sadržaj:
- Medicinski video: PRVI KORAK - ISHRANA U TRUDNOCI
- Hrana koju trudnice trebaju izbjegavati
- 1. Ribe koje sadrže veliku živu
- 2. Sirovi ili nedovoljno kuhani plodovi mora
- 3. Polu-kuhana govedina i perad
- 4. Sirova ili nedovoljno kuhanih jaja
- 5. Nepasterizirana pića
- Srce
- 7. Kofein
- 8. Alkohol
- 9. Vitaminski dodaci i riblje ulje
Medicinski video: PRVI KORAK - ISHRANA U TRUDNOCI
Trudnice svakako žele dati najbolje plodu. Jedna od njih je kontroliranje hrane koju jedete. Naravno trudnice žele pružiti najbolju prehranu za svoje buduće bebe, tako da oni rastu zdravi i pametni. Fetusu su potrebne hranjive tvari koje su dobre za rast i razvoj u maternici.
Da bi se to postiglo, ne čudi ako majka počne jesti hranjivu hranu tijekom trudnoće. Njegova obitelj također osigurava hranjivu hranu za majke, od voća, povrća, kuhane hrane i tako dalje.
Međutim, postoje neke namirnice koje trudnice moraju izbjegavati jer to može uzrokovati loš utjecaj na fetus ako ga majka pojede. Što je to?
Hrana koju trudnice trebaju izbjegavati
Neke od donjih namirnica mogu naškoditi fetusu ako ih majka pojede. Ima onih koji uzrokuju trovanje do prekida fetalnog razvoja mozga.
1. Ribe koje sadrže veliku živu
Plodovi mora sadrže izvore proteina i omega-3 masnih kiselina koje su dobre za razvoj mozga i dječju viziju. Međutim, ona također sadrži štetne tvari koje se nalaze u tijelu i koje se nalaze u nekim ribama. Ribe koje sadrže veliku živu mogu uzrokovati poremećaje u razvoju mozga djeteta. Što je veća veličina ribe, veća je i živa. Američka agencija za hranu i lijekove (FDA) zabranjuje trudnicama da jedu sabljarke, morske pse, kraljevsku skušu i tilefish jer je sadržaj žive vrlo visok. Ove vrste ribe mogu biti rijetke u Indoneziji, ali je dobro da majke to znaju.
Nekoliko vrsta plodovi mora druge koje se često nalaze također imaju visoke razine žive, ali nisu tako visoke kao gore navedene ribe. Primjeri su škampi, losos, tuna, sardine, som, bilis riba, tilapija i riba pastrva. Potrošnja ove ribe trebala bi biti ograničena na samo 2 puta tjedno.
2. Sirovi ili nedovoljno kuhani plodovi mora
Sirova ili nedovoljno pečena morska hrana može naškoditi fetusu zbog toga ponekad postoje parazitski crvi u sirovim plodovima mora, Stoga, izbjegavajte sirovu ribu i školjke, kao što su obično u šušiju i sašimiju i kuhajte ribu dok je savršeno ne skuha. Ribu kuhajte na temperaturi od 63 stupnja Celzija. Kuhajte škampi, jastoge i školjke dok ne postanu bijeli kao mlijeko. Kuhajte školjke dok se školjke ne otvore.
3. Polu-kuhana govedina i perad
Pola kuhana govedina i perad (piletina, ptice, patke) mogu sadrži parazite toksoplazmoze koji su štetni za fetus. Da biste spriječili trovanje, trebali biste kuhati govedinu i perad dok se ne skuha u potpunosti, bez krvi. Ako je potrebno, upotrijebite termometar kako biste osigurali njegovu zrelost.
4. Sirova ili nedovoljno kuhanih jaja
Jaja kuhajte dok ne učinite, dok žumanjak i bjelanjak ne postanu čvrsti. To je učinjeno kako bi se spriječilo trovanje zbog bakterija salmonele u jajima. Salmonella koja ulazi u tijelo majke može oštetiti fetus i također može uzrokovati proljev i povraćanje majke. Također izbjegavajte namirnice koje sadrže sirova ili nedovoljno kuhanih jaja, kao što je majoneza koja se sama proizvodi.
5. Nepasterizirana pića
Mlijeko je zdravo ako je pasterizirano ili je prošlo kroz fazu zagrijavanja. Međutim, ako nije pasterizirana, trudnice ne bi trebale piti mlijeko. Mlijeko ili mliječni proizvodi koji nisu pasterizirani mogu uzrokovati trovanje zbog mogućnosti da u njima još ima bakterija. Također izbjegavajte piti sirovo sirovo mlijeko, kao što je kravlje mlijeko ili nepasterizirano kozje mlijeko.
Srce
Jetra, kao što je jetra pileće ili goveđe jetre, sadrži mnogo vitamina A. Pretjerana konzumacija vitamina A može naškoditi fetusu. Najbolje je ograničiti potrošnju jetre za trudnice.
7. Kofein
Kofein može preći posteljicu i utjecati na bebino srce. Nekoliko je studija pokazalo da je konzumiranje puno kofeina tijekom trudnoće povezano s povećanim rizikom od pobačaja, niskom porođajnom težinom i smrtnošću dojenčadi pri rođenju, ali potrebna su daljnja istraživanja. Najbolje je ograničiti konzumaciju napitaka i namirnica koje sadrže kofein, kao što su kava, čaj, bezalkoholna pića i energetska pića kod trudnica.
8. Alkohol
Majke koje piju alkohol imaju veći rizik od pobačaja i smrti dojenčadi pri rođenju. Može doći do prevelike konzumacije alkohola tijekom trudnoće sindrom fetalnog alkohola koji mogu uzrokovati deformitete lica, abnormalnosti srca i mentalno pogoršanje u djece. Pijenje malo alkohola može čak utjecati na poremećaj u razvoju mozga djeteta.
9. Vitaminski dodaci i riblje ulje
Najbolje je ne uzimati visoke doze multivitaminskih dodataka, dodataka ribljeg jetrenog ulja ili drugih dodataka koji sadrže visoke doze vitamina A. Previše unosa vitamina A može naškoditi fetusu. Trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom ako želite uzimati dodatke prehrani.
Također pročitajte
- Trudnice trebaju li piti trudno mlijeko?
- Značenje Cravings: Je li to zaista zahtjev od bebe u Zapadnoj Javi?
- 6 Vrste voća koje je dobro jesti tijekom trudnoće
- Najsnažniji položaj za spavanje kod trudnica
- Što se događa u dojenčad ako majke stres kada trudna?
