sadržaj:
- Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Ljudi koji su ispunjeni tjeskobom obično ovise o svojim partnerima
- S druge strane, čak mogu izbjeći svoje partnere
- Savjeti za prevladavanje učinaka prekomjerne anksioznosti za održavanje skladnog odnosa
- 1. Pronađite uzrok tjeskobe
- 2. Praksa slušanja
- 3. Zamislite samo pozitivne stvari
Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Osobe s anksioznim poremećajima (GAD ili. \ Tgeneralizirani anksiozni poremećaj) suočavaju se s teškim vremenima tijekom svog života. Jer srce i um uvijek su preplavljeni tjeskobom pa se osjećaju nelagodno. Iako sve u njegovu umu nije nužno istina ili će se dogoditi. Ovaj učinak prekomjerne anksioznosti nije samo za bolesnike, već i za parove. Dakle, kako pretjerana anksioznost utječe na romantiku s partnerom?Evo objašnjenja.
Ljudi koji su ispunjeni tjeskobom obično ovise o svojim partnerima
Neki ljudi s GAD-om osjećaju da im je zaista potreban partner ili najbolji prijatelj. Jer, oni vjeruju da će mu supružnik i ljudi oko njega pružiti mu podršku. Iz tog razloga, osobe s GAD-om mogu biti jako ovisne ili ovisne o svojim partnerima.
Međutim, učinak prekomjerne anksioznosti može izazvati sumnju ili neprikladnu paranoju. Na primjer, osjećaj sumnjičavosti kada partner ne reagira razgovarati brzo, bojeći se da će par iznenada postati nevjeran, i razne druge tjeskobe. U prijateljstvu, ljudi s GAD-om mogu pomisliti da njihov najbolji prijatelj govori o tome.
Ljudi koji doživljavaju prekomjernu anksioznost lakše su izazvani negativnim emocijama. Takvo nestabilno raspoloženje često ih ljuti na parove bez ikakvog razloga. Dakle, nemojte se iznenaditi ako se s vremenom vaš partner osjeća uznemireno i smanjuje svoje povjerenje u vas. Zbog toga je vaša romantika u opasnosti da bude uzdrmana.
Ako ste jedan od njih, pokušajte se podsjetiti da je vaša sumnja ograničena na vaše misli. Uzmite si vremena za trenutak da razmislite o stvarima koje vas tjeraju i brinu. Je li to zbog učinaka umora, posla ili lošeg raspoloženja.
Ne boli vas tražiti savjet od terapeuta da se podvrgne kognitivnoj i bihevioralnoj terapiji. Ova terapija može vam pomoći smanjiti učinke prekomjerne anksioznosti koja utječe na vašeg partnera. Vi i vaš partner možete izraziti probleme drugih i odlučiti koje su najbolje mjere za njihovo prevladavanje.
S druge strane, čak mogu izbjeći svoje partnere
U međuvremenu, neki ljudi s GAD-om mogu biti vrlo neovisni i hobi su sami. To jest, više vole izbjegavati druge. To je navodno bilo zato što su pokušavali kontrolirati svoje negativne emocije kako ne bi utjecali na druge.
Osobe s prekomjernom tjeskobom mogu postati zatvorenije i rijetko izraziti svoje osjećaje. To ih je zapravo činilo manje suosjećajnima i hladnima za druge.
Ako ste jedan od njih, možda ćete se osjećati neugodno s intimnošću u romantičnoj vezi. Ili također može biti nevjerica o tome što par govori ili čini. Čak i kada dođe do problema, možda ćete biti više suzdržani od izražavanja sadržaja svog srca.
Da biste to prevladali, pokušajte proći kognitivno-bihevioralnu terapiju i interpersonalno-emocionalnu terapiju. Obje ove terapije mogu vam pomoći istražiti prošle, sadašnje i emocionalne odnose. Cilj je da nađete uzrok prekomjerne tjeskobe i vjerujete partneru.
Savjeti za prevladavanje učinaka prekomjerne anksioznosti za održavanje skladnog odnosa
U stresnim ili neizvjesnim situacijama, tjeskoba je prirodna. Međutim, za osobe koje imaju GAD ili anksiozne poremećaje, potrebna vam je pomoć drugih za kontrolu tjeskobe. Na primjer terapeut ili stručnjak za mentalno zdravlje (psihijatar).
Lijekovi koji se mogu propisati kako bi pomirili svoju tjeskobu uključuju selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina (SSRI) i inhibitor ponovne pohrane serotonina i norepinefrina (SNRI). Mirni učinci ovih lijekova mogu vam pomoći da mislite jasnije i stabilnije.
Najvažnija stvar je podrška vaše obitelji i najbližih ljudi, osobito vašeg partnera. Osobe koje doživljavaju prekomjernu anksioznost trebaju motivaciju svojih partnera. Napravite ove savjete s partnerom kako biste lakše smanjili učinke pretjerane tjeskobe, uključujući:
1. Pronađite uzrok tjeskobe
Anksioznost može biti uzrokovana prošlim iskustvom, budućim predviđanjima ili aktualnim problemima. Pa, pokušaj pronaći uzrok tvoje tjeskobe. Na primjer, ono što želite ili trebate od svog trenutnog partnera i kakvo rješenje želite vi i vaš partner.
2. Praksa slušanja
Ova metoda vam može pomoći da poboljšate pasivni ili agresivni komunikacijski obrazac u vašem dosadašnjem odnosu. Komunicirajte i razgovarajte od srca do srca kako biste vi i vaš partner dijelili probleme koje doživljavaju.
3. Zamislite samo pozitivne stvari
Kada vas preplave brige, postajete vrlo lako ignorirati pozitivne stvari oko sebe. Stoga, pokušajte donijeti pozitivne misli partneru tako što ćete mu iskreno vjerovati.
