sadržaj:
- Medicinski video: Piletina umotana u kornfleks za svačiji ukus | kuhaj i peci
- 1. Uredski stol je prljav
- 2. Prejedanje
- 3. Većina sjedi (niska tjelesna aktivnost)
- 4. Mozak treba osvježenje
- 5. Rizik od problema s mišićima
Medicinski video: Piletina umotana u kornfleks za svačiji ukus | kuhaj i peci
Jedenje na uredskom stolu je opcija za neke ljude. Možda je razlog to što možete biti praktični ili biti u mogućnosti jesti dok nastavljate raditi ili gledati videozapise. Međutim, znate li da jedenje na uredskom stolu ima mnoge negativne učinke na zdravlje? Evo objašnjenja.
1. Uredski stol je prljav
Jesti na uredskom stolu ne samo da nas čini lenjim za kretanje, već i povećava rizik od bakterijske kontaminacije. Uredski stolovi su dizajnirani da ne jedu, pa jesti na mjestu koje nije u funkciji jesti će rizik od veće kontaminacije mikroorganizama ili bakterija.
Restoran ili stol za jelo koji se često čisti sigurno će sadržavati mnogo bakterija. Što ako na uredskom stolu, laptopu, Mobilno, telefon, miša, računala, kabeli itd. čiste li se? Obično vrlo rijetko ili čak ne.
Mobilni telefoni su objekti koji sadrže najviše bakterija, a zatim slijedi tipkovnici prijenosno računalo ili računalo.
2. Prejedanje
Kada jedete na radnom stolu, to obično nije samo jedan posao. Ne samo da se usredotočite na jelo, već se bavite i pitanjima vezanim uz prijenosna računala, mobitele ili pisanje i tako dalje. Ovo stanje čini da ne obratite pozornost na količinu hrane koju ste pojeli kako biste jeli najviše do sitosti.
Ako to uvijek radite svaki dan tijekom rada, previše viška hrane će utjecati na povećanje tjelesne težine i promjene u nutritivnom statusu. WHO navodi da je glavni čimbenik pretilosti uz nisku tjelesnu aktivnost visok unos kalorija, posebno iz masne hrane.
3. Većina sjedi (niska tjelesna aktivnost)
U istraživanju Wannera i njegovih kolega iz 2016. godine rečeno je da što je duže vrijeme sjedenja povezano s povećanjem postotka tjelesne masti izmjerenih pomoću analize bioelektrične impedancije.
Prema WHO-u, niska tjelesna aktivnost je uzrok bolesti srca, dijabetesa, uzroka rizika od raka debelog crijeva, visokog krvnog tlaka (hipertenzije), osteoporoze, depresije i tjeskobe. Osim toga, nedostatak gibanja je jedan od glavnih čimbenika osim prekomjernog unosa koji utječe na pojavu stanja prekomjerne težine pa čak i na pretilost.
Loši učinci navike sjedenja predugo u uredu doista treba smanjiti. Izlaz kada jedu hranu ili odlaze u kuhinju i uredsku blagovaonicu može biti alternativa za zadovoljenje potreba kretanja dok ste u uredu. RI Ministarstvo zdravstva u programu Društvo za zdrav život apeliram na sve uredske radnike koji imaju nisku tjelesnu aktivnost da povećaju aktivnosti u hodanju.
4. Mozak treba osvježenje
Nakon što radite pola dana, mozak se mora osvježiti kako bi se oštrije razmišljalo. Kada napustite trenutak rada i obavite druge fizičke aktivnosti koje nisu povezane s poslom, pojavit će se i nove misli. Dakle, dajte vremena i prostora za slobodno razmišljanje u vrijeme ručka. Nemojte se previše obesiti na uredski stol.
5. Rizik od problema s mišićima
Previše sjedenja osim povećanja rizika od pretilosti također uzrokuje probleme s bolovima, osobito u vratu, leđima, ramenima i rukama. Stoga pružite mogućnost mišića da promijenite svoj položaj radeći druge aktivnosti tijekom pauze za ručak.
