sadržaj:
- Medicinski video: Savings and Loan Crisis: Explained, Summary, Timeline, Bailout, Finance, Cost, History
- Uzmite zdravu prehranu kako biste prevladali gubitak težine
- Koristite pravi lijek
- Sport
- Potražite pomoć
Medicinski video: Savings and Loan Crisis: Explained, Summary, Timeline, Bailout, Finance, Cost, History
Iako većina ljudi s HIV-om ne treba posebnu prehranu, ako se osjećate bolesno i osjećate simptome kao što su mučnina, proljev ili gubitak težine, možda će vam trebati zdrava prehrana kako biste spriječili da vaša težina padne natrag. Prekomjerni gubitak težine može biti ozbiljna komplikacija HIV-a. Bez odgovarajuće prehrane, možete postati bolesniji.
Uzmite zdravu prehranu kako biste prevladali gubitak težine
Pobrinite se da konzumirate dovoljno kalorija kako biste održali svoju težinu. Vježbanje će vam izgubiti broj kalorija, tako da također morate uzeti u obzir dodatne kalorije vas spali kroz vježbe. Pokušajte jesti male obroke i grickalice nekoliko puta dnevno ako imate problema s provođenjem uobičajenog obroka od tri puta na dan.
Dijeta za održavanje težine ima mnogo sličnosti s dijeta za izgubiti težinu. Primjenom programa za porciju hrane koji se može održavati može poslužiti kao vodič koji će vas držati na pravom putu, iako programski plan ima više kalorija nego vaš stari program prehrane. Nikada nemojte propustiti doručak. Doručak je najvažnija hrana dana i može utjecati na vaše aktivnosti tijekom dana.
Koristite pravi lijek
Lijekovi za HIV i sama HIV mogu izazvati proljev, povraćanje, čireve raka i nuspojave koje ograničavaju vašu sposobnost da jedete i apsorbiraju hranjive tvari. Stoga se trebate posavjetovati s liječnikom kako biste pronašli odgovarajući režim liječenja HIV-om. Osim toga, trebate pitati svog liječnika za brojne dodatke koji vam mogu pomoći da jedete i pomoći vam da bolje jedete.
Dok koristite lijek, ako postoje bilo kakvi simptomi i znakovi nuspojava, trebate se posavjetovati s liječnikom i proći pregled kako bi se uvjerili da je lijek pogodan za vas ili ne. Ako nije prikladno, porazgovarajte sa svojim liječnikom kako biste prešli na drugi lijek.
sport
Vježba je važnija za bolesnike s HIV-om nego za bolesnike s drugim bolestima. Zbog toga što će virus HIV-a učiniti vaš imunološki sustav slabijim i uzrokovati gubitak težine, morate ga popraviti na mnogo načina. Najvažnija metoda za poboljšanje vašeg imunološkog sustava je vježbanje.
Vježbajte najmanje dva do tri puta tjedno. Počnite s laganom vježbom i povećajte razinu tijekom vremena. Ova aktivnost pomoći će u izgradnji mišićnog tkiva i spriječiti smanjenje mišićne mase povezane s umorom. Trenirajte svaku mišićnu skupinu, uključujući mišiće ruku, nogu, leđa, prsa, ramena i trbuha. Nikad ne trenirajte istu skupinu mišića dva dana zaredom kako biste spriječili ozljede mišića.
Potražite pomoć
Pacijenti s HIV-om često doživljavaju depresiju koja može uzrokovati gubitak apetita ili izgubiti interes za brigu o sebi. Stoga, savjetovanje s savjetnikom ili terapeutom o svojim osjećajima u vezi vaše bolesti pomoći će vam da se osjećate opuštenije.
Također se možete obratiti obitelji ili prijateljima za pomoć kada se osjećate umorno ili beznadno. Budite uvijek sa svojom rodbinom kako bi vam pomogli da se ne osjećate usamljeno i da mislite pozitivno. Pridruživanje brojnim društvenim grupama kako bi se pomoglo drugim ljudima koji imaju HIV kao što ste vi je način na koji možete poboljšati vaše emocije.
Ako osjetite jedan ili znak gubitka težine, najprije trebate posjetiti svog liječnika zbog brojnih preporuka i lijekova. Zatim pokušajte primijeniti gore navedene savjete kako biste povećali svoju težinu tijekom vremena s pozitivnim razmišljanjem. I ne zaboravite uvijek misliti pozitivno: vaše zdravlje je sreća vaše obitelji.
Pozdrav Zdravstvena skupina ne pruža medicinske savjete, dijagnozu ili liječenje.
