sadržaj:
- Medicinski video: NASH 2015 DVD BOX SET Carp Fishing + Subtitles Complete Movie in 1080P
- Pokušavate različite vrste dijeta zapravo čini dijeta uspjeti
- 1. Proces probave i metabolizma usporava
- 2. Često mijenjajte dijete da bi vaši probavni organi bili "zbunjeni"
- 3. Tijelu nedostaju određene hranjive tvari
- Dijeta nije samo odabir prave hrane, već i oblikovanje prehrane
Medicinski video: NASH 2015 DVD BOX SET Carp Fishing + Subtitles Complete Movie in 1080P
Tko ne želi imati idealnu tjelesnu težinu? Vi svibanj biti jedan od njih, tako da ne razne vrste dijeta koje se kaže da bi vaš želudac stan i struk opseg smanjiti. Da, danas postoji toliko načina ishrane koji obećavaju. Iz dijetalne metode koja ne smije jesti rižu kako bi se izbjeglo crveno meso. Možda ste iskušali svaku vrstu prehrane samo u razmaku od nekoliko mjeseci ili tjedana. Dobro, kako dijeta kao što je ovaj zapravo čini dijeta uspjeti. Kako to? Evo objašnjenja.
Pokušavate različite vrste dijeta zapravo čini dijeta uspjeti
Možda ste probali razne vrste dijeta, od ketogene dijete, paleo dijeta, sirtfood dijeta, OCD dijeta ili dijeta mayo. Međutim, od mnogih dijeta koje pokušate, ništa ne čini vašu tjelesnu težinu idealnom ili čak ni dolje. Da, nakon prolaska kroz različite dijetalne metode u kratkom vremenskom razdoblju, težina koju želite spustiti, zapravo se polako diže.
Odlazak na takvu dijetu doista može uzrokovati yo-yo učinak, što je učinak koji karakterizira nagli porast težine zbog nepravilne prehrane. Zapravo, to bi moglo biti zato što niste u skladu s načinom na koji radite dijetu tako da dijeta ne uspije. Ovdje je razlog zašto dijeta promjene čine dijeta ne uspije jadno.
1. Proces probave i metabolizma usporava
Ako prečesto mijenjate prehranu, primjerice, jednu dijetu za jedan tjedan, to će samo usporiti rad vaših probavnih organa. Primjerice, ovaj tjedan primjenjujete dijetu koja zahtijeva konzumiranje 2.000 kalorija u jednom danu. Zatim, sljedeći tjedan kalorije koje jedete su samo 1.200 kalorija.
Pa, to će učiniti dolazeću energiju nekonzistentnom, a ne prema vašim stvarnim potrebama. Ovo stanje će s vremenom usporiti probavni proces i na kraju napraviti debljanje.
2. Često mijenjajte dijete da bi vaši probavni organi bili "zbunjeni"
Zapravo, svaki organ vašeg tijela ima svoj raspored kada mora obavljati svoj posao, kao i vaše probavne organe. Ako volite mijenjati dijete koje mijenjaju raspored prehrane, to će poremetiti probavne organe i postati neučinkovito u probavi hrane. To u konačnici čini dijeta ne radi dobro.
Studija iz UT Soutwestern Medical Center, rekao je da redovite prehrane rasporedi mogu olakšati za vas da izgubite težinu. Štoviše, ako je izbor hrane isti, to će olakšati i olakšati rad vaših probavnih organa u probavljanju i apsorpciji svih hranjivih tvari u njemu.
3. Tijelu nedostaju određene hranjive tvari
Isprva možete primijeniti keto dijetu, a zatim idete na dijetu s niskim udjelom masti, a sljedećih nekoliko paleo dijeta primjenjujete. Svaka dijeta mora imati drugačiji princip, ponekad postoje neke dijete koje vas ograničiti ili čak izbjeći određene namirnice.
Kada češće mijenjate prehranu, svaka dijeta s vlastitim principima može uzrokovati nedostatak različitih hranjivih tvari koje su vam potrebne. Zapravo, dobra prehrana je dijeta koja može ispuniti vaše potrebe što je više moguće. Dakle, ne izbjegavajući hranu, već prilagodite dio hrane i prilagodite je potrebama.
Dijeta nije samo odabir prave hrane, već i oblikovanje prehrane
Zapravo, kada želite izgubiti težinu, onda ne samo da odaberete pravu vrstu hrane. Dobra prehrana je da formirate dijetu koja odgovara vašim potrebama. U ovom slučaju prema vrsti, dijelu i rasporedu. Dakle, nije dobro ako se stalno mijenjate, iako se potrebe koje trebate ne mijenjaju previše svaki dan.
Ako ste doista odlučili proći dijetu, trebali biste živjeti u prehrani dok ne dobijete rezultat i učinite dijetu redovnom prehranom. Međutim, nemojte samo primijeniti način prehrane. Postoji mnogo načina za prehranu koji zapravo nisu dobri za vaše zdravlje i ne trebate ga.
Ako stvarno želite izgubiti težinu sigurno i želite primijeniti dijetu, prvo se trebate posavjetovati s nutricionistom. Na taj način još uvijek možete zadovoljiti svoje potrebe za uzimanjem, dok polagano gubite težinu.
