sadržaj:
- Medicinski video: Horizont: Seksualna inteligencija - Najčešća pitanja učesnika radionice
- Je li to vegetarijanac?
- Što je vegan?
- Često postavljana pitanja o vegetarijancima i veganima
- Je li istina da vegetarijancima i veganima nedostaje proteina?
- Što je s potrebama kalcija koje su važne za formiranje kostiju i zuba i prevenciju osteoporoze?
- Znači li vegetarijanska i veganska prehrana da morate živjeti određeni životni stil?
- Koji su još razlozi vegetarijanstva i veganstva osim zdravlja i prava životinja?
Medicinski video: Horizont: Seksualna inteligencija - Najčešća pitanja učesnika radionice
Možda poznajete neke ljude koji su vrlo zabrinuti za dobrobit životinja i odlučuju biti veganski ili vegetarijanski. Možda ste jedan od ljudi koji su usvojili ovaj način života i prehranu. Za one od vas koji ste se ikada zapitali: "Vegetarijanstvo nije obavezno ili ne može bitijesti jaja, huh? "ili" Vegan je kratica za vegetarijance, zar ne? "Sada je vrijeme da upoznate dvije dijete i dobar način života kako biste izgubili težinu i riskirali ovu bolest srca.
Je li to vegetarijanac?
Vegetarijanstvo je izbor hrane bez mesa, u najkraćim crtama. Za vegetarijance, ne samo meso, nego i plodovi mora također postaju tabu za njihovu prehranu. Vegetarijanci obično i dalje jedu jaja i mliječne proizvode (mlijeko, sir, jogurt) kao izbor hrane ili kako se nazivaju lakto-ovo-vegetarijanac, Međutim, ima i onih koji odluče jesti jaja (in ovo-vegetarijanaca) ali nemojte jesti mliječne proizvode ili jesti mliječne proizvode (lakto-vegetarijanac) ali ne jesti jaja.
Motivacija vegetarijanaca je obično za zdravstvene probleme. Vegetarijanci su doista jedan od prehrambenih izbora jer vegetarijanci obično jedu više namirnica s vitaminima C i E, vlaknastom hranom, folnom kiselinom, kalijem, magnezijem, karotenoidima i flavonoidima. Zbog toga, vegetarijanci imaju tendenciju da budu otporniji na kronične bolesti, kao što su bolesti srca, rak i dijabetes tipa 2. \ t
Što je vegan?
Najosnovnija razlika od vegetarijanaca i vegana je motivacija osobe da bude vegan. Kao i vegetarijanci, netko bira biti vegan zbog zdravstvenih problema, ali mnogi od njih odabiru ovaj put iz moralnih i političkih razloga. Vegani osjećaju da životinje postoje na ovom svijetu da ih ljudi ne bi koristili, a kamoli trgovali.
Vegani ne jedu meso, plodovi mora, mlijeko, jaja, čak i med. Također ne koriste predmete iz prerađene životinjske kože, kao što su modni proizvodi kao što su torbe i cipele napravljene od kože zmija, krokodila ili krava.
Često postavljana pitanja o vegetarijancima i veganima
Je li istina da vegetarijancima i veganima nedostaje proteina?
Mnoge, znate, namirnice od mesa koje su također bogate proteinima, kao što su orašasti plodovi, sjemenke, tofu i tempeh, zobena kaša, smeđa riža i mnoge druge namirnice. za lakto-ovo-vegetarijanacto nije problem jer su mliječni proizvodi i proizvodi od jaja dovoljni da popune ukupne potrebe za proteinima koje ljudi trebaju.
Što je s potrebama kalcija koje su važne za formiranje kostiju i zuba i prevenciju osteoporoze?
Doista postoje studije koje navode da vegani imaju tendenciju da doživljavaju prijelome, a prema istraživanjima EPIC-Oxforda, 75% vegana konzumira manje kalcija dnevno. No, konzumiranjem 525 mg kalcija na dan, smanjuje se mogućnost oštećenja kostiju. Umjesto mlijeka, bok choi, brokula, kupus i špinat mogu biti zamjena za hranu i prerađene proizvode.
Znači li vegetarijanska i veganska prehrana da morate živjeti određeni životni stil?
Natrag na početnu motivaciju biti vegetarijanac ili vegan. Ako se odlučite za vegetarijanstvo ili veganstvo jer smatrate da bi životinje trebale biti slobodna stvorenja i predstavljati ih u različitim aktivnostima, kao što je izbjegavanje proizvoda koji eksperimentiraju s proizvodima za životinje, šanse su da ste odabrali vegetarijanac ili vegan kao usvojeni način života. Međutim, ako se odlučite postati vegetarijanac jer vidite da je vegetarijanska prehrana dobra za zdravlje, onda ga možete primijeniti na uzorak odabira hrane. Nema boljeg ili lošeg dva razloga, koji su jednaki u njihovoj razini.
Koji su još razlozi vegetarijanstva i veganstva osim zdravlja i prava životinja?
Započnite danas za zdraviji život. Osim dvije točke koje su objašnjene o prednostima života bez mesa, kao što je izbjegavanje kroničnih bolesti i jedan način da se smanji težina, ispada da tako što ne jedemo meso možemo smanjiti količinu ugljika u atmosferi. Emisije ugljika koje doprinose globalno zatopljenje ovo je zbog spaljivanja šuma koje se koriste za otvaranje nove zemlje za stoku, a izmet tih životinja sadrži plin metan koji je dio efekta stakleničkih plinova, prema Charlotte Streck, ravnateljici Climate Focus. Zanimljivo, zar ne?
PROČITAJ TAKO:
- Ukusni i zdravi vegetarijanski Burger recepti
- Vegetarijanci imaju veći rizik od anemije
- 4 prednosti vegetarijanstva (plus jeftini blagdanski vegetarijanski recepti)
