sadržaj:
- Medicinski video: ŠTA JESTI U SLUČAJU DIJAREJE?
- Treba izbjegavati proljev hrane i pića
- 1. Mlijeko i hrana na bazi mlijeka
- 2. Bezalkoholna pića, kofein, alkoholna pića
- 3. Masna i masna hrana
- Hrana i piće koje je potrebno konzumirati kod proljeva
- 1. Hrana za žvakanje
- 2. namirnice koje sadrže visoke ugljikohidrate
- 3. Povrće koje nije gazirano
- 4. Odgovarajuća potrošnja tekućine
Medicinski video: ŠTA JESTI U SLUČAJU DIJAREJE?
vrijeme proljev Napad, osjetit ćete žgaravicu, nakon čega slijedi snažan nagon za neprekidnom iscrpljivanjem (BAB). Ovo stanje može utjecati na svakoga i može trajati čak nekoliko tjedana, tako da proljev može ometati vaše dnevne aktivnosti.
Uzroci proljeva su različiti, ali najčešći su loše navike koje radimo. Jednostavan primjer je rezultat konzumiranja hrane koja nije čista ili lijena za pranje ruku. Dobro, da prevladaju i osloboditi proljeva da je iskusan, morate biti pametni u odabiru hrane i pića da prate proljev droge, tako da oni ne bi gori. Otprilike, što piće i hrana kada je proljev dobar i nije dobar za konzumaciju?
Treba izbjegavati proljev hrane i pića
1. Mlijeko i hrana na bazi mlijeka
Prvo, ono što treba izbjegavati kada je proljev mlijeko i hrana na bazi mlijeka. Čak i ako nemate netoleranciju na laktozu, dobro je da je izbjegavate mliječni proizvodi neko vrijeme. Proljev može uzrokovati smanjenje količine enzima laktaze koje tijelo treba da probavi laktozu (šećer koji se nalazi u mliječnim proizvodima).
Evo nekih proizvoda koji sadrže laktozu:
- mlijeko
- sir
- Sladoled
2. Bezalkoholna pića, kofein, alkoholna pića
Za one od vas koji pate od proljeva, trebali biste izbjegavati hranu i piće koje uzrokuju gubitak tekućine. Alkohol, soda i napitci koji sadrže kofein mogu djelovati kao diuretici (povećanje proizvodnje i volumena mokraće), što znači da postoji rizik od uzrokovanja ili pogoršanja dehidracije kada dođe do proljeva. Osim toga, alkoholna i gazirana pića također mogu smanjiti učinkovitost lijekova za proljev koje uzimate.
3. Masna i masna hrana
Prema istraživanjima, masna i masna hrana može naprezati trbušne mišiće, uzrokujući pogoršanje proljeva. Ove masne namirnice mogu usporiti pražnjenje želuca, zbog čega se osjećate naduto. Osim toga, masna hrana može otežati apsorpciju lijeka od proljeva u tijelu.
Hrana i piće koje je potrebno konzumirati kod proljeva
1. Hrana za žvakanje
Kada doživite proljev, pokušajte nastaviti konzumirati tekućine kroz bogatu hranu. Primjeri ukusne i ukusne hrane koju možete konzumirati kada proljev uključuje toplu pileću juhu, juhu od rajčice ili špinat.
2. namirnice koje sadrže visoke ugljikohidrate
- Bijela riža i kaša: Bijela riža sadrži ugljikohidrate koji mogu obnoviti energiju i također kao dobra hrana za proljev. Ražu možete obraditi u kašu tako da je lako probavljiva u crijevima i želucu. Međutim, izbjegavajte korištenje smeđe riže, jer iako je zdrava, smeđa riža sadrži plin, tako da nije dobro konzumirati ga kada je proljev.
- Glatke jabuke: Jedite pirene jabuke (pire) može pružiti energiju jer jabuke sadrže ugljikohidrate i šećer, te pektin. Prehrana je dobra za pomoć u zaustavljanju proljeva koji se doživljava.
- banane: Osobe koje su proljev potiču se na jesti banane, jer banane sadrže pektin koji je koristan za stvaranje tvrde stolice. Osim toga, sadržaj ugljikohidrata u bananama može dodati energiju koja će vam pomoći da prođete kroz proljev koji doživljavate.
3. Povrće koje nije gazirano
Kada imate proljev, ohrabrujemo vas da jedete povrće kako biste dali i ponovno napunili važne hranjive tvari koje su izgubljene kada pretjerano trošite. Neki primjeri povrća koje su sigurne i dobro konzumirane kada su proljev mrkva, zeleni grah, repa i tikvice.
No, tu je i povrće koje morate izbjegavati, primjerice povrće koje će izazvati plin ili koje je teško probaviti. Primjeri brokula, cvjetača, paprika, grašak, zeleno lisnato povrće i kukuruz.
4. Odgovarajuća potrošnja tekućine
Proljev će povećati gubitak tjelesnih tekućina i iona. Ako se to ne prevlada, možete postati dehidrirani što će pogoršati proljev, a može biti i fatalno. Jedan tretman za proljev je održavanje odgovarajućih tjelesnih tekućina i iona. To je važno jer tijelo gubi tekućine i ione kroz kontinuirano znojenje i kretanje crijeva.
Kada se proljev preporuča konzumirati puno tekućine. Jer, u ovom stanju, trebate tekućine za hidrataciju tijela koje gubi mnogo tekućine kroz znojenje i kretanje crijeva.
