sadržaj:
- Medicinski video: SASECITE KAŠALJ SA OVA 3 SASTOJKA KOJA VEĆ IMATE!!!
- Post zapravo pomaže u liječenju simptoma gripe i kašlja
- Kako brzo trčati tijekom gripe i kašljati?
Medicinski video: SASECITE KAŠALJ SA OVA 3 SASTOJKA KOJA VEĆ IMATE!!!
Bol u samom stanju gladi može učiniti da se osjećate nelagodno, osobito ako postite. Kada postite, ne jedete i ne pijete, to vam čini suho grlo i može se osjećati nelagodno. Onda, kako brzo trčati tijekom gripe i kašljanja? Može li post zapravo pogoršati vaše stanje?
Post zapravo pomaže u liječenju simptoma gripe i kašlja
Gripa i kašalj su obično uzrokovani virusom. Ovaj virus može oslabiti obranu vašeg tijela i povećati vaše šanse za razvoj infekcije. Dakle, u ovom trenutku trebate više obrane konzumiranjem raznih hranjivih namirnica.
Međutim, ako postite, gdje bi vam mogao biti ograničen unos hrane?
Eits, nemoj me krivo shvatiti. Zapravo, postoji studija koja kaže da je nedostatak apetita za prvih nekoliko dana vaše bolesti prirodna prilagodba tijela borbi protiv infekcija. To jest, nedostatak unosa hrane kada se prvih nekoliko dana razbolite može zapravo povećati imunološki sustav u borbi protiv infekcija.
Postoji nekoliko pretpostavki o tome zašto se to dogodilo. Prvo, nedostatak gladi tijekom posta može pomoći tijelu uštedjeti energiju, što čini tijelo fokusiranijim na borbu protiv infekcija. Drugo, ograničavanje unosa hrane može ograničiti dostupnost rezervi željeza i cinka, gdje su obje ove hranjive tvari potrebne za rast i širenje infekcije. Stoga, ograničavanje unosa hrane može spriječiti rast virusa. Treće, nedostatak apetita kada ste bolesni može pomoći u poticanju tijela da izbaci zaražene stanice (poznate kao stanična apoptoza).
Drugo mišljenje koje kaže da post tijekom gripe može pomoći ukloniti toksine iz vašeg tijela, tako da možete brže zacijeliti. Dakle, ne morate se brinuti ako postite, bol će se pogoršati, čak i post može pomoći da se brže poboljšate.
Kako brzo trčati tijekom gripe i kašljati?
Neke stvari na koje trebate obratiti pozornost kada postite i imate gripu i kašalj.
- Obratite pažnju na jelovnik hrane kada se razbijate brzo i svanuće. Jedite hranu koja vam može pomoći da se oporavite od gripe i brže kašlje, kao što su voće i povrće koje sadrže mnogo vitamina i minerala. Za vrijeme gripe i kašlja, vašem tijelu je zaista potreban unos vitamina C (kao u narančama, mango i papaja) kako bi se poboljšao imunitet. Visoki unos proteina i kalorija također je potreban kako bi se pomoglo tijelu u borbi protiv infekcija.
- Pijte puno vode kada se razbijate brzo i zore. To može pomoći u održavanju hidratacije vašeg tijela, tako da nemate dovoljno tekućine. Osim što puno pijete, možete dodati i malo soli u hranu ili piće kako biste nadomjestili izgubljene tjelesne elektrolite kroz znoj.
- Uzmi lijek u vrijeme loma i zore. Da, da biste ubrzali svoje liječenje, možete uzeti lijekove protiv kašlja i gripe kada se razbijete brzo ili u zoru. Ako uzmete pravi lijek, možete spriječiti pogoršanje boli.
- Dovoljno se odmorite. Ako ste učinili sve gore navedeno, još jedna važna stvar koju treba učiniti da podržite vaše iscjeljenje je spavati. Dobivanje dovoljno sna ili odmora može pomoći tijelu da prikupi energiju u borbi protiv infekcije. Funkcija vašeg tijela je na najnižoj točki tijekom spavanja tako da vaš imunološki sustav može raditi na vrhuncu kada zaspite.
