sadržaj:
- Medicinski video: How great leaders inspire action | Simon Sinek
- Prednosti joge u prakticiranju vlastitog vodstva
- 1. Povećajte samosvijest
- 2. Izoštrite fokus
- 3. Jaka, ali ipak skromna
- 4. Odmor i oporavak
- 5. Poštujte druge
Medicinski video: How great leaders inspire action | Simon Sinek
Prednosti joge za mentalno zdravlje možda neće trebati sumnjati. Čak i najnovija otkrića kažu da je joga također korisna za vježbanje vodstva, osobito u vođenju sebe. To je dobro za svakoga, pogotovo ako ste radnici koji su progonjeni svaki dan rok i dobro zbunjeno vrijeme. Kako onda joga može prakticirati tu sposobnost? Pogledajte recenzije u ovom članku.
Prednosti joge u prakticiranju vlastitog vodstva
Joga je fizička aktivnost koja se razvila prije više tisuća godina u Indiji. Ova fizička aktivnost uključuje mnoge elemente, kao što su meditacija, vježbe disanja, sposobnost uravnoteženja i fleksibilnost tijela. Svi ovi elementi moraju se postići kako bi se uravnotežile vaše emocije, duša, mentalno i cjelokupno zdravlje.
Prednosti joge nisu ograničene samo na to. Sara Canaday, stručnjak za vodstvo, strategiju karijere i pisac knjigaVi - prema njima,objasnio je psihologiji danas o prednostima joge koje se također mogu koristiti za izgradnju koncepta vodstva.
Evo nekoliko razloga zašto ova aktivnost može neizravno trenirati i vaše samoupravljanje.
1. Povećajte samosvijest
Većina ljudi može razmotriti jogu kao sport za savijanje tijela. Iako posredno, ova tjelesna aktivnost također vam pomaže u rastućoj samosvijesti. Da, yoga pomaže izoštriti sposobnost određivanja vaših istinskih misli i osjećaja u određeno vrijeme.
Ukratko, yoga je sredstvo za refleksiju, procesiranje i razjašnjavanje svih vaših misli i osjećaja. To se odražava prije nego počnete s tečajem joge. Joga instruktori često kažu "usredotočiti se na sebe ..." ili "preispitati sebe ..."
Zanimljivo je da mnogi ljudi ne shvaćaju da su izbori koje su do sada napravili zapravo plodovi njihovih vlastitih srca i umova. Zato je važno za one koji žele pokušati biti dobar vođa i osvrnuti se na svoja dosadašnja iskustva. Jer iskustvo će potaknuti vašu svijest o tome kako ste se do sada ponašali.
2. Izoštrite fokus
Tijekom brojnih yoga pokreta, trener primjenjuje tehniku drishtiji ili usredotočite vid kako bi zadržali njihovu pažnju. Neizravno to ima za cilj raspršiti smetnje, pomoći u izgradnji fokusa, koncentracije i samosvijesti.
U svijetu rada svakoga dana svakako ste upoznati s smetnjama, bilo da je riječ o tehničkim ili ne-tehničkim smetnjama. Različiti poremećaji koji svakako ne smiju biti prepreka optimalnom radu. Pa, možete primijeniti tehniku drishti na jogu kako biste povećali fokus i koncentraciju u radu.
3. Jaka, ali ipak skromna
Poniznost je motivirana za nastavak učenja i otvaranje. Istraživanje također pokazuje da je poniznost jedna od najvažnijih osobina lidera da se ljudi iz različitih sredina osjećaju uključenim.
Nažalost, poniznost možda nije prva riječ koja nam padne na pamet kad pomislimo na uspješne vođe. Ponekad je snaga i hrabrost vođe u središtu pozornosti.
Međutim, yoga nam pokazuje da snaga i poniznost mogu ići ruku pod ruku. To se odražava u pozi skromnog ratnika. Tako je bilo rečeno jer bi njegovi pokreti mogli povećati izdržljivost poput jakog vojnika. Ovaj pokret uključuje element predaje, ali još uvijek zahtijeva izvanrednu snagu i ravnotežu.
4. Odmor i oporavak
Nastava joge obično završava pozom zvanom Savasana. Ova poza je nedvojbeno najudobnija u vježbi joge jer obično traži samo od sudionika da legnu bez kretanja. Unatoč tome, mnogi ljudi su nestrpljivi slijediti savasansku poziciju za završetak jer im je dosadno da šute u jednom pokretu koji traje dugo. Zapravo, ova poza nije prisutna bez svrhe.
Savasana je poza koja je osmišljena kao sredstvo meditacije za prikupljanje energije i učenje kako se vaše tijelo i um mogu opustiti. Ukratko, savasana naglašava važnost odmora i oporavka.
U poslu, biti vrijedan i predan vođa svakako nije pametan ako ignorirate vlastite potrebe, od kojih je jedan odmor. To znači da je važno dati sebi vremena za odmor i oporavak. Čak i ove dvije stvari mogu dovesti do optimalnijeg rada u ulozi vođe.
5. Poštujte druge
Općenito, nakon vježbanja joge, vaš trener će zatvoriti vježbu govoreći 'Namaste' koja je popraćena pokretom koji zatvara obje ruke. To nije bez smisla i svrhe. Namaste je vrlo značajna riječ. Namaste doslovno znači 'klanjam ti se'.
U yogi, riječ sentiment često se izražava kao "najviša u meni zavoja prema najvišem u vama". Ovo je prekrasan podsjetnik na naš odnos s drugima i na vrijednosti koje postoje u svakoj ljudskoj osobi.
Pa, ova 'Namaste' filozofija je također dobra ideja da zapamtite kada radite kao vođa. Prema Centru za kreativno vodstvo, kada svijet postaje sve više povezan, lideri moraju postati suradnički. Od tih lidera se također traži da imaju sposobnost da razmišljaju široko, da se otvaraju različitim perspektivama i integriraju ih kao rješenje.
