sadržaj:
- Medicinski video: SODA BIKARBONA ZA MRŠAVLJENJE U 2 TJEDNA!
- Dijeta soda pomaže vam izgubiti težinu, stvarno?
- Druge studije dokazuju suprotno
- Učinak pijenja soda često, osim dobivanja na težini
Medicinski video: SODA BIKARBONA ZA MRŠAVLJENJE U 2 TJEDNA!
Soda pića postala su jedno od mnogih pića koju konzumiraju mnogi ljudi. U raznim restoranima brze hrane, sokovi su pravo piće za uživanje uz pomfrit ili hamburger. Međutim, prečesto konzumiranje bezalkoholnih pića može uzrokovati dobivanje na težini i povećati rizik od određenih bolesti. Dakle, da prevladaju ovu, soda proizvođači proizvode niske kalorijske soda proizvodi nazivaju dijeta soda. Zapravo, on kaže da vam dijetalna soda može pomoći da izgubite težinu. Je li to točno?
Dijeta soda pomaže vam izgubiti težinu, stvarno?
Dijeta soda je gazirano piće koje sadrži niže kalorije. Ovo čini dijeta soda pića svibanj biti bolje od običnih soda pića. Donji sadržaj kalorija čini mnoge ljude pretpostaviti da ovo piće ne uzrokuje debljanje, kao što su redovne soda.
Zapravo, studija koju financira Američka udruga pića dokazuje da ljudi koji konzumiraju dijetalnu sodu mogu izgubiti veću težinu (za 6 kg) od ljudi koji ga ne uzimaju (samo 4 kg) unutar 12 tjedana. Istraživači su objasnili da se ljudi koji piju sokove bolje mogu nositi s promjenama u ponašanju tijekom prehrane kao napor da se smrša.
Međutim, ovo istraživanje je u velikoj mjeri osporeno drugim studijama koje kažu da dijetalna soda može zapravo povećati tjelesnu težinu i povećati rizik od određenih bolesti.
Druge studije dokazuju suprotno
Iako dijeta soda sadrži niže kalorije, dijeta dijeta i dalje sadrže umjetne sweeteners. Sada, ovaj umjetni zaslađivač može uzrokovati dobivanje na težini.
Mnoge studije povezuju umjetna sladila s povećanim apetitom. Jedna od njih je studija koju je proveo Sveučilište Purdue. Ovo istraživanje dokazuje da umjetna sladila mogu ometati prirodnu sposobnost tijela da procijeni i regulira kalorije iz hrane.
Umjetna sladila u prehrambenim sokovima mogu zbuniti tijelo. Tijelo postaje manje sposobno prepoznati energiju u slatkoj tekućini koja ulazi u vaše tijelo. Dakle, kada vaše tijelo osjeća da niste dobili dovoljno kalorija (iako ste dobili dovoljno šećera), vaše će tijelo povećati apetit. To onda može uzrokovati da se udebljate.
Druga studija koja je pratila više od 5.000 odraslih osoba tijekom 7-8 godina također je dokazala da soda može izazvati debljanje. Što se više konzumira soda, veća je i težina koju sudionici studije postižu.
Učinak pijenja soda često, osim dobivanja na težini
Ne samo što je povezano s povećanjem tjelesne težine, soda je također povezana s mnogim bolestima, kao što su bolesti srca i dijabetes. Istraživanje koje je proveo Sveučilište u Minnesoti pokazalo je da konzumiranje jednog dijela soda za piće dnevno može biti povezano s povećanim rizikom od metaboličkog sindroma za 36%.
Metabolički sindrom opisuje skupinu stanja: visoki krvni tlak, visoki krvni šećer, visoki kolesterol i veliki opseg struka. To onda može uzrokovati povećani rizik od srčanih bolesti i dijabetesa.
Osim toga, soda je također povezana s povećanim rizikom od osteoporoze, problema s zubima (kao što su šupljine), izazivaju glavobolje, čak povezane s rizikom od depresije.
