sadržaj:
- Medicinski video: Why do we sleep? | Russell Foster
- Nakon predijabetesa, je li sigurno da imate dijabetes?
- Kako mogu znati da imam predijabetes?
- Je li lijek za predijabetes isti kao i dijabetes?
- Što onda trebam učiniti da izbjegnem dijabetes?
- 1. Smršavite
- 2. Regulirajte dijetu
- 3. Ostavite sjedeći način života
- 4. Prestanite pušiti
- 5. Rutinski posjetite liječnika
Medicinski video: Why do we sleep? | Russell Foster
Je li Vaša razina šećera u krvi uvijek iznad normalnog? Možda ste zabrinuti zbog razvoja dijabetesa. No, moglo bi biti da ste upravo iskusili predijabetes, stanje koje se obično doživljava prije pristupa dijabetesu.
Imate li dijabetes ako imate predijabetes? Može li se predijabetes izliječiti? Je li liječenje isto što i dijabetes? Pogledajte sljedeće objašnjenje.
Nakon predijabetesa, je li sigurno da imate dijabetes?
Predijabetes je stanje u kojem je razina šećera u krvi iznad normale, ali ne tako visoka kao dijabetičari, pa se ne može reći da ima dijabetes.
Normalno, razina šećera u krvi natašte u zdravih ljudi je manja od 100 mg / dl. U međuvremenu, ako imate predijabetes, razine šećera u krvi će biti više od toga, što je jednako 100-125 mg / dl. Sada, ako je vaš šećer u krvi iznad 125 mg / dl, tada imate dijabetes. "
Da, iako oboje karakterizira visoka razina šećera, prediabetes može biti izliječen. To jest, ljudi s ovim stanjem neće uvijek dobiti dijabetes. Moglo bi se reći da je predijabetes upozorenje onima koji ga doživljavaju. Jer, malo više, možete dobiti dijabetes, bolest koja nema lijeka.
Kako mogu znati da imam predijabetes?
Slično dijabetesu, osim visoke razine šećera u krvi, ovo stanje karakteriziraju simptomi i znakovi kao što su:
- Često se osjećate žedni
- Urinate češće
- Osjetite se umorno
- Odjednom zamagljen vid
Ako doista doživite te simptome, odmah se obratite liječniku. Jer, ako je vaše stanje još uvijek u fazi predijabetesa, još uvijek možete spriječiti dobivanje dijabetesa.
Je li lijek za predijabetes isti kao i dijabetes?
Iako je predijabetes početna faza prije dijabetesa, ova dva stanja se rješavaju drugačije.
Ako već imate dijabetes, tada ste obvezni uzimati lijekove za kontrolu šećera u krvi. U međuvremenu, ako vam je upravo dijagnosticiran prediabetes, zapravo ne trebate lijekove za kontrolu razine šećera u krvi. Još uvijek ga možete spriječiti primjenom zdravog načina života.
Međutim, to ne isključuje mogućnost da trebate uzimati određene lijekove za snižavanje razine šećera u krvi i razine kolesterola - ako imate visoki rizik za razvoj dijabetesa.
Što onda trebam učiniti da izbjegnem dijabetes?
Budući da je još uvijek u stanju "upozorenja", još uvijek možete učiniti više stvari kako bi se spriječilo pojavu dijabetesa, kao što su:
1. Smršavite
Ako imate prekomjernu tjelesnu težinu, stanje prediabetesa koje doživite vrlo je vjerojatno da će se pretvoriti u dijabetes. Stoga bi trebali učiniti vašu tjelesnu težinu idealnom za izbjegavanje rizika od dijabetesa. Pokazalo se da smanjenje težine za 5-10% smanjuje rizik od dijabetesa kod ljudi koji imaju predijabetes.
2. Regulirajte dijetu
Nemojte čekati na dijabetes prije nego što promijenite svoju prehranu. Ako ne želite dobiti dijabetes, onda morate dobro upravljati hranom. Izbjegavajte slatke namirnice, poput slatkiša, kolača, šećera ili meda.
Isto tako, dodavanjem porcija voća, povrća i namirnica koje sadrže visoku količinu vlakana. Pored toga što kontrolira razinu šećera u krvi, reguliranje porcija i odabir odgovarajuće hrane, također može učiniti vašu tjelesnu težinu idealnom.
Također smanjite uporabu šećera u svakodnevnoj hrani i piću. Zamijenite s drugim zaslađivačima koji su zdraviji i niži u kalorijama, kako bi se vaša težina povećala, a šećer u krvi ostao stabilan.
3. Ostavite sjedeći način života
Sjedeći način života, tj. Nedostatak pokreta, samo će povećati rizik od dijabetesa. Stoga se od sada morate naviknuti na redovitu tjelesnu aktivnost.
Da biste započeli, ne morate ići ravno u napornu vježbu, počevši od lakših, kao što su opuštajuće šetnje po kući. Možete se voziti ili plivati. Pobrinite se da barem vježbate 30 minuta u jednom danu.
4. Prestanite pušiti
Jeste li aktivni pušač? Prestanite pušiti, ako ne želite imati dijabetes. Ova navika povećava rizik od dijabetesa, da ne spominjemo rizik od drugih kroničnih bolesti koje vrebaju, kao što su bolesti srca i rak.
5. Rutinski posjetite liječnika
Da biste saznali, ako se razina šećera u krvi vrati u normalu i vaše tijelo je zdravo, često se trebate posavjetovati s liječnikom. Dakle, možete nastaviti pratiti svoje zdravstveno stanje.
