sadržaj:
Jeste li ikada čuli za piloxing? Da, piloxing je novi sport koji žene preferiraju da se formiraju i imaju seksi, snažno i zdravo tijelo. Dođite vidjeti što i kako se kretanje pilaksa radi u objašnjenju u nastavku.
Što je piloxing?
Piloxing je sport čije ime i pokret je kombinacija pilatesa i boxing (boxing) pokreta. Piloxing je kardio vježba koja kombinira nekoliko elemenata fitnessa igranje.
U početku, piloxing je osnovao Viveca Jensen, plesačica švedskog podrijetla koja je postala učiteljica fitnessa u Los Angelesu. Tada je konačno Viveca Jensen utemeljila i napravila piloxing kako bi izgradila sliku o sebi koja uvijek izgleda seksi i jaka.
U piloxing, vježba je učinio pomoću sarong i boks pokreta dati snagu na ruku, a kombinirajući strategiju i fleksibilnost od pilates vježbe. Zato što pokret piloxinga pruža zabavan, ali izazovan pokret, uključujući klizanje seksi plesova tako da se formira više tijela.
U praksi, Piloxing kombinira snagu, brzinu, brzinu boksa i tehnike fleksibilnosti pilatesa u obliku držanja. Vjeruje se da ova kombinacija dvaju suprotstavljenih pokreta smanjuje više kalorija za 900 kalorija na sat. Tako piloxing može učiniti tijelo postati vitak, seksi i izgledaju jače. Bez sumnje, ovaj sport je jako voljen od strane žena, od tinejdžera do majki.
Prednosti piloxinga
Sljedeće su prednosti koje tijelo dobiva prilikom uzimanja piloxinga:
- Osigurajte kondiciju i zdravlje kardiovaskularnih organa (srce)
- Zategnite mišiće ruku, bedara, stražnjice i trbuha
- Spalite masti kroz zabavne aktivnosti, i to kombinacijom boksa, pilatesa i plesnih pokreta
Pokret u piloxingu
1. Probijte piloxing
Ovaj pokret cilja na bedra, ruke, trbuh i stražnjicu. Redoslijedom od 8 pokreta na početku možete ponoviti kretanje dok se mijenjate s druge strane tijela. Ovdje je jedan primjer jednostavnog pokreta pilaksa koji možete sami napraviti kod kuće:
- Prvo, počnite stajanjem i pozicioniranjem stopala na kuku.
- Postavite noge i svoje tijelo nagnuto udesno.
- Zatim napravite šaku s obje ruke ispod brade, blizu grudi.
- Pomičite noge natrag i na stranu lijevom nogom, dok naginjete desno koljeno.
- Zatim je vaš red da napravite probijanje s lijevom rukom, napravite čak 4 seta u svakoj sesiji.
2. Piloksiranje dasaka
prijedlog daska Ovaj piloxing, cilja vaše mišiće na leđima i rukama daska 8 puta za svaki set. Ako se trebate odmoriti, odmorite se 30 sekundi između pokreta.
- Prvo, počnite s povišenim polugom. Neka se noge protežu ravno natrag s nožnim prstima kao postolje na madracu ili podu.
- Umjesto da rukama držite push up poziciju, spustite se na podlakticu tako da je stan na podu.
- Držite gornji dio tijela tako da se ne tresete ili pomičete, a zatim podignite koljena na pod i možete ponovno istegnuti noge.
