sadržaj:
- Medicinski video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
- Kronična bolest može biti posljedica traume u djetinjstvu
- Zašto?
- Trauma se može ponoviti u bilo kojem trenutku
- Kako smanjiti utjecaj prošlih trauma
- 1. Prepoznati simptome traume
- 2. Smiri se
- 3. Emocionalne emocije
- 4. Priče pouzdanim ljudima
- 5. Posavjetujte se s liječnikom ili terapeutom
Medicinski video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
Doživjeti traumatski događaj teško je za svakoga, i za muškarce i za žene. Pogotovo ako se ovo stanje osjeća još od djetinjstva, proces oporavka će svakako biti teži i zahtijevati više vremena. Postizanje mira s traumama u prošlosti nije lako, ali ga treba što prije obnoviti. Ne samo da potkopava mentalno zdravlje, već i utjecaj produljene traume može utjecati na vaše fizičko stanje kao odrasle osobe. Jedan od njih izaziva kroničnu bolest koju je teško izliječiti.
Kronična bolest može biti posljedica traume u djetinjstvu
Tijekom tog vremena možda mislite da kronična bolest može biti uzrokovana samo fizičkim stanjem koje nije najbolje ili nezdravo. Na primjer, navike pušenja, rijetko vježbanje, haphapsally, i tako dalje.
Činjenica je da to nije tako jednostavno. Ne shvaćajući to, bol za tjelesni invaliditet koji trenutno doživljavate može biti posljedica vaše traume u prošlosti.
Ovo iznenađujuće otkriće dolazi iz studije u časopisu Journal of Pain iz 2016. godine. Prema istraživanju koje je pokrenuo Robert R. Edwards i njegov tim, utjecaj prošle traume koji nije odmah izliječen je vrlo ozbiljan, a to je povećanje rizika od kroničnih bolesti udvostručavanjem.
Djeca koja doživljavaju traumatske događaje iz djetinjstva ugrožena su do 97 posto kroničnih bolesti kao i odrasli. Uzroci traume mogu varirati. Polazeći od seksualnog zlostavljanja, verbalnog zlostavljanja, emocionalnog nasilja, razvoda roditelja, ovisnosti o zlouporabi droga do smrti roditelja.
Zašto?
Utjecaj traume i unutarnjeg stresa je doista vrlo težak za ljude koji ga doživljavaju. Pogotovo ako ste od djetinjstva gajili ovu traumu, posljedice mogu biti mnogo ozbiljnije za prenošenje u odraslu dob.
Dugotrajni stres ne utječe samo na mentalno zdravlje, već i na razne bolesti u tijelu. To je povezano s načinom na koji mozak djeluje kada reagira na traumu koju doživljavamo.
Trauma, i fizički i emocionalno, potaknut će odgovor tijela na stres, čineći vas svjesnijim vanjskih prijetnji. Kada osjetite strahovit strah, živčani sustav vašeg tijela će se vrlo aktivno kretati kako bi se zaštitili od opasnosti. Stručnjaci za traumu to nazivaju pozornicom pobuđenosti ili pretjerana stimulacija.
Nakon što trauma počne opadati, prekomjerna stimulacija živčanog sustava postupno će se smanjivati, tako da se osjećate mnogo mirnije. Međutim, nemojte pogriješiti. Ostaci podražaja i traumatskih ozljeda koje doživite ostat će i dalje će se i dalje utisnuti u vaše tijelo.
Trauma se može ponoviti u bilo kojem trenutku
Ako se ispituje dublje, mozak može osloboditi ovu pretjeranu stimulaciju u bilo koje vrijeme, pogotovo kada kasnije doživite loš događaj. Ako se i dalje nastavlja, nervno tkivo u mozgu može se oštetiti i izazvati kronične bolesti u nekim dijelovima tijela.
Na primjer, osjećali ste se vrlo izgubljeno i traumatizirano jer su vam roditelji umrli otkad ste bili mali. Godinama kasnije, morat ćete se gorko progutati kada je najbliža osoba, vaš partner, poginula u nesreći.
Kada se ovo loše iskustvo ponovi, dugotrajna trauma, zvana neaktivna, vratit će se na površinu. Mozak će početi proizvoditi kemikalije i hormone stresa kako bi dobio jaču bol.
Ova bol ne samo da ometa živčani sustav mozga, već se može proširiti i na druge dijelove tijela. Tijekom vremena to može dovesti do kroničnih bolesti.
Psihijatar u Australiji, Dr. Michelle Atchison, rekla je da što je ranije vaša dob kad doživite traumu, to je vjerojatnije da ćete biti pogođeni složeni posttraumatski stresni poremećaj (CPTSD).
Simptomi CPTSD su svakako ozbiljniji od simptoma PTSP-a, čak i simptomi mogu biti vrlo teško otkriti s medicinske strane. To je zato što su simptomi slični simptomima raznih drugih kroničnih bolesti kao što su koronarna bolest srca, kronični bronhitis i astma, sindrom iritabilnog crijeva, psorijaza.
Kako smanjiti utjecaj prošlih trauma
Nije lako smanjiti ili zaboraviti sva loša iskustva u prošlosti. Međutim, to ne znači da ćete i dalje dopustiti da ova trauma postoji čak i do točke da pokreće kroničnu bolest, zar ne?
Opustite se, evo koraka koje možete poduzeti da biste vratili uznemirujuću traumu:
1. Prepoznati simptome traume
Tako da ste u mogućnosti kontrolirati odgovor traume koji se može pojaviti u bilo kojem trenutku, prepoznati znakove reakcije traume na tijelo. Tijelo koje počinje stres zbog traume obično karakterizira:
- Duže boli od drugih
- Glavobolje i uporni bolovi u trbuhu bez razloga
- Ovisnost o drogama i alkoholu
- Imajući poremećaje prehrane
- Često se povrijedite
- Povucite se od drugih ljudi
- Prekomjerna tjeskoba
- nesanica
2. Smiri se
Kada se pojave simptomi traume, odmah se smirite vježbama disanja. Sjednite u svoj najudobniji položaj, a zatim polako postavite dah.
Dok zatvarate oči, duboko udahnite kroz nos i izdahnite što brže kroz usta. Osjetite kako pozitivna energija ulazi u vaše tijelo i pustite da se mišići tijela opuste.
3. Emocionalne emocije
Zapamtite, ne morate se zamarati pokrivanjem svojih osjećaja, znate. Samo ga prosuti ako se ne može zakrpati. Nije važno želite li se ljutiti ili plakati kako biste odahnuli.
Međutim, to ne znači da možete obmanjivati ili povrijediti ljude okolo, ha. Dobro je izliti svoje emocije pisanjem časopisa, crtanjem ili sviranjem glazbe. Govoriti ili pisati o svom iskustvu može pomoći smanjiti utjecaj traume.
4. Priče pouzdanim ljudima
Ako se osjećate ugodno reći nekom drugom, samo to učinite. Recite svojim problemima i lošim iskustvima samo ljudima kojima vjerujete. Bilo da su to roditelji, braća i sestre ili najbliži prijatelji. Zatražite njihovu podršku kako bi vam pomogli da izađete iz traume.
5. Posavjetujte se s liječnikom ili terapeutom
Ako ste učinili različite načine, ali se i dalje osjećate traumatizirano, vrijeme je da posjetite liječnika ili terapeuta. Možda ćete biti ohrabreni da poduzmete određene terapije kako biste vratili traumu iz djetinjstva.
Redovitim obavljanjem terapije bolje ćete moći upravljati emocijama i potiskivati reakcije traume koje se u bilo kojem trenutku mogu ponoviti. Vaš liječnik će također temeljito provjeriti vaše zdravlje kako bi spriječio rizik od kroničnih bolesti.
Ova metoda ne može 100% izliječiti traumu i rizik od kroničnih bolesti koje doživljavate. Međutim, barem to može pomoći smanjiti utjecaj traume koja vas opsjeda.
