sadržaj:
- Medicinski video: Kako ukloniti kamenac i legionelu iz veš mašine za samo par desetina dinara?
- Što je to? zelena kava?
- Koje su prednosti zelene kave?
- 1. Smanjenje visokog krvnog tlaka
- 2. Povećajte produktivnost mozga
- 3. Bogati antioksidansima
- 4. Smršavite
- Nuspojave zelene kave
Medicinski video: Kako ukloniti kamenac i legionelu iz veš mašine za samo par desetina dinara?
Jeste li ljubitelj kave? Što mislite o zelenoj kavi? Zelena kava ili ono što je poznato kao zelena kava uistinu, o tome se u posljednje vrijeme govori. Osim što je varijanta koja nije dugo trajala gromakVjeruje se da jedan od njegovih učinaka može izgubiti na težini, da može privući pozornost javnosti. Doista, koje su stvarne prednosti zelene kave ili zelene kave? Razmotrite sljedeći pregled.
Što je to? zelena kava?
Proces prženja ili prženja bez ulja na zelenoj kavi je ono što razlikuje zelenu kavu od kave općenito. Ovaj uvjet onda ljudi vjeruju da su prednosti zelene kave više od obične kave.
Smatra se da konzumiranje proizvoda koji sadrže klorogensku kiselinu pozitivno djeluju na zdravlje, ali proces pečenja u zrnu kave može smanjiti razinu klorogenske kiseline sadržane u kavi. Ali općenito, ekstrahirana zelena kava ima tendenciju konzumiranja u obliku dodataka prehrani.
Koje su prednosti zelene kave?
1. Smanjenje visokog krvnog tlaka
Prednosti zelene kave dokazuju studije objavljene u kliničkoj i eksperimentalnoj hipertenziji koje pružaju dodatke koji sadrže ekstrakt zelene kave pacijentima s povišenim krvnim tlakom od 140 mg po dopuni. Zaključak ove studije bio je da je otkriveno smanjenje povišenog krvnog tlaka u bolesnika nakon nekoliko dana suplementacije.
2. Povećajte produktivnost mozga
Na temelju pregleda objavljenog u biltenu Nutrition Bulletin, nekoliko je studija otkrilo da kofein sadržan u zelenoj kavi može povećati vašu sposobnost da se sjetite, budite pažljivi, usredotočite se i ne osjećate se slabo. Ovaj pregled također uspijeva zaključiti da ćete osjetiti optimalni učinak ako pijete ili konzumirate zelenu kavu 38 do 400 mg u jednom danu.
3. Bogati antioksidansima
Kao što pokazuju studije objavljene u časopisu Journal of Agricultural and Food Chemistry, sadržaj antioksidansa u klorogenskoj kiselini pomoću zelene kave može spriječiti ubrzanje razvoja stanica raka u tijelu. Prednosti zelene kave u tijelu svakako su u stanju smanjiti štetne učinke slobodnih radikala u tijelu.
4. Smršavite
Nekoliko studija je pokazalo da konzumiranje ekstrakta zelene kave u obliku dodatka može vam pomoći da izgubite težinu. Ova pretpostavka je podržana pregledom koji je proveo Igho Onakpoya na brojnim sličnim istraživanjima provedenim tijekom 2010. godine. Tri klinička ispitivanja od 142 sudionika otkrila su da je tjelesna težina sudionika doista pala nakon konzumiranja dodataka ekstrakta zelene kave.
Nuspojave zelene kave
Iako nuspojave potrošnje zelene kave u bilo kojem obliku, uključujući dodatke, nisu otkrivene, konzumiranje proizvoda koji sadrže kofein i dalje će reagirati na vaše tijelo, kao što su bol u trbuhu, povećani broj otkucaja srca, povećana učestalost mokrenja, poteškoće sa spavanjem i početak osjećaja nemirna. Ove nuspojave svakako treba uzeti u obzir kada želite konzumirati zelenu kavu.
