sadržaj:
- Medicinski video: Svima preporučuje sirovu hranu za vreme i posle trudnoće, evo i zašto!
- Razlikovati se s visinska bolest
Medicinski video: Svima preporučuje sirovu hranu za vreme i posle trudnoće, evo i zašto!
Ako imate iskustva jutarnje mučnineputovanje na višu razinu ili toplinu ponekad može izazvati ili pogoršati mučninu. Međutim, nakon što se prilagodite novoj okolini, mučnina će se smanjiti za nekoliko dana. Dakle, napravite pauzu i ne radite previše tijekom prvih nekoliko dana odmora.
Kada se tijelo prilagodi novoj okolini, postoji nekoliko stvari koje možete pokušati smanjiti jutarnje mučnine:
- Jedite nekoliko listova tosta ili keksa ujutro prije kretanja. To bi moglo pomoći smanjiti jutarnje mučnine Ti.
- Jedite male porcije što je češće moguće, svakih 1-2 sata ako možete. Ne jesti dugo vremena može uzrokovati ili pogoršati mučninu.
- Pijte što je češće moguće i pružite vodu pored sebe. Također možete probati pepermint ili đumbir čaj kako bi vaš želudac udoban.
- Jedite grickalice. Visoko masne i uljne namirnice teže se probavljaju.
- Nakon jela, pokušajte ne leći najmanje 30 minuta.
- Ako vam je vruće vrijeme neugodno, klonite se sunca ili nosite pamučne šešire i odjeću.
Razlikovati se s visinska bolest
Ako ste na odmoru na visokom mjestu (više od 2.500 metara nadmorske visine) možete ga doživjeti visinska bolest, drugačiji od jutarnje mučnine.
Visinska bolest možete se osjećati kao da imate gripu jer se tlak zraka smanjuje kada ste na visokom mjestu, a kisik se smanjuje u mozgu i tijelu. Možete doživjeti:
- glavobolja
- umor
- vrtoglavica
- mučnina
- nesanica
- Kratak dah
Nisu svi pogođeni visinska bolest, ali kada ste trudni, vi ste skloniji tome. Ako ste doista pogođeni visinska bolestOdmah potražite liječnika. Pokušajte se puno odmoriti i popiti puno tekućine dok se vaše tijelo ne prilagodi.
Da bi izbjegli visinska bolest, pokušajte se popeti ili popeti na visoko mjesto što je prije moguće. To će tijelu dati vremena da se prilagodi novim visinama, a možda vam i pomogne u poboljšanju.
Donesite bocu vode i redovito odmarajte. Zrak za sušenje na visokim mjestima ponekad može uzrokovati dehidraciju.
