4 Učinkoviti potezi za prevladavanje vrtoglavice

sadržaj:

• Medicinski video: Prevladavanje psihijatrijskih problema liječenjem crijeva - Natasha Campbell McBride
  
• Četiri snažne poteze za prevladavanje vrtoglavice
  
• Epley manevar
  
• Semont Manevar
  
• Foster / Half Somersault Manevar
  
• Follow Up
  

Medicinski video: Prevladavanje psihijatrijskih problema liječenjem crijeva - Natasha Campbell McBride

Vertigo se često opisuje kao osjećaj kruženja. Osoba koja pati od vrtoglavice osjetit će sebe ili svijet oko sebe koji se vrti kad se vrti u glavi ili ima glavobolju.

Ako patite od vrtoglavice, osjećaj vrtoglavice je izvanredan, ako kažete da su se ljudi nekad zvali "vrtoglavica sedam", to može uzrokovati da vaše aktivnosti budu stvarno poremećene. Čak i kada stojite ili hodate, osjećat ćete se neuravnoteženo.

Uzrok je često problem u uhu. Kao što je navedeno uWebMD, bobično je najčešći uzrok:

• Benigna paroksizmalna pozicijska vrtoglavica (BPPV), BPPV se javlja kada se male čestice kalcija (kanal) nakupljaju u unutarnjem ušnom kanalu, koji je odgovoran za slanje signala u mozak o kretanju glave i tijela u svezi s gravitacijom. Pomaže vam održati ravnotežu.

• Meniereova bolest, To je poremećaj unutarnjeg uha uzrokovan nakupljanjem tekućine i promjenama tlaka u uhu. To može uzrokovati vrtoglavicu zajedno s "nigging" u ušima (tinitus) i gubitkom sluha.

• Vestibularni neuritis / labirintitis, Ovaj problem unutarnjeg uha obično je povezan s infekcijom (obično zbog virusa). Ova infekcija uzrokuje upalu u ušima oko važnih živaca kako bi se tijelo osjetilo ravnotežu.

Uz tri najčešća uzroka gore, uzrok nekoga tko pate od vrtoglavice koji je rijedak je ozljeda glave ili vrata, problemi s mozgom kao što su moždani udar i tumor, određeni lijekovi koji uzrokuju oštećenje uha i migrenske glavobolje.

Ako ste skloni vrtoglavici, postoji nekoliko stvari koje trebate znati, kao što je citirano Klinika Mayo, naime:

• Čuvajte se mogućnosti gubitka ravnoteže, zbog čega možete pasti i dobiti ozbiljnu ozljedu.
• Sjednite odmah kad osjetite vrtoglavicu.
• Koristite dobra i jaka svjetla, odmah upalite svjetla kad se budite noću.
• Koristite štap za hodanje ako imate visok rizik od pada.
• Trebali biste blisko surađivati ​​sa svojim liječnikom kako biste učinkovito upravljali svojim simptomima.

Četiri snažne poteze za prevladavanje vrtoglavice

Prevladati osjećaj "vrtoglavih sedam ritmova" koji vas mogu povraćati, postoje 4 djelotvorna "poteza" možete to učiniti sami kod kuće.

Epley manevar

Ako vrtoglavica dolazi s uha i lijeve strane:

• Sjednite na rub kreveta. Okrenite glavu za 45 stupnjeva ulijevo. Stavite jastuk ispod sebe, tako da kada legnete, jastuk će ležati između vaših ramena, a ne ispod vaše glave.
• Odmah legnite, krenite prema krevetu (još uvijek pod kutom od 45 stupnjeva). Jastuk mora biti ispod ramena. Pričekajte 30 sekundi (za zaustavljanje svake vrtoglavice).
• Okrenite glavu za 90 stupnjeva udesno bez podizanja. Pričekajte 30 sekundi.
• Okrenite glavu i tijelo s lijeve strane na desnu stranu, tako da možete vidjeti pod. Pričekajte 30 sekundi.
• Polako ponovno sjedni, ali ostani na krevetu nekoliko minuta.

Vertigo dolazi iz desnog uha, Potrebno je samo ponoviti iste upute kao i gore. Sjednite na krevet, okrenite glavu za 45 stupnjeva udesno i nastavite s uputama. Učinite taj pokret tri puta prije no što odete u krevet svake noći, dok ne budete vrtjeli 24 sata.

Semont Manevar

Za vrtoglavicu koju osjećate iz uha i lijevo:

• Sjednite na rub kreveta. Okrenite glavu za 45 stupnjeva udesno.
• Lezi odmah s lijeve strane. Pričekajte 30 sekundi.
• Odmah premjestite položaj na suprotnu stranu. Ne mijenjajte smjer glave. Zadržite kut od 45 stupnjeva i pričekajte 30 sekundi. Pogledajte pod.
• Vratite se da polako sjedite i pričekajte nekoliko minuta.

Napravite isti pokret za desno uho. I opet, napravite taj pokret 3 puta dnevno do 24 sata i osjećate da je vaše vrtoglavice nestalo.

Foster / Half Somersault Manevar

Neki ljudi tvrde da je ovaj manevar lakši:

• Klekni i pogledaj u strop nekoliko sekundi.
• Dodirnite pod s ispruženom glavom, stavite čelo na pod. Pričekajte 30 sekundi kako bi zaustavili razne vrtoglavice.
• Okrenite glavu prema uznemirenom uhu (ako osjećate vrtoglavicu na lijevoj strani, okrenite lice prema lijevom lakatu). Pričekajte 30 sekundi.
• Podignite glavu lagano dok ne bude poravnana vodoravno s leđima. Držite glavu fiksiranom pod kutom od 45 stupnjeva. Pričekajte 30 sekundi.
• Odmah podignite glavu na najviši položaj, ali držite glavu okrenutom prema ramenu u istom položaju kao i problematično uho. Zatim se polako probudite.

Možete je ponoviti nekoliko puta kako biste smanjili vrtoglavicu. Nakon prvog kruga, odmarajte se 15 minuta prije nastavka drugog kruga.

Follow Up

Nakon niza manevara, pokušajte ne pomicati glavu previše prema gore ili dolje. Ako se ne osjećate bolje tjedan dana nakon pokušaja gore navedene vježbe, ponovno se obratite svom liječniku i pitajte što biste trebali učiniti sljedeće. Vi svibanj ne obaviti vježbe ispravno, ili postoji svibanj biti nešto drugo što uzrokuje glavobolju.

PROČITAJ TAKO:

• Može li glavobolja biti znak moždanog udara?
• Suočavanje s glavoboljama nakon moždanog udara
• Razlikovanje uobičajene vrtoglavice i vrtoglavice kod simptoma moždanog udara