sadržaj:
- Medicinski video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
- Što je GM dijeta?
- Vodič za provođenje GM prehrane
- Međutim, GM dijeta nije nužno sigurna za svakoga
- GM dijeta također nije siguran način za mršavljenje
Medicinski video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
Dijeta General Motorsa, također poznata kao GM dijeta, vrsta je prehrane koja zahtijeva da ograničite jelovnik i dio hrane na tjedan dana. Ova dijeta obećava prilično fantastičan gubitak težine - do 7 kilograma. Primamljivo pokušati kako treba? Međutim, naravno, ovaj konačni rezultat će se postići glatko ako to učinite kako treba. Provjerite sve GM dijete i vodiče kroz njih ispod.
Što je GM dijeta?
GM dijeta je izvorno korištena za zaposlenike General Motorsa 1985. godine u SAD-u i proširila se na širu javnost. GM dijeta je dijeta koja će zahtijevati da planirate unos hraneminimalne kalorije, ali bogate prehranom,koje se moraju poštivati tijekom 7 uzastopnih dana. Važno je to napomenutiVećina GM dijetnih menija uključuje razne vrste voća i povrća.
Primjerice, hranu prvog dana, možete jesti samo voće. Zatim, drugog dana, jedete samo povrće i tako dalje. Neke od pogodnosti koje obećava prehrana GM-a su:
- Gubitak 7 kilograma tjelesne težine u samo jednom tjednu
- Odložite otrove i prljavštinu u svoje tijelo
- Poboljšajte funkciju probavnog sustava
- Povećajte tjelesni metabolizam da sagorite više masti
Vodič za provođenje GM prehrane
GM dijeta preporučuje višestruko uzimanje hrane koja sadrži mnogo vode. Vjeruje se da voće, povrće i namirnice koje sadrže puno vode povećavaju sagorijevanje masti dok pomažu ispiranju toksina iz tijela.
Primjeri planova izbornika GM dijeta su:
- Prvi dan, Potičemo vas da jedete što više voća. Može biti bilo koje voće, osim banana. U usporedbi s drugim vrstama voća, banane sadrže šećer i kalorije koje su prilično visoke. Najbolji izbor je konzumiranje lubenice. Jer voće sadrži mnogo vode. Osim što pomaže u sprečavanju dehidracije, voće je također bogato vodommože pomoći ukloniti toksine iz vašeg tijela.
- Drugi dan. Potičemo vas da jedete povrće kao GM dijeta izbornik drugi dan. Ovo povrće se prvo može pojesti sirovo ili kuhano. Ključ je izbjeći korištenje ulja za preradu povrća. Možete ga skuhati ili peći na žaru.
- Treći dan. Na ovaj treći dan, i dalje vas ohrabruje da jedete voće i povrće. Jedite razne omiljene voće i povrće, osim banana i krumpira.
- Četvrti dan UZa jelovnik GM dijeta četvrti dan, ohrabrujemo vas da jedete samo banane i mlijeko. Možete jesti 6 velikih banana ili 8 malih banana. Dok se konzumira mlijeko preporučuje se uporaba mlijeka s niskom razinom masnoće čak do 3 šalice.
- Peti dan. Savjetujemo vam da pojede 2 porcije mršavog mesa (može biti govedina, riba ili piletina) čak 300 grama uz 6 rajčica. Nemojte zaboraviti povećati unos mineralne vode dovoljno da se razbije purini od konzumiranja mesa.Juha od povrća se također može koristiti kao GM-ov dijetalni meni petog dana.
- Šesti dan. Kao i prethodnog dana, preporuča se jesti 300 grama mesa i povrća, osim krumpira.
- Sedmi ili posljednji dan. Dopušteno vam je jesti rižu, ali samo smeđu rižu. Osim toga, također se potiče da jedete sirovo voće ili povrće. Također možete piti sok.
Preporučujemo vam da pijete puno vode (do 12-15 čaša) svaki dan tijekom ove dijete. Cilj je pomoći ukloniti toksine iz tijela.
Međutim, GM dijeta nije nužno sigurna za svakoga
Iako ova dijeta preporučuje da jedete puno zdrave hrane, kao što su voće i povrće i smanjuju slatku hranu, ova dijeta još uvijek ima mnoge nedostatke u odnosu na njene prednosti. Neke stvari koje se moraju znati su da nema definitivnih studija vezanih uz ovu prehranu u vezi s procesima, nedostacima i prednostima.
Ova dijeta također ima potencijal smanjiti važne hranjive tvari potrebne tijelu, kao što su proteini, jer se ne nalaze u voću i povrću. Iako unos proteina može povećati apetit i težinu, ne bismo smjeli odmah zaboraviti važnost funkcije proteina za tijelo. Protein je važan za obnavljanje i obnavljanje stanica i tkiva, reguliranje hormona i imunološkog sustava tijela, za opskrbu energijom i izgradnju mišića.
Kao posljedica toga, GM dijeta može uzrokovati nedostatak proteina u tijelu.Osim toga, bitni nedostaci hranjivih tvari u tijelu, bez obzira na njihov oblik, neće uzrokovati dugotrajan gubitak težine. Naime, ograničavanje vrste hrane svakoga dana može vas jako brzo vrtjeti u glavi i umjesto toga želite jesti više trećeg ili četvrtog dana.
Nedostatak prehrane može dovesti do teškog gubitka kose, suhe kože, umora, slabosti mišića i anemije. Samo nekoliko kalorija ulazi u tijelo zajedno s neuravnoteženim pravilnim vježbanjem, tako da GM dijeta može također uzrokovati sporije metabolizam tijela
GM dijeta također nije siguran način za mršavljenje
Najvažniji problem s GM dijetom je taj da se ova dijeta provodi samo 7 dana, a nakon toga nije održiva. Da je, iako je pao, vaš težina je vrlo vjerojatno da će doživjeti povećanje opet. To se obično događa kod onih koji više ne primjenjuju zdravu prehranu nakon prehrane.
To je razlog zašto, GM dijeta nisu siguran način za izgubiti težinu. Umjesto primjene "yo-yo" dijete, a vaša težina se vraća dolje, probajte zdravu prehranu dok redovito vježbate. Smanjit će se tjelesna težina kada jedete hranjivu hranu s mnogim aktivnostima koje mogu učiniti vaše tijelo zdravim.
