sadržaj:
- Limunska voda može izgubiti težinu
- Limunska voda može poboljšati starenje kože
- Infundirani vodeni limun može ukloniti toksine u tijelu
- Limunska voda povećava inteligenciju
Zahvaljujući bogatim vitaminima i mineralima, limuni se često prerađuju u infuzijsku vodu kao alternativu zdravoj vodi. Nažalost, postoje mnogi mitovi o kiselom žutom plodu koji se pokazao neistinitim. Jedan od njih je rekao da pijenje limunovog soka rutinski može učiniti vas tankim. Što je zapravo mit o limunskoj vodi zapravo pogrešan?
Limunska voda može izgubiti težinu
Neki ljudi tvrde da pijenje limunske vode može izgubiti težinu jer limun sadrži pektin, vrstu vlakana koja može pružiti dugotrajnu sitosti. Odavde oni pretpostavljaju da infundirani vodeni limun može smanjiti unos kalorija u jednom danu jer nismo lako gladni nakon što ga popijemo.
Jason Ewoldt, RDN, LD nutricionist iz programa zdravog življenja klinike Mayo, slaže se da je limun niskokalorično voće i dobro za kontrolu kalorija za ljude koji gube težinu.
Međutim, to ne znači da će piti limunsku vodu izgubiti težinu. Zapravo, količina pektina u limunu nije onoliko koliko mislite da može izazvati takav učinak. Jedan limun srednje veličine sadrži samo 2 grama vlakana. Ako se stisne ili izreže na komade kako bi se preradila u piće, sadržaj vlakana koji ulazi u tijelo bit će još manji.
Iako postoji nekoliko studija na životinjama koje pokazuju da pektin može pomoći da izgubite težinu, ovi rezultati nisu dokazani izravno kod ljudi. Osim toga, nema dokaza da je sok od limuna povoljniji i bolji za gubljenje težine od obične vode.
Međutim, voda limuna je mnogo zdraviji izbor pića nego piti čaj ili kavu sa ili bez šećera.
Limunska voda može poboljšati starenje kože
Limun je visok u antioksidansima i vitaminu C, ali ne sprečava automatski ili čak zaustavlja starenje koje se dogodilo.
Unos vitamina C uistinu može pomoći tijelu da proizvede više kolagena da zategne i zategne kožu. Međutim, proizvodnja kolagena ne ovisi samo o vitaminu C. Tijelo još uvijek treba unos drugih minerala i vitamina, uključujući uravnoteženu makro hranu za proizvodnju kolagena.
Dakle, osim pitke limunske vode, dovoljne su i vaše prehrambene potrebe jedući voće, povrće, nisko-masne izvore proteina, kao i cjelovite žitarice.
Infundirani vodeni limun može ukloniti toksine u tijelu
Rekao je da rutinsko pijenje vodenog limuna može pomoći ispirati toksine koji se nakupljaju u tijelu. Zapravo, nijedno medicinsko istraživanje nije moglo podržati ovu tvrdnju.
U samom tijelu već postoji poseban mehanizam za uklanjanje toksina, odnosno iz bubrega i jetre koji će ga izbaciti kroz znoj, izmet i urin. Da biste stimulirali mehanizam kako bi nastavili glatko, sve što trebate je piti više vode i jesti više povrća i voća.
Najvažnije je da bubrezi i jetra budu zdravi, tako da će vaše tijelo prirodno očistiti sve toksine i neiskorištene proizvode.
Limunska voda povećava inteligenciju
Prijavljeno na web stranici Medical News Today, još jedna tvrdnja je da voda od limuna može povećati inteligenciju, posebno kada se konzumira ujutro.
Zapravo, limunska voda ne naglo povećava inteligenciju, ali miris limuna ujutro čini vas više pismenost kako biste se ujutro više usredotočili. Umjesto povećanja inteligencije.
