sadržaj:
- Medicinski video: New bionics let us run, climb and dance | Hugh Herr
- Apstinencija od gihta
- Koji se još uvijek može konzumirati na ograničenoj osnovi
Medicinski video: New bionics let us run, climb and dance | Hugh Herr
Giht je bolest koja napada vaše zglobove. Ovu bolest uzrokuje giht (mokraćna kiselina) pretjerano u tijelu. Postoji nekoliko vrsta hrane i pića koje mogu potaknuti proizvodnju viška mokraćne kiseline. Za to, morate biti oprezni da izdvojite svaku vrstu hrane i pića. Kao vodič za obrok pogledajte sljedeći popis ograničenja mokraćne kiseline.
Apstinencija od gihta
Sljedeći popis namirnica koje treba izbjegavati u potpunosti. Budući da hrana i pića ispod imaju visok sadržaj purina. Purini su prirodni spojevi u hrani i piću koja će se razgraditi mokraćnom kiselinom u vašem tijelu. Što više jedete hranu i pića koja su bogata purinima, vaš će probavni sustav proizvesti više mokraćne kiseline. To je ono što čini vaš giht ponavlja.
- iznutrice kao što su jetra, slezena, vreća, crijeva, pluća, jezik, mozak, bubreg i srce
- Visoka purina poput školjki, školjki, sardina, tune, haringe (haringa), inćuna i riba sikang (pastrva)
- Alkoholna pića kao pivo, vino, vino, sake, soju i viski
- Crveno meso kao stoka, koze, ovce i svinje
- Bijelo meso ili perad kao purani, pačići, prepelice i zečevi
- Povrće visoke purine poput špinata, cvjetače, graška, graha i gljiva
- Slatka pića koji sadrži kukuruzni sirup s visokim udjelom fruktoze, kao što su flaširana pića, bezalkoholna pića, sirup i pakirani voćni sok
Koji se još uvijek može konzumirati na ograničenoj osnovi
Iako postoje mnoga ograničenja na giht, to ne znači da nemate izbor izbora za jelo i piće. Prema stručnjacima, vlasništvo giht ne znači da ne bi trebali konzumirati hranu i piće koje sadrže purini na sve. Vi samo trebate kontrolirati potrošnju purina i izbjeći visoke izvore purina. Međutim, neka od dolje navedenih namirnica mogu se još konzumirati u ograničenim količinama.
- Morska hrana niske purine poput lososa, pomfreta, mliječnih riba, jegulja, škampa, rakova i jastoga
- Prerađeni proizvodi od soje kao tofu, tempeh, slatki sojin umak, sojino mlijeko i tauco
- Meso peradi kao piletina i patka
- Prerađeni proizvodi od pšenice kao zobena kaša (zobena kaša), žitarice i kruh od cjelovitog pšeničnog zrna
- orašasto voće kao grah, grah, kikiriki, klice graha i melinjo
- Izvor zasićenih masti kao što su mlijeko, sir, maslac, kolači, kobasice, pileća koža i masno meso
