sadržaj:
- Medicinski video: Evo koja su rana upozorenja da na jajnicima imate ciste
- Je li istina da hrana može uzrokovati ciste jajnika?
- Onda, kakav je odnos između hrane i cista jajnika?
- Spriječite ciste jajnika zdravim načinom života
Medicinski video: Evo koja su rana upozorenja da na jajnicima imate ciste
Ciste jajnika su bolest koju može pretrpjeti svaka žena. Ne samo za majke ili tek udane žene, i ciste jajnika mogu iskusiti i mlade žene koje su menstruirale. Čak i ciste jajnika mogu doživjeti žene u menopauzi. To je opasno jer ciste jajnika kod žena u menopauzi imaju veću vjerojatnost za razvoj raka jajnika.
Za to morate spriječiti stvaranje cista u vašem jajniku. Kako? Neki kažu da izbjegavanjem određenih namirnica jer neke namirnice mogu uzrokovati ciste. Ali, je li to istina?
Je li istina da hrana može uzrokovati ciste jajnika?
Ako se pita, može li hrana uzrokovati ciste jajnika? Zapravo ne postoji hrana koja može uzrokovati ciste jajnika. Hrana izravno ne doprinosi rastu cista u jajnicima ili jajnicima.
Kovarij (mala vrećica ispunjena tekućinom u jajniku) raste baš kao što se to obično događa kada menstruirate. Ova cista jajnika može nestati sama od sebe, a da vi to ne shvatite. Obično, ciste jajnika koje mogu same nestati su ciste jajnika u funkcionalnom tipu.
Osim funkcionalnih cista, druge vrste cista jajnika su dermoidne ciste, cistadenomi, endometriome i ciste uzrokovane sindromom policističnih jajnika (PCOS). Ova nefunkcionalna cista nije povezana s vašim menstrualnim ciklusom. Loše, ova vrsta ciste može povećati, pokazati simptome, povrijediti i otežati trudnoću. Stoga je potreban poseban tretman za liječenje ove vrste ciste.
Onda, kakav je odnos između hrane i cista jajnika?
Vratite se na odnos između hrane i cista. Iako neizravna hrana može uzrokovati ciste, hranjive tvari u hrani mogu utjecati na funkciju jajnika i hormone koji reguliraju reproduktivni sustav. Istraživanja u Međunarodnom časopisu za medicinsku njegu i primalje 2016. godine također pokazuju da žene koje imaju ciste imaju više unosa masti od žena koje nemaju ciste.
Masti mogu utjecati na metabolizam hormona koji utječe na funkciju jajnika. Dakle, većina žena koje imaju ciste jajnika također mogu imati masno tkivo. Masno tkivo (pretilost) također je povezano sa sindromom policističnih jajnika, gdje policistički sindrom može uzrokovati ciste jajnika.
Osim pretilosti, sindrom policističnih jajnika također je povezan s dijabetesom. Žene koje imaju dijabetes imaju veću vjerojatnost da pate od sindroma policističnih jajnika, što također povećava šanse za dobivanje cista jajnika. Morate znati da inzulin (koji je povezan s dijabetesom) također ima važnu ulogu u funkciji jajnika.
Spriječite ciste jajnika zdravim načinom života
Dakle, za one od vas koji ne žele imati ciste jajnika, trebali biste voditi brigu o svojoj težini i razini šećera u krvi. To možete dobiti primjenom zdravog načina života. Neke od stvari koje možete učiniti su:
- Konzumirajte puno povrća i voća, Povrće i voće sadrže različite hranjive tvari koje su dobre za tijelo. Također, sadrži vlakna koja vam mogu pomoći u održavanju težine i održavanju razine šećera u krvi.
- Jedite zdrave masti i ograničite konzumaciju loših masti, Primjeri namirnica koje sadrže zdrave masti su avokado, orašasti plodovi, maslinovo ulje, ulje kanole i drugi. Ovo zdravo masti je potrebno tijelu. U međuvremenu, loše masti samo će imati loš utjecaj na tijelo.
- Za konzumiranje odaberite složene ugljikohidrate, Složeni ugljikohidrati sadrže više vlakana, čineći vas punim duljim i sposobnijim održavati razinu šećera u krvi. U međuvremenu, jednostavni ugljikohidrati, kao što su šećer, slatkiši, kolači, kolačići i slatki napitci mogu povećati razinu šećera u krvi i učiniti vas opet gladnima. Dakle, morate ograničiti potrošnju jednostavnih ugljikohidrata.
- Redovita tjelovježba, Vježba može učiniti vaše tijelo zdravijim i može pomoći u održavanju težine.
