psihijatrijskih problema liječenjem crijeva - Natasha Campbell McBride
Kada se pojave poremećaji probavnog trakta kao što je proljev, crijevo će iskusiti pad funkcije u apsorpciji hranjivih tvari i formaciji fekalija. Stoga je neophodno za vrstu hrane koja se privremeno konzumira kako bi se prevladala proljev. Jedan od njih je živjeti BRAT dijetu.
Što je BRAT dijeta?
BRAT se zalaže banana (Banana), riža (Rice), jabuka (jabuka, tj. pire od jabuka, ali ne i sok) i tost (Tost). BRAT dijeta je jedna vrsta prehrane koja ograničava potrošnju s hranom koja ima gusta, ali lako rafinirana vlakna, što ga čini dobrim za probavne organe iako su upaljene.
Različiti probavni poremećaji mogu uzrokovati simptome kao što su mučnina, bol ili proljev. To će ograničiti sposobnost tijela da probavi i konzumira hranu. Vrste namirnica koje se konzumiraju u BRAT prehrani obično se lako probavljaju, a izmet se komprimira kako bi se spriječila kontinuirana proljev i pojavljivanje simptoma dehidracije.
Glavni izvor kalorija u BRAT prehrani dolazi od kruha i riže koji su jednostavni ugljikohidrati, pa se lako probavljaju i pomažu u proizvodnji energije. Dok su jabuke i banane korisne za liječenje probavnih problema. Banane su izabrane jer su bogate kalijem, mineralima i strukturama koje mogu pomoći apsorbirati vodu u izmetu, a jabuke imaju puno vode i pektina koji mogu ublažiti proljev.
Potrošnja BRAT dijete također nije ograničena na hranu od banana, rižu, jabuke i kruh, već može koristiti i druge namirnice koje se lako probavljaju. Izbjegavajte visoku potrošnju šećera, prerađenog mlijeka i ulja jer može pogoršati probavne smetnje. Konzumacija alkohola i kofeina također se ne preporučuje tijekom poremećaja probavnog sustava. BRAT dijeta može se primijeniti i na odrasle i djecu koja osjećaju simptome abdominalne boli ili proljeva.
Pravo vrijeme za život BRAT dijeta
BRAT dijeta može početi kada se pojave simptomi poremećaja probavnog trakta, ali je ograničeno na oko 24 sata ili na jedan dan, a zatim se nastavlja s normalnom prehranom, osobito s konzumiranjem proteina i masti. Simptomi akutne proljeva bez ozbiljnih infekcija i bolesti mogu se poboljšati s ispunjenjem tekućine i podvrgnuti BRAT dijeti. Odmah se posavjetujte s liječnikom ako loša probava ne nestane drugog dana ili se pogorša kao što pokazuje dehidracija, vrućica ili prisutnost krvi u stolici.
Nedostatak BRAT dijete
BRAT dijeta može se lako pokrenuti kada osoba ima probavne smetnje, ali to ne može zamijeniti izgubljene hranjive tvari zbog povraćanja i proljeva. To je ono što uzrokuje da se BRAT dijeta ne koristi dugoročno, i to samo u jednom danu. Vrsta hrane koja se lako probavlja u BRAT prehrani općenito je malo proteina i masti, tako da ne zadovoljava dnevne kalorijske potrebe i usporava oporavak ako dođe do infekcije.
Alternativni načini primjene BRAT dijete
Nedostatak hranjivih tvari i varijacije u vrstama hrane iz prehrane BRAT može se smanjiti primjenom sljedećih metoda:
1. Odaberite alternativnu hranu
Zamjenski izvor kalorija može doći iz žitarica i tjestenine. Osim toga, konzumiranje voća bez kože, te povrće kuhano u obliku juhe i dalje se može konzumirati. Izbjegavajte jesti sirovo povrće, sušenu hranu, začinjenu hranu, kiselinu i visoku razinu šećera ili prženu hranu da se osuše.
2. Dodatni izvori hrane za proteine
Tofu i jaja mogu biti dobar izvor proteina sve dok imate probavne smetnje jer se lako probavljaju, ali izbjegavate ili minimizirate uporabu ulja prilikom kuhanja. Izbjegavajte izvore proteina iz graha jer imaju vlakna koja je teško probavljiva.
3. Pijte pića protiv proljeva
To se može postići konzumiranjem crnog čaja i jogurta. Crni čaj je bogat taninima koji mogu ublažiti proljev. Iako je jogurt napravljen od mlijeka, lakše ga je probaviti i sadrži dobre bakterije koje mogu smanjiti simptome proljeva kao što su Lactobacillus reuteri, Lactobacillus GG i Saccharomyces boulardii.
4. Spriječite dehidraciju
Stanje dehidracije je najčešće u osoba koje doživljavaju proljev i to se može prevladati oralnom hidratacijom ili konzumacijom elektrolita dobivenih iz izotoničnih napitaka i kokosove vode.
