sadržaj:
- Medicinski video: IZLEČITE DIJABETES - DR MORSE
- Savjeti za kontrolu šećera u krvi tijekom posta
- Pravila za jelo porcija za održavanje razine šećera u krvi tijekom posta
- Izbor hrane u zoru i lomljenje može utjecati na razinu šećera kada postite
- Još jedna stvar koja se mora uzeti u obzir, tako da se razina šećera u krvi održava
Medicinski video: IZLEČITE DIJABETES - DR MORSE
Tijekom posta javljaju se mnoge promjene u tijelu. Jedan od njih je smanjenje razine šećera u krvi tijekom posta. Zapravo, svatko doživljava smanjenje razine šećera u krvi tijekom posta. Ali to je svakako veliki problem ako se javlja kod dijabetičara. Stoga se mnoge stvari moraju uzeti u obzir ako dijabetičari žele brzo. Ovdje su savjeti za kontrolu razine šećera u krvi tijekom posta u dijabetičara.
Savjeti za kontrolu šećera u krvi tijekom posta
Količina nekontroliranog šećera u krvi tijekom posta uzrokovat će komplikacije kod dijabetičara kao što su hiperglikemija i hipoglikemija. Stoga, postoji nekoliko stvari koje ljudi s dijabetesom moraju učiniti ako se pridruže postu u mjesecu ramazanu.
Pravila za jelo porcija za održavanje razine šećera u krvi tijekom posta
Zapravo to ovisi o tome kako dijabetičari planiraju jesti kada poste. Ovaj raspored prehrane svakako uvelike utječe na promjene u šećeru u tijelu.
- Ugljikohidrati, barem konzumiraju između 45-50% ukupne kalorijske potrebe ili najmanje 130 grama ugljikohidrata dnevno.
- Vlakna, to traje oko 20-35 grama dnevno.
- Protein, traje oko 20-30% ukupnih kalorija u jednom danu.
- Masti, moraju se konzumirati u manje od 35% ukupnih kalorija dnevno.
Dijabetičari moraju konzumirati kalorije prema svojim potrebama. Na primjer, imate kalorijske potrebe od 1500-2000 kalorija dnevno, možete se podijeliti na kalorije kada jedete u zoru, razbijate se brzo i grickate između ova dva puta. Kalorijske potrebe možete podijeliti na dvije i ostaviti 100-200 kalorija za užinu.
Izbor hrane u zoru i lomljenje može utjecati na razinu šećera kada postite
Ne samo onaj dio koji se mora uzeti u obzir, već i izbor ove hrane utječe na razinu šećera u krvi kada postite. Slijedi vodič.
- karbohidrat, Izbjegavajte namirnice koje sadrže velike količine jednostavnih ugljikohidrata, kao što su šećer i med. Poželjno je zamijeniti svu brzorastuću hranu koja sadrži šećer s voćem. Dok konzumirate ugljikohidrate koji sadrže vlakna, poput smeđe riže ili pšenice.
- protein, Preporučena hrana poput ribe, nemasnog mlijeka, nemasno meso. Izbjegavajte jesti prženu hranu i hranu koja sadrži loše masti.
- mast, Koristite ulja koja sadrže nezasićene masti, kao što su palmino ulje, maslinovo ulje, ulje kanole. Prilikom izbjegavanja uporabe maslaca koji sadrže visoke zasićene masnoće.
Pijte dovoljno vode tako da je sedam hidriranih s kadom, ali ne zaboravite izbjegavati pića koja sadrže slatkoću. Pijte više kada između zore i razbijanja posta, nemojte piti previše kada jedete jer će uzrokovati nadutost želuca.
Još jedna stvar koja se mora uzeti u obzir, tako da se razina šećera u krvi održava
- Vježbanje tijekom posta preporučuje se dijabetičarima. No izbjegavajte vježbanje prije nego što se razbijete jer je rizik od hipoglikemije prilično visok.
- Razbijanje brzo je bolje početi s pitkom vodom najprije vratiti tekućine u tijelu. Nadalje, dijabetičari mogu konzumirati voće.
- Najbolje je jesti sahur kada je blizu vremena molitve. To će pomoći u stabilizaciji šećera u krvi tijekom posta.
- Ispitajte razinu šećera u krvi prije i 2 sata nakon razbijanja posta, prije zore i kada dođe na podne. Ako je razina šećera preniska, što je manje od 70 mg / dL, trebate otkazati post i odmah se obratiti liječniku.
- Ako uzmete lijek ili morate uvijek dobiti inzulin, trebali biste razgovarati s liječnikom o promjenama u rasporedu primjene lijekova prije nego što se odlučite na post.
