sadržaj:
- Medicinski video: Inside the Superhuman World of the Iceman
- Razni zdravi recepti za sok kao lijek za bol tijekom menstruacije
- 1. Osvježavajući sok od mrkve i ananasa
- 2. Sok od jabuke, mrkva i naranče
- 3. Sok od avokada i cikla
- 4. Sok od banane i špinata
Medicinski video: Inside the Superhuman World of the Iceman
Većina žena osjeća bol tijekom menstruacije ili nekoliko dana prije dolaska menstruacije. Da, od bolesnih do blagih do teških, čak i ometanja dnevnih aktivnosti. Zapravo, postoji mnogo prirodnih načina koji mogu smanjiti bol tijekom menstruacije. Međutim, nisu svi načini zdravi. Želite znati kako biti zdravi za ublažavanje boli tijekom menstruacije? Isprobajte ove različite sokove od recepta!
Razni zdravi recepti za sok kao lijek za bol tijekom menstruacije
Ne mogu čekati da se osjećaju zdravi sokovi koji mogu biti lijekovi protiv bolova tijekom menstruacije? Ovdje je popis.
1. Osvježavajući sok od mrkve i ananasa
Kombinacija svježeg okusa ananasa i slatkih mrkvi može vam učiniti ugodnijim tijekom menstruacije. Najvažnija stvar ako pijete ovaj sok je da vam može pomoći da se oslobodite boli tijekom menstruacije.
Budući da ananas sadrži bromelain koji može pomoći opuštanju mišića stijenke maternice. Dok mrkva sadrži visoki vitamin A, što je dobro.
sastojci:
- Pola malog ananasa
- 2-3 mrkve srednje veličine
Oba sastojka stavite u sokovnik ili koristite mikser. Kada koristite miješalicu možete dodati samo malo vode. Ovaj sok više ne mora koristiti šećer zbog slatkog okusa mrkve i ananasa, ali ako to ne učinite, možete mu dodati pola žlice meda.
2. Sok od jabuke, mrkva i naranče
Nakon mrkve možete računati na jabuke i naranče kao hranu ili zdrave zalogaje kada dođe menstruacija. Jabuke i naranče sadrže visoku razinu vitamina C, zbog čega se osjećate ugodnije tijekom menstruacije. Prema mišljenju stručnjaka, namirnice koje sadrže visoki vitamin C mogu spriječiti upale, tako da mogu smanjiti bol tijekom menstruacije. Evo kako napraviti ovaj sok.
sastojci:
- 1 srednje jabuka (približno 180 grama)
- 2 oljuštene naranče (približno 262 grama)
- 5 srednje velike mrkve
Vi samo trebate staviti sve sastojke u blender ili sokovnik. Poslužite u hladnim uvjetima kako bi bio ukusniji.
3. Sok od avokada i cikla
Zeleno voće koje ima gusto i legitimno meso može ublažiti bol tijekom dobre menstruacije jer njegov sadržaj može pomoći tijelu da održi hormonsku ravnotežu. Avokado sadrži vitamin B6 koji može spriječiti bolove povezane s menstrualnim ciklusomljuljanje raspoloženja i mlitavo tijelo.
Zajedno s repom koja je bogata željezom. Kada menstruirate, vaše tijelo će izgubiti neke minerale, uključujući željezo. Pa, ovo voće je dobro za zamjenu izgubljenog željeza. Nije teško, stvarno, napraviti sok od avokada i cikle. Pogledajte sljedeći recept.
sastojci:
- 1 repa srednje veličine
- Pola avokada srednje veličine
- Malo soka od limuna
- 1 žlica meda
Sve sastojke pomiješajte u mikser. Ako želite, možete dodati malo niske masnoće ili običnu vodu.
4. Sok od banane i špinata
Tko kaže da sok mora uvijek biti plod? Da, možete kombinirati povrće i voće u jednoj čaši soka odjednom. Jedna stvar koju morate probati je sok od banane i špinata. Banane sadrže vitamin B6 i kalij koji mogu spriječiti pojavu nadutosti. Dok je špinat vrlo dobar izvor antioksidanata, metabolizam je bolji.
Da, obično, bol za vrijeme menstruacije je pojačan nadutom želucu. Pa, drugo pijem ovaj sok, možete se osjećati bolje. Hajde, slijedi recept.
sastojci:
- 4 male čaše sirovog špinata
- 1 srednja banana
- 150 jogurta (možete odabrati one koji imaju okus, poput vanilije ili uopće neukusno)
- Malo vode
Pomiješajte sve sastojke u miješalicu i poslužite s kockama leda kako biste ga učinili ukusnijim. Nakon toga, možete se osjećati bolje.
