sadržaj:
- Medicinski video: OVE 3 NAMIRNICE će očistiti vaša PLUĆA, A IMA IH SVUGDE
- 1. Zeleno povrće
- 2. Psyllium Husk
- 3. Chia Seed
- 4. Cayenne papar
- 5. Fermentirana hrana
- 6. Voće
- 7. Varijanta čaja
- 8. Voda
Medicinski video: OVE 3 NAMIRNICE će očistiti vaša PLUĆA, A IMA IH SVUGDE
Zdravo crijevo je temelj zdravog tijela. Bolesti uzrokovane našim tjelesnim izmetom uglavnom se nalaze u debelom crijevu.Nažalost, mnogi od nas se manje brinu za ovo probavno zdravlje. Zapravo, oko 70 posto stanica koje čine imunološki sustav nalaze se u zidovima našeg crijeva. Međutim, spora probava zbog loše prehrane i kvaliteta nezdrave hrane može oštetiti probavu, što može uzrokovati bolesti kao što je dizenterija, upala slijepog crijeva, proljev, čak i tifus koji čini crijeva šupljim. Sigurno ne želite da vaše tijelo bude osjetljivo na probavne bolesti koje nisu zdrave, zar ne? Pogledajmo neke namirnice i sastojke koji mogu očistiti vaše drage crijeva.
1. Zeleno povrće
Vlaknaste biljne teksture mogu očistiti crijeva od otrova i prljavštine na zidovima. Povrće također sadrži minerale i antioksidante koji mogu pomoći tijelu da se zaštiti od otrova. Bolje povrće kuha se kuhanjem (napravljeno povrće), ako želite umakati ili pržiti maslinovo ulje kako biste dodali hranjive tvari iz oba.
2. Psyllium Husk
Psyllium ljuska ili bolje poznata kao plantago ovata je biljna biljka koja raste u Indiji. Ova biljka je bogata vlaknima i može smanjiti kolesterol u tijelu. Kako ga konzumirati tako da zalijemo čašu tople vode u zdjelu ljuske psylliuma, a zatim ostavimo nekoliko trenutaka, da malo zalijemo solju, a zatim spremni za jelo. Ne zaboravite dati dovoljno vode za piće, jer je ova biljka bogata vlaknima i možda ćete imati poteškoća s gutanjem.
3. Chia Seed
Chia vidid je organsko zrno koje je popularno za prehranu, jer je korisno za razgradnju detoksikacije. aroma chia sjeme sama po sebi je blag, i jesti, trebate ga potopiti u mlijeku ili vodi nekoliko minuta, a može se pomiješati is drugim namirnicama kao što su jogurt ili zobena kaša.
4. Cayenne papar
Za one od vas ljubitelja začinjene hrane, ali i dalje želite zdravu probavu, odgovor je Cayenne papar. Ovi sastojci su pikantni spojevi koji mogu olakšati probavu u tijelu. Ove su namirnice poredane kako bi spriječile srčane udare.
5. Fermentirana hrana
Fermentirana hrana sadrži korisne bakterije. Fermentirana hrana ima blagi kiselkasti okus. Primjeri su Kimchi, traka i jogurt. Ove namirnice pomažu u podržavanju crijevnih bakterija da izlučuju otpad iz nezdravog unosa hrane u tijelo.
6. Voće
Voće je doista bogato koristima za tijelo od pete do glave. Postoje brojni plodovi koji mogu očistiti crijeva, uključujući limune koji su bogati vitaminom C s visokim antioksidansima, što će tijelo odmah izlučiti izmet. Tu su i avokado koji su bogati omega 3 s prednostima sprečavanja razvoja otrova u crijevnom zidu.
7. Varijanta čaja
Kefir je vrsta biljke koja se može koristiti kao napitak za čaj. Kao i jogurt, kefir je fermentirani proizvod koji sadrži oligosaharide, složene ugljikohidrate koji su hrana za dobre bakterije i drže male mikroorganizme iz povećanja imunološkog sustava. Osim toga tu su i kombucha čaj, fermentirani slatki čaj koji sadrži sadržaj želatine zvanu kombucha, a oba mogu očistiti crijeva od mikroba i bakterija.
8. Voda
Ovaj je obavezan. Crijevo koje je dehidrirano kontinuirano može uzrokovati zatvor, stanje koje će uzrokovati nakupljanje toksina u debelom crijevu. Zbog toga je važno piti dovoljno vode.
PROČITAJ TAKO:
- 3 vrste čaja koje ne sadrže kofein
- Kako kuhati povrće tako da prehrana ne nedostaje
- 8 zdrave hrane koja vas čini masnom
