sadržaj:
- Medicinski video: HyperNormalisation 2016
- Jesu li to anti zračenja naočale?
- Jesu li anti-zračenja naočala učinkovite za zaštitu očiju?
- Kako učinkovito zaštititi oči od izlaganja računalnom svjetlu
- 1. Podesite udaljenost gledanja od zaslona računala
- 2. Podesite odgovarajuće osvjetljenje prostora
- 3. Podesite osvjetljenje računala
- 4. Često trepće
- 4. Primijenite pravila 20-20-20
Medicinski video: HyperNormalisation 2016
Većina uredskih radnika većinu vremena provodi ispred računala ili drugih digitalnih uređaja. Nerijetko ih to čini osjetljivijim na različite probleme s očima, kao što su umorne oči, zamagljen vid i crvene oči. U nastojanju da se smanji učinak opasnosti, neki ljudi koriste anti-zračenja naočale kako bi zaštitili svoje oči. Međutim, jesu li te naočale stvarno učinkovite ili samo reklamne trikove? Saznajte puni pregled u ovom članku.
Jesu li to anti zračenja naočale?
Anti-zračenje naočala su posebne naočale koje imaju za cilj zaštititi vaš vid kada gledate u zaslon računala ili drugi digitalni uređaj.
Ove vrste naočala osmišljene su kako bi se smanjila izloženost svjetlu ili blještanje, povećao kontrast i optimizirala vizija kako bi se zaslon lakše i ugodnije dugo gledao.
Računalna anti-zračenja naočala uglavnom koriste leće s antirefleksivnim (AR) premazima. Ovaj objektiv smanjuje blještavilo smanjujući količinu svjetlosti koja se odbija od prednje i stražnje površine leće. Blistavo svjetlo je glavni uzrok umornih očiju.
Jesu li anti-zračenja naočala učinkovite za zaštitu očiju?
Kako je izvijestio Lamat Lifehacker, dr. Jeffrey Anshel, stručnjak za oči, rekao je da je učinkovitost ovih naočala vrlo ovisna o nositelju.
Ako nemate unaprijed određene probleme s očima, možda korištenje tih naočala neće biti vrlo utjecajno. Međutim, ako osjetite određene probleme s vidom (kao što su crvene oči, umorne oči, suhe oči, zamagljen vid, itd.) I od vas se traži da dugo radite ispred monitora, ove vrste čaša mogu biti pravo rješenje.
Međutim, prije korištenja anti-zračnih naočala, dobro je prvo konzultirati liječnika. Obično zbog vaše udobnosti na računalu, vaš liječnik može modificirati naočale koje odgovaraju vašim potrebama i uvjetima vida. To se posebno odnosi na vas koji obično nose kontaktne leće koje su suočene i neudobne oči dok rade ispred računala.
Kako učinkovito zaštititi oči od izlaganja računalnom svjetlu
Osim uporabe anti-zračnih naočala, postoji još nekoliko stvari koje vam nisu manje važne za zaštitu očiju od izlaganja računalu ili drugim digitalnim uređajima, naime:
1. Podesite udaljenost gledanja od zaslona računala
Istraživači su otkrili da je optimalna udaljenost za gledanje na ekranu računala oko 50-66 cm ili oko ruke, tako da ne morate rastezati vrat ili učiniti napete oči.
Ako morate gledati natrag i naprijed između papira i zaslona računala, postavite stranicu u pisanom obliku pored monitora. Dakle, vaše oči ne pokušavaju teško ići gore i dolje kada tipkati.
Ako želite koristiti stolnu lampu, pazite da smjer snopa ne bude u vašim očima ili na zaslonu računala. Osim toga, potrebno je prilagoditi radno mjesto i stolicu na odgovarajuću visinu kako biste održali držanje dok radite za računalom.
2. Podesite odgovarajuće osvjetljenje prostora
Održavanje zdravlja očiju tijekom rada usko je povezano s tim koliko dobro upravljate rasvjetom uredske sobe.
Većina sustava rasvjete u uredu koristi izravnu rasvjetu, tj. Postavljanje svjetlosnih točaka na sredinu prostorije ili u nekom trenutku koji se postavlja simetrično i ravnomjerno. Ova se tehnika koristi za temeljito i temeljito dobivanje izvora svjetlosti. Zapravo, rad s okupanim svjetlom izravno s vrha glave čini da se oči brzo umore zbog blještavila, čime se smanjuje produktivnost rada.
Izbjegavajte da imate samo upaljenu sobnu svjetiljku koja je usmjerena ravno prema dolje. Ako je moguće, postavite zaslon računala pokraj prozora, a ne ispred ili iza njega.
3. Podesite osvjetljenje računala
Prilagodite svjetlinu zaslona računala tako da bude približno jednaka svjetlini oko radnog mjesta. Razmislite o instaliranju zaslonaanti-glare na monitoru. Također prilagodite kontrast u veličini i boji teksta za udobnost vaših očiju, osobito kada čitate ili pišete duge dokumente. Crni tekst s bijelom pozadinom obično je najbolja kombinacija.
Što se također mora uzeti u obzir: Temperatura boje, Ovo je tehnički izraz koji se koristi za opisivanje spektra svjetlosti koju emitira zaslon. smanjititemperatura boje na zaslonu će vam pružiti udobnost u korištenju starih računala.
4. Često trepće
Iako zvuči trivijalno, zapravo često trepće kada radite za računalom. Jer, predugo ispred računala će vas nesvjesno rijetko treptati. Čak i uz treptanje, to će ovlažiti oči tako da može spriječiti suhoću ili iritaciju očiju.
Studija kaže da netko tko radi na računalu i treperi 9 puta u minuti (obično netko trepće 18 puta u minuti) više je izložen suhim očima, umoru, svrabu i naprezanju očiju.
Pa, da ne zaboravimo, možete instalirati bilješku na kojoj piše "Treperi!" Na uglu vašeg računala.
4. Primijenite pravila 20-20-20
Da biste smanjili rizik od naprezanja očiju zbog neprestanog fokusiranja na zaslon računala, trebate odmoriti oči primjenom pravila 20-20-20. Pravilo preporučuje da se okrenete od zaslona monitora svakih 20 minuta i odmorite oči najmanje 20 sekundi gledajući predmete ili predmete udaljene oko 6 metara.
