sadržaj:
- Prevladati modrice i upale hladnim oblogama
- Vrsta hladnog obloga koji se može koristiti
- Ledeni ručnik
- Kocke leda (pakiranje leda)
- Hladna voda (hladno pakiranje)
- Koliko dugo koristite hladne obloge za ozljede?
Hladni oblog je jedan od načina koji se često radi za ublažavanje boli kada se ozlijedi. No, ova metoda očito ne bi trebala biti učinjena bezbrižno, jer neće biti učinkovita u rješavanju ozljeda. Kako onda napraviti pravi hladni oblog? Koliko dugo se kompresira za ozljedu?
Prevladati modrice i upale hladnim oblogama
Hladni oblozi se koriste za liječenje novih rana, modrica, oteklina, 24-48 sati nakon ozljede. Hladni oblozi se provode s ciljem smanjenja upale, smanjenja krvarenja u tkivima i smanjenja mišićnih grčeva i bolova.
Niske temperature mogu stimulirati veličinu krvnih žila da se sužavaju i usporavaju protok krvi na mjestu ozljede. U području ozljede postoji upalni proces i oštećenje krvnih žila koje će uzrokovati da krvne stanice izađu iz krvnih žila i uzrokuju da koža postane plavkasto crvena.
Led ili hladna voda mogu smanjiti količinu krvi koja izlazi. Ovo smanjenje protoka krvi uzrokovat će smanjene upalne stimulanse koji se kreću prema području ozljede tako da može smanjiti oticanje i bol.
Vrsta hladnog obloga koji se može koristiti
Hladni oblozi mogu se obaviti na nekoliko načina, i to:
Ledeni ručnik
- Navlažite ručnik hladnom vodom i stisnite je dok ne postane vlažna.
- Presavijte ručnik, stavite ga u čistu plastičnu vrećicu.
- Zamrznite 15 minuta.
- Izvadite iz plastične vrećice i stavite u ozlijeđeno područje.
Kocke leda (pakiranje leda)
- Stavite oko 0,5 kg leda u plastičnu vrećicu.
- Dodajte dovoljno vode da ne prekrije led.
- Uklonite zrak iz plastične vrećice, a zatim čvrsto zatvorite vrećicu.
- Omotajte vrećicu mokrim ručnikom i nanesite ga na područje ozljede.
Hladna voda (hladno pakiranje)
- Smrznute vrećice koje imaju veličine poput graška ili kukuruza i mogu trajati 10-20 minuta.
- Izmiješajte tri čaše vode (710 ml) i jednu čašu (235 ml) u vrećicu hladnjaka.
- Čvrsto pokrijte i stavite ga u hladnjak dok ne postane teksturiran poput blata.
- Također možete kupiti hladno pakiranje koje se mogu ponovno koristiti.
- Čuvati u hladnjaku. Neki hladni paketi namijenjeni su za omotavanje ozlijeđenog područja, kao što je ruka ili koljeno.
Koliko dugo koristite hladne obloge za ozljede?
Preporuča se da se hladne obloge vrše najmanje tri puta u otečenim i upaljenim ranama.
Prvih 72 sata, ohladite oblog 10 minuta, jednom na sat. Nakon toga, učinite hladni oblog 15-20 minuta, tri puta dnevno. Učinite to ujutro, poslijepodne ili navečer nakon posla ili u školi, i oko sat i pol prije spavanja. Također učinite ovaj oblog nakon duge aktivnosti ili jake vježbe.
Uvijek koristite tkaninu između kože i leda koju koristite za stlačivanje, tako da hladnoća ne dodiruje kožu izravno. Pritisnuti sve ozlijeđene dijelove oblogama. Nemojte koristiti led više od 15-20 minuta svaki put i nemojte zaspati s oblogama hladne vode na vašoj koži.
Izbjegavajte područje oko očiju kada koristite obloge hladno pakiranje, Jer je to preteško i veliko za korištenje na ili oko očiju. Također, izbjegavajte kemijske opekline ako hladno pakiranje procurio.
