sadržaj:
- Medicinski video: Loše navike - Tapkanje sa Brad Yates-om
- 1. Fidgetting(ponavljanje pokreta)
- 2. Dvostruka provjera
- 3. Nered
- 4. Žvakaća guma
- 5. Pijte kavu
Medicinski video: Loše navike - Tapkanje sa Brad Yates-om
"Eh, nemoj biti takav, nije dobro za zdravlje, znaš!"
Možda imaš pozdrav. Da li zbog slučajnog ili namjernog činjenja nešto što se prema okolišu smatra lošim. Međutim, jeste li znali da sve stvari koje se smatraju lošima ne utječu negativno na zdravlje?
Ako želite znati više o tome kakve loše navike možete učiniti, evo nekoliko njih.
1. Fidgetting(ponavljanje pokreta)
prije vrtoglavica slavni, bez da ste to shvatili, vrpoljenje je postao dio vaše aktivnosti. vrpoljenje je tehnika koja se koristi kako bi se smanjio stres i zadržao mozak usredotočen na nešto; ili pomicanjem stopala, igranjem objekata koji se nalaze u blizini kao što je igranje vrha olovke, papira i tako dalje.
Studije pokazuju da ljudi učiniti određene pokrete u više navrata, akavrpoljenje može lakše održavati težinu, zdravlje srca i pluća. To pokazuju i druge studije vrpoljenje može spriječiti štetne učinke sjedenja predugo. Dakle, ako nesvjesno činite friziranje pomicanjem nogu ili drugog, samo to učinite.
2. Dvostruka provjera
Možda postoje članovi vaše obitelji, ili čak i sami, koji se često osjećaju nezadovoljnima prije nego što sve provere sve. Kada putujete, možete pitati drugi put: "Vrata su još bila zaključana, ha?" Onda ćete izaći iz automobila i ponovno provjeriti vrata kuće.
Možda ćete biti uzrujani zbog toga, ali znate ako to ne šteti dvostruka provjera jer tko zna da ste zaboravili zatvoriti vrata ili nešto? Dvostruka provjera može vam pomoći da se osjećate sigurnije napustiti dom ili obavljati svakodnevne aktivnosti bez tjeskobe.
3. Nered
Svatko ima različite karakteristike; i obično, osobine osobe mogu se vidjeti iz okruženja koje zauzima. Mnogi ljudi su annoyed vidjeti neuredan sobi, ali ima i ljudi koji vole vidjeti. Ne postoji ništa loše u oba, jer su oba izbora.
Studija objavljena u časopisu Psychological Science pokazala je da ljudi koji su u urednom okruženju imaju tendenciju stvaranja kreativnog razmišljanja ili izvan okvira. Dakle, nikad ne boli da se raspadne sve dok to ne učini sobu prljavom i smrdljivom.
4. Žvakaća guma
Žvakaće gume često stvaraju vlastiti užitak za one koji to rade; iako mnogi ljudi zabranjuju jer su zabrinuti da će im se zubi oštetiti. Ali za one koji vole žvakati žvakaću gumu, ne morate to prestati raditi. Budući da se ispostavlja, žvakaća guma vam može pomoći da se usredotočite.
Osim toga, studija objavljena u American Dental Association navodi da uklanjanje desni može povećati proizvodnju pljuvačke u ustima. Ako žvakate gumu bez šećera nakon obroka, proizvodnja pljuvačke će se povećati i pomoći će neutralizirati i eliminirati kiselinu koja će, ako se ne provjeri, uzrokovati plak na zubima.
Povećana proizvodnja sline također će nositi kalcij i fosfat koji mogu pomoći u jačanju zubne cakline. Kliničke studije su pokazale da žvakanje slatkiša bez šećera 20 minuta nakon obroka može pomoći u sprečavanju karijesa.
5. Pijte kavu
Mnogi ljudi misle da kava može povećati rizik od bolesti srca. No nedavne studije nisu otkrile povezanost između kave i povećanog rizika od srčanih bolesti ili raka. Najnovija studija zapravo je otkrila da je kava zapravo korisna za zdravlje.
Sadržaj antioksidanata i nekih kemikalija u napitcima s kofeinom zapravo može pomoći u borbi protiv Parkinsonove bolesti, Alzheimerove bolesti, raka jetre i čak može poboljšati pamćenje. Ispalo je da kava može poboljšati kognitivne funkcije i smanjiti rizik od depresije.
Međutim, iako kava ima mnoge prednosti, kava ostaje rizik za zdravlje jer je visoka konzumacija nefiltrirane kave povezana s povećanom razinom blagog kolesterola. I dalje možete konzumirati kavu. Samo vas se ohrabruje da ograničite konzumaciju kofeinskih pića na najviše 4 šalice dnevno.
