sadržaj:
- Medicinski video: INDIJSKI ČAJ ZA MRŠAVLJENJE: SKIDA KILE I SMANJUJE APETIT U TREN OKA!
- Sadržaj hranjivih tvari u biljkama ružmarina
- Prednosti ružmarina, super svestrane biljke
- 1. Spriječite gubitak kose
- 2. Smanjenje stresa
- 3. Poboljšajte memoriju
- 4. Poboljšajte funkciju jetre
- 5. Mogućnost borbe protiv raka
- Sve što trebate obratiti pozornost kada koristite ružmarin ili prerađene proizvode iz ružmarina
Medicinski video: INDIJSKI ČAJ ZA MRŠAVLJENJE: SKIDA KILE I SMANJUJE APETIT U TREN OKA!
Za one od vas koji često kuhaju zapadnjačku hranu ili ala menizapadni često može koristiti ružmarin kao pojačivač arome i okusa. Osim što je začin, ova biljka je također poznata kao aromaterapija kada se pakira kao eterično ulje. Međutim, to nije samo prednost ružmarina. Znatiželjni? Razmotrite sljedeći pregled.
Sadržaj hranjivih tvari u biljkama ružmarina
Ružmarin (Rosmarinus officinalis) ili bolje poznat u Indoneziji kao rosmarin podrijetlom iz Mediterana, Europa. Ova biljka je u obliku male jele koja mirisi vrlo mirisna i lako raste bilo gdje, sve dok zrak nije previše hladan ili vruć.
Osim što se može izravno upotrijebiti, ulje ružmarina često se pakira u obliku čaja, sušenih ili eteričnih ulja. Ružmarin ne sadrži kolesterol, šećer ili natrij, ali je bogat antioksidansima i protuupalnim tvarima koje su dobre za cirkulaciju krvi i imunološki sustav. U 2 grama sitno sjeckanog svježeg ružmarina postoje:
- Energija od 2 kalorije
- Dijetalna vlakna čak 0,2 grama
- Vitamin C, vitamini B i željezo
Prednosti ružmarina, super svestrane biljke
Ružmarin je poznat kao svestrana biljka jer se može koristiti kao začin, eterično ulje ili od čaja jer sadrži sastojke koji blagotvorno utječu na zdravlje tijela. Evo prednosti koje ružmarin rijetko znate.
1. Spriječite gubitak kose
Jedan od čestih problema s kosom je gubitak kose. Bez liječenja, ovo stanje može uzrokovati da se kosa istanje čak i ćelavom. Kronični gubitak se obično javlja kod ljudi s androgenetskom alopecijom, genetskim poremećajem u spolnim hormonima osobe koji napada folikule kose tako da lako padaju.
Studija je ispitala učinkovitost eteričnog ulja ružmarina u 100 žena i muškaraca koji su doživjeli androgenetsku alopeciju tijekom 6 mjeseci. Rezultati pokazuju da ulje ružmarina može pomoći u rastu nove kose kako bi se spriječila ćelavost.
Zatim, druge studije provedene na životinjama pokazale su da ružmarin može inhibirati proizvodnju DHT-a, prirodnu tvar proizvedenu za stimuliranje gubitka kose.
2. Smanjenje stresa
Izvješćivanje od Dr. Axe, studija koju je proveo Sveučilište Meikai, Stomatološka škola u Japanu, kaže da pet minuta aromaterapije s lavandom i ružmarinom može smanjiti razinu kortizola u tijelu što može izazvati stres.
3. Poboljšajte memoriju
International Journal of Nueroscience objavio je studiju o učincima ulja od lavande i ulja ružmarina udahnutog na učinak mozga. U stvari, ružmarin djeluje umirujuće na um, poboljšava atmosferu, povećava koncentraciju i izoštrava sjećanje.
Poznato je da ružmarin sadrži i tvari karnoska koji se mogu boriti protiv oštećenja moždanih stanica zbog slobodnih radikala.
4. Poboljšajte funkciju jetre
Pokazalo se da ružmarin ima zaštitno-protetična svojstva, koja održavaju normalnu funkciju jetre i sprječavaju oštećenje tih organa, kao što je ciroza. Ova biljka može zaštititi jetru povećavajući količinu proizvodnje žuči i čineći probavni sustav boljim.
5. Mogućnost borbe protiv raka
Osim što je bogat antioksidansima i antiinflamatorima, ružmarin ima i aktivnu komponentu zvanu karnozol. Istraživanje objavljeno u Cancer Letters pokazalo je da je karnozol antikancerogeno sredstvo koje se može boriti protiv stanica raka, ali ne oštećuje druge zdrave stanice.
The Journal Nutritiens Journal navodi da ekstrakt ružmarina pokazuje in vitro antikancerogena svojstva za:
- Rak dojke
- Rak kože
- Rak prostate
- Rak krvi
- Rak debelog crijeva
Sve što trebate obratiti pozornost kada koristite ružmarin ili prerađene proizvode iz ružmarina
Iako su prednosti vrlo bogate, ružmarin je još uvijek siguran za upotrebu u niskim dozama. Jedenje previše ružmarina ili prerađenih proizvoda iz ružmarina može izazvati ozbiljne nuspojave, iako je to rijetko, kao što su:
- Povraćanje i mučnina
- konvulzije
- koma
- Plućni edem (nakupljanje tekućine u plućima)
- pobačaj
Osim toga, uporaba ružmarina može utjecati na aktivnost nekih lijekova, kao što su lijekovi za razrjeđivanje krvi (varfarin, aspirin, klopidogrel), lijekovi za hipertenziju (lizinopril, fosinopril, captropil, enalapril), diuretici (furosemid) i litij. Dakle, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom prije korištenja esencijalnih ulja ružmarina ili drugih proizvoda od ružmarina ako imate određene uvjete.
