sadržaj:
- Medicinski video: Doris Pinčić na tretmanu Hydrafacial u Poliklinici Poliderma
- Različite vrste ljepote vitamina koji su dobri za kožu lica
- 1. Vitamini C, E i selen
- 2. Koenzim Q10
- 3. Alfa lipoična kiselina
- 4. Retinoična kiselina
- 5. Flavonoidi (od zelenog čaja i čokolade)
- 6. Vitamin B
Medicinski video: Doris Pinčić na tretmanu Hydrafacial u Poliklinici Poliderma
Vjerojatno već znate tri najbolja osnovna načina na koji možete napraviti kožu koja je uvijek mlada. Između ostalog, zaštitite kožu od sunčevog zračenja, ne pušite i jedite zdravu hranu. Osim toga, tu su i razne vrste ljepote vitamina koji su dobri za zdravlje kože lica. Što je to? Pogledajmo dolje:
Različite vrste ljepote vitamina koji su dobri za kožu lica
1. Vitamini C, E i selen
Istraživanja su pokazala da vitamini C i E, te selen, mogu pomoći dodatnoj zaštiti vaše kože od oštećenja uzrokovanog sunčevom svjetlošću i rizika od raka kože.
Sadržaj ovog vitamina ljepote može čak i prevladati crne točke i bore koje su često označene kao znakovi starenja. Dok antioksidansi u njemu djeluju kako bi ubrzali prirodni proces oporavka kože i spriječili daljnje oštećenje kože.
Na temelju podataka o prehrambenim potrebama (RDA) preporučuje se uzimanje 1.000-3.000 miligrama vitamina C, 400 E vitamina E (u obliku D-alfa-tokoferola) i 100-200 mikrograma selena (l-selenometionina). To se radi kako bi se postigle optimalne prednosti, posebno za zdravlje kože.
2. Koenzim Q10
Koenzim Q10 je prirodni antioksidans u tijelu koji stvara rast stanica i štiti ga od opasnosti od raka. Prirodni pad razine koenzima Q10 koji se javljaju u starijih osoba često se smatra rezultatom starenja kože.
Istraživanje je pokazalo da će nanošenje kreme koja sadrži koenzim Q10 na kožu lica pomoći u smanjenju bora. Većina pokusa koristi dozu od 0,3%.
3. Alfa lipoična kiselina
Alfa lipoična kiselina je jedna vrsta sintetskog antioksidansa u vitaminima ljepote koji se često proizvodi u obliku kreme. Ova antioksidativna funkcija pomaže u zaštiti kože od oštećenja od sunca. Istraživači preporučuju dozu alfa lipoične kiseline od 3% - 5% u nekoliko dana. Dozu možete povećati jednom dnevno ako postoje dobre promjene na vašoj koži.
4. Retinoična kiselina
Retinoična kiselina je aktivni oblik vitamina A koji se nalazi u koži. Ovaj sadržaj je "kraljica" u proizvodima za njegu kože protiv starenja. Krema od retinske kiseline služi za popravljanje bora, crnih mrlja i grube kože uzrokovane pretjeranim izlaganjem sunčevoj svjetlosti.
U studiji objavljenoj u časopisu Journal of Dermatological Science, istraživači su otkrili da liječenje dokazanom retinoičnom kiselinom obnavlja elastično tkivo koje ujedinjuje kožno tkivo i smanjuje pojavu bora.
Retinoična kiselina dostupna je u gelovima i kremama, obično se koristi jednom dnevno. Iako su dermatolozi u početku smatrali retinsku kiselinu kako bi koža učinila osjetljivijom na sunce, sada su otkrili da se dogodilo suprotno. Retinoična kiselina može zaštititi kožu od ozbiljnijih oštećenja od sunčevog svjetla.
Prekomjerna primjena retinoične kiseline u visokim dozama može uzrokovati da koža postane crvena, vrlo suha i odlijepi. Preporučuje se početi od niske doze do doze koja odgovara vašim potrebama kože.
5. Flavonoidi (od zelenog čaja i čokolade)
Mnogo istraživanja dokazuje da je sadržaj flavonoida u zelenom čaju ili čokoladi snažan antioksidans i može zaštititi kožu od raka i upale. Jedna studija pokazala je da su žene koje su konzumirale tople čokoladne napitke s visokom koncentracijom flavonoida redovito tijekom 3 mjeseca imale glatku i mekšu kožu u usporedbi sa ženama koje su konzumirale isto piće, ali s malom koncentracijom flavonoida.
Zatim je još jedna studija pokazala da će žene čija je koža premazana ekstraktom zelenog čaja bolje zaštićene od djelovanja izloženosti suncu. Iako izgleda obećavajuće, potrebno je više istraživanja kako bi se dokazalo da flavonoidi djeluju pri određivanju prave doze.
6. Vitamin B
Vitamin B je jedan od sadržaja vitamina za ljepotu koji je vrlo važan za stanice u tijelu, uključujući stanice kože. To se lako može napraviti u hrani kao što su piletina, jaja i žitarice. KNedostatak vitamina B može uzrokovati suhu i svrbež kože. Istraživanja pokazuju da neki vitamini B daju bolje rezultate ako se primjenjuju izravno na kožu.
