sadržaj:
- Medicinski video: What is Consciousness? What is Its Purpose?
- 1. Podrška od ljudi koji nikada nisu pušili
- 2. Izbjegavajte smetnje prijatelja pušača
- 3. Predanost je važna
- 4. Potražite online podršku
Medicinski video: What is Consciousness? What is Its Purpose?
Kada prestanete pušiti, prirodno je da se nadate da će vas prijatelji i najbliži ljudi podržati. Želite da shvate koliko je važan i težak izazov ostaviti nikotin sebi. Očekuješ da razumiju. Međutim, ponekad se događaju stvari koje nisu ono što želite.
1. Podrška od ljudi koji nikada nisu pušili
Vaši prijatelji i članovi obitelji obično vas potiču da se zaustavite i osjećate se sretni i ponosni na vas. Međutim, podrška obično s vremenom blijedi.
Oni potiču svaki dan 1 do 2 tjedna, ali nakon toga počinju zaboravljati. Stali ste, zar ne? Vrijeme je da krenemo dalje. Ne zanimaju vas, jednostavno ne razumiju.
Ljudi koji nikada nisu iskusili nikotinske opijumske zamke ne razumiju da je svaki dan bez cigareta velika pobjeda za vas, a to se nastavlja nakon nekoliko tjedana ili čak mjeseci.
Nedostatak entuzijazma od prijatelja i članova obitelji koji ne puše mogu biti razočaravajući, ali negativni odgovor od prijatelja pušača može biti destruktivniji i bolniji. Dakle, učiniti ih shvatiti da quitting smoking nije lako stvar za vas, i oni ne bi trebali podcjenjivati ovaj posao. Obitelji, partneri i prijatelji koji vas vole sigurno će vam pomoći i pomoći da prestanete pušiti ako zatražite njihovu pomoć.
2. Izbjegavajte smetnje prijatelja pušača
Većina pušača želi prestati pušiti. Oni mrze osjećaj potrebe i ovisnosti o nikotinu, a brinu se o bolestima vezanim uz uporabu duhana. Aktivni pušači to neće priznati, tvrde da uživaju u pušenju, ali u stvarnosti su zarobljeni i ne znaju kako pobjeći.
Osjećaju se nemoćnima da se riješe duhana iz svojih života.
Kad prestanete pušiti, vaši kolege pušači će iz prve ruke vidjeti zabrinutost zbog cigareta koje su pokrile. Iako se mogu osjećati sretni zbog vas, mogu se osjećati ljubomornim na ono što radite, jer također žele prestati, ali ne mogu.
Zapamtite da kada vam netko nudi cigarete i obećava da nikome neće reći ili da vam više nije uzbudljivo, nemojte se osjećati povrijeđeno. Razlog zbog kojeg vas ne podržavaju je njihov problem, a ne vaš problem.
3. Predanost je važna
Vaš uspjeh u prestanku pušenja ovisi o vašoj predanosti. Ne možete očekivati dugotrajne rezultate ako prestanete pušiti samo zato što vas netko drugi pita. Promjene napravljene na temelju samo-želje same mogu biti dugoročno uspješne.
Prestanite pušiti s jakim namjerama i za sebe. Ne dopustite da vam netko uzdrma vaše povjerenje u proces oporavka. Vi ste na pravom putu.
4. Potražite online podršku
Iako možda ne pronađete potrebnu podršku od prijatelja i ljudi oko vas, podrška je važna za uspješan program prestanka pušenja. Online podrška može pružiti nekoliko prednosti, kao što su:
- Povežite se s drugim ljudima koji se također pokušavaju zaustaviti i biti u različitim fazama, od onih koji su se upravo zaustavili do onih koji su godinama stali.
- Podrška u svakom trenutku; danju i noću, netko je obično online i može vam pomoći.
Zapamtite: ako osjećate manje podrške od osoba koje su vam najbliže ili osjećate da vaši prijatelji pušači pokušavaju spriječiti vaše poslovanje, zatvorite oči i ignorirajte ga. Znate da se potajno nadaju da će i oni prestati, ili jednostavno ne razumiju izazove koje doživljavate.
Nastavite s jednoglasnom odlučnošću i povjerenjem. Vaše poslovanje pružit će mnogo više koristi nego što možete zamisliti!
PROČITAJ TAKO:
- Koliko dugo će nestati rizik od srčanog udara nakon prestanka pušenja?
- Električne cigarete vs cigarete Duhan: Što je sigurnije?
- 8 Opasan sadržaj u cigaretama i njegov utjecaj na tijelo
