sadržaj:
- Medicinski video: Kako Istopiti Salo: Rješenje Za Mršavljenje i Zdravlje
- Izaberite brzu hranu
- Zdrava užina za brzo razbijanje na cesti
- 1. Puding od voća
- 2. Kokosova ili kokosova voda
- 3. Datumi
- Banana
- 5, užina soja
Medicinski video: Kako Istopiti Salo: Rješenje Za Mršavljenje i Zdravlje
Budući da ste zapeli u prometu ili postoje određene potrebe, možda ćete biti prisiljeni prekinuti post na cesti. Sigurno nećete odgoditi prekid vremena dok ne dođete kući. Zato što je to brzo razbijanje, dobro za vaše zdravlje i kao energetska opskrba za druge aktivnosti kasnije. Onda, postoji li preporuka za zdravu užinu za brzo razbijanje na cesti? Saznajte odgovore u sljedećem pregledu.
Izaberite brzu hranu
Tijekom posta, ne smijete jesti i piti od izlaska do zalaska sunca. Naravno, brzo lomljenje pomoći će vašem tijelu da povrati energiju i normalizira ravnotežu tekućine u tijelu.
Čak i ako razbijete post, ohrabrujemo vas da jedete i pijete, to ne znači da možete prekomjerno jesti i piti kao oblik osvete jer ste pretrpjeli glad i žeđ.
Zdrava užina za brzo razbijanje na cesti
Tijekom putovanja, sigurno ne možete napraviti izbornik iftar kod kuće. Ali ne brinite, još uvijek možete jesti neke zdrave grickalice za brzo razbijanje, kao na primjer:
1. Puding od voća
Ispada da se voće prerađuje u različite vrste hrane uključujući puding. Puding sadrži minerale i dodatno vlakno iz voća umiješanog u njega. Osim toga, ova grickalica vas čini punom pa se tijekom putovanja nećete osjećati gladnima.
2. Kokosova ili kokosova voda
Tijekom posta tijelo treba elektrolite. Stoga, kokosova voda s dodatkom Java šećera ili kokosova voda samo može zamijeniti tjelesne elektrolite više od obične vode. To vas može učiniti punom jer možete odmah pojesti voćno meso i vodu.
3. Datumi
Najpoznatija je hrana u mjesecu posta. Ova se hrana često preporučuje da se konzumira u zoru ili brzo razbijanje. neki datumi mogu zamijeniti glukozu u tijelu kako bi se kasnije koristila kao energija. Osim toga, izvještava iz prehrana, datumi sadrže važne minerale i izvore vlakana potrebnih tijelu.
Banana
Na putu možda nećete moći uživati u bananskom kompotu. Međutim, još uvijek ga možete konzumirati banane izravno. Ovo voće može odgoditi glad tijekom putovanja i sadržavati vlakna koja mogu pokrenuti crijeva kako biste izbjegli zatvor.
5, užina soja
Mala hrana sa sastojcima od soje lako se može naći na tržištu, od kojih je jedan SOYJOY Crispy. U granulama su prisutna visoka soja zrna soje sojin nabor hrskava s ukusnim okusom vanilije. Soja sadrži visoke proteine i vlakna tako da mogu potisnuti glad i poludjeti kada se brzo razbijaju. Osim toga, ovi orašasti plodovi također njeguju probavni sustav, jer sadrže mnogo vlakana i neće činiti šećer u krvi jer soja ima nizak glikemijski indeks.
