sadržaj:
- Što je Spirulina?
- Koje su prednosti spiruline za zdravlje?
- 1. Bogati raznim hranjivim tvarima
- 2. Smanjenje razine LDL i triglicerida
- 3. Smanjenje razine krvnog tlaka
- 4. Pomaže u kontroli razine šećera u krvi
Možda ste često čuli prehrambene dodatke za poboljšanje zdravlja tijela od spiruline. Budući da je izvor ovog dodatka predviđen kaosuperhranaAka super hrana koja ima mnoge prednosti za vaše tijelo. Što je zapravo spirulina? Koje su prednosti spiruline za zdravlje?
Što je Spirulina?
Spirulina, ili uobičajeno nazvana plavo-zelene alge (cijanobakterije), vrsta je organizma koji raste u slatkoj i slanoj vodi. Spirulina je vrsta spiralno oblikovane biljke. Kao i biljke općenito, spirulina također može proizvoditi energiju iz sunčeve svjetlosti kroz fotosintezu.
Spirulina postoji već stoljećima, a Azteci je već dugo koriste za prehranu u Srednjoj Americi, upravo u Meksiku, kao sastojak hrane. I ne samo to, u današnjoj modernoj eri, spirulina se još uvijek široko koristi u različitim oblicima kao što su dodaci, maske za lice, pa čak i kava latte.
Postoje razne vrste spiruline. Međutim, dvije od njih se mogu koristiti u prerađenoj hrani, naime spirulina platensis (Arthrospira platensis) i maksimuma spiruline (Arthrospira maxima).
Koje su prednosti spiruline za zdravlje?
1. Bogati raznim hranjivim tvarima
Hranjive tvari sadržane u spirulini nema sumnje. Ovaj je organizam bogat raznim hranjivim tvarima koje su važne za vaše tijelo. Među njima su aminokiseline, vitamin A, vitamini B12, B1, B2, B3, B6 i vitamin E.
Sadržaj željeza, kalcija, magnezija, fosfora, mangana i selena također pridonosi "bogatstvu" ove biljke. Dakle, više ne morate sumnjati u prednosti spiruline.
2. Smanjenje razine LDL i triglicerida
Prema stranici Very Well, postoji nekoliko studija koje pokazuju da je spirulina u stanju održati razinu kolesterola i triglicerida na normalnom pragu. Jer, spirulina sadrži C-phycocyanin hranjive tvari. Ova tvar igra ulogu u probavljanju masti. Osim toga, sadržaj gama-linolna u spirulini može utjecati na proizvodnju masnoća u tijelu.
Ne samo da se vjeruje da konzumacija proizvoda na bazi spiruline može smanjiti ukupni kolesterol, LDL ili loš kolesterol i trigliceride. I ne samo to, spirulina čak može povećati razinu HDL-a ili dobar kolesterol.
Postoje studije koje ciljaju na visoku razinu kolesterola u tijelu, pokazujući smanjenje razine triglicerida od 16,3 posto i LDL oko 10,1 posto, marljivo konzumirajući spirulinu jedan gram dnevno, izvijestila je Healthline.
3. Smanjenje razine krvnog tlaka
Visoki krvni tlak jedan je od pokretačkih čimbenika za pojavu različitih vrsta opasnih bolesti, kao što su srčani udar, zatajenje bubrega i moždani udar. Međutim, sada ste pronašli mnoge alternativne tretmane koji mogu poboljšati zdravlje, uključujući i one s visokim krvnim tlakom.
Istraživanja na Nacionalnom autonomnom sveučilištu u Meksiku tvrde da postoje i druge prednosti spiruline koje su korisne onima koji imaju visoki krvni tlak. Budući da je ova vrsta biljke u stanju smanjiti krvni tlak, rutinski konzumira 4,5 grama spiruline 6 tjedana.
4. Pomaže u kontroli razine šećera u krvi
Jedna od prednosti spiruline za zdravlje tijela koja je nažalost propuštena je kontrola razine šećera u krvi. Naravno, ovo je vrlo korisno, pogotovo za one koji imaju dijabetes. Nije jednostavan zadatak zadržati razinu šećera u krvi unutar normalnih granica, jer postoje različite stvari koje mogu utjecati na promjene u razinama šećera u krvi u tijelu.
Međutim, konzumiranje spiruline može biti jedan od načina da se spriječi porast razine šećera u krvi. Istraživanje Škole farmaceutskih znanosti u Kini kaže da sadržaj vlakana i gama linoleinske kiseline, uz mogućnost smanjenja razine kolesterola, može smanjiti razinu glukoze u krvi.
Važno je da zapamtite da spirulina ne može u potpunosti zamijeniti lijekove za masnoću, visoki krvni tlak i dijabetes. Za to se još uvijek morate posavjetovati sa svojim liječnikom kako biste dobili najbolji tretman. Osim toga, prije upotrebe dodataka spirulini morate se prvo posavjetovati sa svojim liječnikom ili herbalistom.
