sadržaj:
- Medicinski video: Evo koji je normalan KRVNI PRITISAK prema vašim GODINAMA!
- Kolika je brzina pulsa?
- Koji je normalan puls?
- Kako mjerite svoj puls?
Medicinski video: Evo koji je normalan KRVNI PRITISAK prema vašim GODINAMA!
Obično možete osjetiti puls na ručnom zglobu ili na donjem vratu. Kada se gleda u filmovima, ovaj puls se obično provjerava da li je glumac u filmu još živ ili je umro. Sigurno ste često vidjeli prizor. Međutim, za što točno mjerimo puls? Znate li koliko normalnih impulsa?
Kolika je brzina pulsa?
Puls opisuje vaš broj otkucaja srca, broj otkucaja srca u minuti. Puls također može ukazivati na ritam srca i snagu vašeg otkucaja srca. Praćenje pulsa u mirovanju, tijekom vježbanja ili neposredno nakon vježbanja može pokazati vašu razinu kondicije.
Provjera vašeg pulsa čak vam može pomoći da pronađete zdravstveni problem koji doživljavate. Na primjer, brži puls može biti uzrokovan anemijom, groznicom, nekim vrstama srčanih bolesti ili uporabom određenih lijekova, kao što su dekongestivi. U međuvremenu, usporeni puls može ukazivati na bolesti ili lijekove povezane s bolestima srca, kao što su beta-blokatori. U hitnim slučajevima puls također može pomoći pokazati da li srce crpi dovoljno krvi.
Koji je normalan puls?
Puls može varirati između pojedinaca. Količina može biti niža kada ste u stanju mirovanja i može se povećati kada vježbate. To je zato što za vrijeme vježbanja tijelu treba više krvi koja prenosi kisik kako bi protjecala u sve stanice u tijelu.
Slijedi broj normalnih impulsa u minuti:
- Dojenčad do 1 godine starosti: 100-160 puta u minuti
- Djeca u dobi od 1-10 godina: 70-120 puta u minuti
- Djeca od 11 do 17 godina: 60-100 puta u minuti
- Odrasli: 60-100 puta u minuti
- Sportaši s dobrim uvjetima: 40-60 puta u minuti
Općenito, puls koji je u najnižem rasponu (60 puta u minuti, na primjer, kod odrasle osobe) tijekom stanja mirovanja pokazuje da srce djeluje učinkovito kada pumpanje krvi i vaše tijelo je više odgovara. Aktivna osoba ima bolji srčani mišić pa srce ne treba naporno raditi kako bi održalo tjelesne funkcije. Dakle, nije ni čudo da dobro trenirani sportaši imaju puls oko 40 puta u minuti.
Neke stvari koje mogu utjecati na količinu vašeg impulsa u minuti su:
- Tjelesna aktivnost, nakon teške fizičke aktivnosti, obično je puls brži
- Razina kondicije, što više staneš, to je sporije puls (u donjem normalnom rasponu)
- Temperatura zrakapuls je brži kada je temperatura zraka viša (ali obično povećanje nije više od 5-10 puta u minuti)
- Položaj tijela (stojeći ili ležeći), ponekad kada ustaneš, prvih 15-20 sekundi puls će lagano porasti, onda će se vratiti u normalu
- emocijakao stres, anksioznost, vrlo tužan, ili vrlo sretan što može povećati vaš puls
- Veličina tijelaosobe koje su vrlo gojazne obično imaju veći puls (ali obično ne više od 100 puta u minuti)
- lijekovi
Kako mjerite svoj puls?
Možete mjeriti puls na nekoliko mjesta u vašem tijelu, kao što su:
- ručni zglob
- Unutarnji lakat
- Donja strana vrata
Međutim, obično je najlakše naći na ručnom zglobu. Slijedi metoda mjerenja pulsa na zglobu:
- Stavite kažiprst i srednji prst na unutarnji zglob kroz arterije. Čvrsto pritisnite arterije dok ne osjetite puls. (Ako to radite u unutrašnjem laktu ili vratu, također stavite dva prsta i pritisnite dok ne pronađete puls)
- Izračunajte svoj puls za 60 sekundi (ili za 15 sekundi, zatim pomnožite s 4 tako da dobijete brzinu pulsa u minuti)
- Zapamtite, pri izračunavanju, budite usredotočeni na puls. Ne zaboravite brojati ili osjetiti kako puls nestaje.
- Možete to ponoviti ako niste sigurni u brojanje.
