sadržaj:
- Medicinski video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
- Kalorija
- Protein
- Karbohidrat
- Mast
- Vitamini i minerali
- Voda
Medicinski video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
Netko tko je zaražen HIV / AIDS-om zahtijeva zdrav i uravnotežen unos hrane. Prehrana za osobe oboljele od HIV-a obavlja se kao napor za održavanje nutritivnog statusa i poboljšanje imunološkog sustava. HIV virus može oslabiti imunološki sustav tako da osobe s HIV / AIDS-om trebaju mnogo ugljikohidrata, proteina, masti, vitamina i minerala kako bi se pomoglo u borbi protiv bolesti.
Osim toga, prehrana za osobe s HIV / AIDS-om također je namijenjena za pomoć u liječenju simptoma i komplikacija HIV-a. Obično osobe s HIV-om imaju stalno opadajući problem s težinom, probleme s infekcijom i proljev.
PROČITAJTE TAKOĐER: Što se događa s tijelom kada je pod utjecajem HIV-a?
Slijede osnovna načela prehrane za osobe s HIV / AIDS-om.
kalorija
Možete dobiti kalorije iz svakog obroka koji jedete. Te će se kalorije pretvoriti u energiju koja će se koristiti za obavljanje različitih aktivnosti. Da biste održali svoju težinu, trebate mnogo kalorija. Vaše dnevne potrebe za kalorijama su u blizini.
- 17 kalorija x 0,5 kg tjelesne težine, ako održavate svoju težinu
- 20 kalorija x 0,5 kg tjelesne težine, ako imate infekciju
- 25 kalorija x 0,5 kg tjelesne težine, ako osjetite gubitak težine
Što više doživljavate gubitak težine ili komplikacije, više kalorija trebate.
protein
Protein je potreban za izgradnju mišića, organa i imunološkog sustava. Možete dobiti proteine od životinja i biljaka, kao što su piletina, meso, riba, mlijeko, jaja, orašasti plodovi i sjemenke. Odaberite mršavo meso, piletinu bez kože i nemasno mlijeko.
Zahtjevi proteina potrebni za osobe s HIV / AIDS-om su:
- 100-150 grama dnevno za muškarce koji su HIV pozitivni
- 80-100 grama dnevno za HIV pozitivne žene
- Ne više od 15-20% kalorijskih potreba dnevno ako imate i bolest bubrega. Unos proteina je ograničen jer preveliki unos proteina može otežati rad bubrega.
karbohidrat
Ugljikohidrati su glavni izvor energije za tijelo. Potreba za ugljikohidratima dnevno iznosi oko 60%. Da biste dobili dovoljno količina i vrsta ugljikohidrata, možete ih dobiti od:
- Jedite voće i povrće čak 5-6 obroka dnevno
- Odaberite različite vrste povrća i voća u različitim bojama, tako da možete dobiti sve hranjive tvari koje vaše tijelo treba
- Odaberite ugljikohidrate s visokim udjelom vlakana, kao što su smeđa riža i quinoa, pšenica, zob i još mnogo toga
- Ograničite potrošnju jednostavnog šećera, koji možete dobiti od slatkiša, kolač, keksi ili sladoled
Također pročitajte: Savjeti za povećanje imuniteta za osobe s HIV-om
mast
Masnoća daje dodatnu energiju za kretanje. Odaberite namirnice koje sadrže dobre masti u usporedbi s lošim masti. Da biste dobili dobru masnoću, možete jesti orašaste plodove, sjemenke, avokado, masnu ribu, ulje kanole, maslinovo ulje, ulje oraha, kukuruzno ulje, ulje suncokreta i druge. Ograničite konzumaciju masnog mesa, piletine s kožom, maslacem i palminim uljem. Zahtjevi za masti za osobe s HIV / AIDS-om su 30% ukupnih kalorijskih potreba dnevno, pokušavaju zadovoljiti 10% potreba za mastima od mononezasićenih ili dobrih masti.
Vitamini i minerali
Vitamini i minerali koje vaše tijelo treba da pomogne regulirati procese u vašem tijelu. Osobe s HIV / AIDS-om trebaju više vitamina i minerala za popravak oštećenih tjelesnih stanica i tkiva. Osim toga, vitamini i minerali su također potrebni za poboljšanje vašeg imunološkog sustava. Neki od vitamina i minerala koji su potrebni osobama s HIV / AIDS-om su:
- Vitamin A i beta-karotenkoje možete dobiti od tamnozelenog, žutog, narančastog i crvenog povrća i voća, te iz jetre, jaja i mlijeka
- Vitamin B, može se dobiti od mesa, ribe, piletine, orašastih plodova, sjemenki, avokada i zelenog povrća
- Vitamin C, možete dobiti od naranče, kivi, guava
- Vitamin EMožete ga dobiti od zelenog povrća, oraha i biljnih ulja
- željezomožete dobiti od zelenog lisnatog povrća, crvenog mesa, jetre, ribe, jaja, plodova mora, pšenice
- selen, može se dobiti iz orašastih plodova, sjemenki, peradi (piletina, patka), ribe, jaja i maslaca od kikirikija
- cinkmože se dobiti od mesa, peradi, ribe, mlijeka i mliječnih proizvoda i orašastih plodova
Ako vam je teško dobiti sve vitamine i minerale koje vaše tijelo treba, vaš liječnik može vam preporučiti da uzimate vitaminske i mineralne dodatke kako biste zadovoljili vaše prehrambene potrebe. Najbolje je posavjetovati se sa svojim liječnikom prije nego što uzmete dodatke prehrani.
Ako uzimate dodatke, obratite pozornost na sljedeće:
- Uzmite dodatke kad ste pojeli ili kada je napunjen želudac
- Redovito uzimajte dodatke
- Razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja dodataka u visokim dozama. Neke visoke doze vitamina ili mineralnih dodataka mogu ugroziti vaše zdravlje.
- Dodaci željezu mogu uzrokovati da imate iskustvo zatvora. Iz tog razloga trebali biste dodati potrošnju tekućine i povećati unos vlakana kako biste smanjili zatvor.
voda
Ne propustiti je voda. Da, voda je također potrebna vašem tijelu da pomogne u metaboliziranju hranjivih tvari iz hrane koja ulazi u vaše tijelo. Osim toga, potrebna je dodatna potrošnja vode kako bi se:
- Smanjenje nuspojava lijekova
- Pomaže tijelu u uklanjanju ostataka lijekova koje tijelo koristi ili uklanjanjem toksina u vašem tijelu
- Spriječite dehidraciju, suha usta i zatvor
- Pomaže smanjiti osjećaj umora
Barem biste trebali piti čak 8-10 čaša dnevno. Međutim, ponekad vam je potrebno više tekućine. Najbolje je zapamtiti da uvijek pijete i ne osjećate žeđ. Ako imate proljev ili povraćanje, morate piti više nego obično.
PROČITAJTE TAKOĐER: Lijekovi koji se koriste za HIV pacijente
