sadržaj:
- Medicinski video: 3 KILOGRAMA ZA 3 DANA! TRODNEVNA DIJETA I ČIŠĆENJE ORGANIZMA
- Što je dijetalna juha?
- Koja je razlika između dijetne juhe i drugih dijetalnih metoda?
- Niskokalorična dijeta
- Uz vrlo malo ukupnih kalorija, je li dijeta juha zdrava?
Medicinski video: 3 KILOGRAMA ZA 3 DANA! TRODNEVNA DIJETA I ČIŠĆENJE ORGANIZMA
Gotovo svake godine čini se da postoji niz dijeta. Prije nekog vremena, vrsta juhe bila je prepuna ili na engleskom souping, Ova dijeta je vrlo popularna i mnogi kažu da ova dijeta može očistiti tijelo uklanjanjem toksina ili detoksikacija, Da li zdravstvene prednosti dijetne juhe izluđuju ljude? Ili je obrnuto, dijeta juha je zapravo štetna za zdravlje vašeg tijela? Saznajte odgovor ispod.
Što je dijetalna juha?
Juha dijeta je dijeta za izgubiti težinu sastoji se od vrste juha hrane. Kao što znate, postoji mnogo vrsta juhe. Pileća juha, kukuruzna juha, juha od krumpira i tako dalje.
Ova dijeta postaje popularna zbog dobrog učinka na gubitak težine. Trebate samo pijuckati juhu i ne morate gnjaviti. Naravno da se čini praktičnim i izgleda dobro za probavu.
Također možete kombinirati razne vrste hrane u jednoj juhi. Na primjer, kombinirate različite namirnice kao što su pileće meso s niskim udjelom masti, pšenica i razne vrste povrća.
Koja je razlika između dijetne juhe i drugih dijetalnih metoda?
Dijeta juha je također koristan za ljude s loša probava, Kada dobijete probavne smetnje, savjetujemo vam da olakšate zadatak vašeg probavnog trakta tako da ne jedete čvrstu ili previše tvrdu hranu. Tekuća hrana poput juhe pomoći će u procesu oporavka.
Jedan od prehrambenih problema za ljude danas jede previše mesa iz životinjskih mišića, kao što su pileća prsa, ali nedostaje konzumiranje životinjskih izvora koji sadrže želatinu, na primjer u hrskavičnom i vezivnom tkivu, kao u životinjskim zglobovima. Pileća juha sadrži mnogo želatine, tako da vaš unos može uravnotežiti i zadržati ga podalje od upala i povećati zdravstvene rizike.
Osim toga, dijeta za juhu uključuje razne namirnice. Osim povrća, tu su i proteini i masti. Drugim riječima, ovo čini ovu vrstu prehrane uravnoteženijom u smislu nutritivnog sadržaja. Osim toga, prednosti ove juhe dijeta su jer juha nema vrlo vrlo visok sadržaj šećera, kao što su sokova.
Niskokalorična dijeta
Obično, u prehrani s niskokaloričnom juhom, ljudi će jesti zdjelu juhe pet puta dnevno, svakih nekoliko sati. Jedite često samo u razmaku od nekoliko sati, tako da se ne osjećate gladni i čak u iskušenju da jedete visokokaloričnu hranu koja nije zdrava.
Nemojte pogriješiti, čak i ako jedete juhu pet puta, jedna zdjela sadrži samo 100 do 200 kalorija. S takvim brojem kalorija, juha vas neće učiniti debelom. Doista može pomoći da se smršava ako se provodi u skladu s pravilima.
Uz vrlo malo ukupnih kalorija, je li dijeta juha zdrava?
Uglavnom, dijetalna juha s uzorkom kao gore ne smije se koristiti za kontinuirane prehrambene navike, Još uvijek trebate drugu hranu kako biste zadovoljili prehrambene potrebe vašeg tijela.
Na primjer, možete poći na dijetu s juhom konzumiranjem niskokalorične juhe prije jela glavne hrane. Iako još uvijek jedete tešku hranu, jedući juhu na početku ručka, još uvijek možete smanjiti broj unesenih kalorija.
Istraživanje koje je proveo Sveučilište Pennsylvania State Dokazujući da jedući juhu kao predjelo na ručku, smanjit će se ukupni unos kalorija za 20 posto u usporedbi s ljudima koji na početku ne jedu juhu.
Još uvijek trebate čvrstu hranu, ne samo juhu. Ne boli je jesti krutu hranu jer je tijelo dizajnirano da probavi čvrstu hranu. Imate enzim koji pretvara čvrstu hranu u tekuću hranu poput juhe.
Nastavljajući jesti čvrstu hranu, to znači da izvršavate funkcije probavnih enzima.
Osim što i dalje treba jesti čvrstu hranu, morate obratiti pozornost na juhu koju jedete. Domaća juha za juhu je svakako mnogo bolja od instant juhe u pakiranju koje se može kupiti u trgovini. Instant juha u pakiranju sadrži razine natrij vrlo visoki i konzervansni sastojci. Osim toga, grijanje može uništiti i neke njegove hranjive tvari.
