sadržaj:
- Medicinski video: Besplatno đubrivo za vaše biljke: Od ostataka hrane i pića, vaše cveće će početi da buja!
- Hrana koju treba izbjegavati na prazan želudac
- 1. Začinjena hrana
- 2. Slatke hrane ili pića
- 3. Bezalkoholna pića
- 4. Hladna pića
- 5. Agrumi
- 6. Sirovo povrće
- 7. Kava
Medicinski video: Besplatno đubrivo za vaše biljke: Od ostataka hrane i pića, vaše cveće će početi da buja!
Bio si gladan jer nisi jeo satima, onda zamišljaš ukusni rendang i svježi narančasti led. Znaš, ne može se sva hrana jesti na prazan želudac. Jer, postoje neke namirnice koje, ako se jedu na prazan želudac, zapravo mogu ometati vaše zdravlje. Što radiš?
Hrana koju treba izbjegavati na prazan želudac
Dr. Rupali Datta, klinički nutricionist iz bolnice Fortis u Indiji preporučuje nekoliko namirnica koje treba izbjegavati na prazan želudac ili kada se probudite. Namjera je da probavni sustav funkcionira optimalno nakon što se odmarate satima.
Dobro, ovdje su razne vrste hrane i pića koje ne bi trebali konzumirati na prazan želudac.
1. Začinjena hrana
Hrana koju morate izbjegavati na prazan želudac jesu pikantna ili vrlo začinjena hrana. Jer, začinjena hrana može iritirati sluznicu želuca i uzrokovati grčeve u želucu. Osim toga, pikantni okus može izazvati probavne smetnje pa nije prikladan za jelo na prazan želudac.
Stoga, izbjegavajte jesti rendang ili pikantnu zelenu chili piletinu ako ste gladni.
2. Slatke hrane ili pića
Ne preporuča se piti čašu voćnog soka ili narančinog leda na prazan želudac. Voćni sok će utjecati na rad gušterače koja je još uvijek prilagođena uvjetima tijekom spavanja ili na prazan želudac.
Sadržaj šećera u slatkim namirnicama i pićima također će opteretiti rad jetre. Pogotovo ako konzumirate rafinirane šećere kao što su slatka pakirana pića, sladoled ili slatkiši.
3. Bezalkoholna pića
Soda ili gazirana pića nisu dobra za konzumaciju u bilo koje vrijeme, osobito na prazan želudac. Osim povećanja rizika od pretilosti, sadržaj kiseline može se miješati sa želučanom kiselinom tako da može izazvati mučninu i talog plina u želucu.
Svaka hrana koja ulazi u tijelo će se otopiti uz pomoć kiselina koje proizvodi želudac. Međutim, ako nema hrane u želucu, to će samo dodati kiselinu u probavni sustav bez otapanja. To može uzrokovati usporavanje probave. Simptomi uključuju bol u trbuhu i zatvor (poteškoće s izlučivanjem).
4. Hladna pića
Kada ste gladni i tutnja, čini se da je jelo pileće riže s narančastim ledom pravi izbor. Eits, čekaj malo. Ne preporuča se piti narančasti led ili takvo hladno piće kada je želudac prazan.
Jer, piti hladne napitke kada prazan želudac može oštetiti sluznicu i usporiti rad probavnog sustava. Stoga odaberite piće s toplom (mlakom) temperaturom kako biste potaknuli metabolički sustav da radi optimalnije.
5. Agrumi
Primjeri plodova koji spadaju u grupu agruma su naranče, limun, limeta i grejp. Ovi plodovi su u osnovi zdravi i hranjivi. Međutim, agrumi nisu dobri za konzumaciju na prazan želudac jer mogu povećati proizvodnju kiseline u želucu.
Osim toga, visoki sadržaj vlakana i fruktoza (prirodni šećer) u citrusnom voću mogu usporiti probavni sustav.
6. Sirovo povrće
Sirovo povrće kao što je salata, karedok ili prijetnja, doista se osjeća svježe. Međutim, jesti jelovnike s različitim vrstama sirovog povrća nisu prikladni za konzumaciju na prazan želudac. Razlog tome je što povrće sadrži sirova vlakna koja zapravo daju dodatni teret probavnom sustavu na prazan želudac. Osim toga, sirovo povrće također može učiniti bolove u želucu i nadutost.
Ako doista želite jesti sirovo povrće, provjerite da vaš želudac nije potpuno prazan. Možete se "zagrijati" snackingom oraha ili jogurta oko 2 sata prije jela.
7. Kava
Kava doista može pomoći u prevladavanju pospanosti kada vas progone rok, ali kava nije pravi izbor za konzumaciju na prazan želudac. Jer, tvari u kavi mogu stimulirati izlučivanje klorovodične kiseline koja uzrokuje želučane smetnje i završava se gastritisom (ulkusom). Dakle, provjerite jeste li jeli prije pijenja omiljene kave.
