sadržaj:
- Medicinski video: The SAFIRE Project 2017 - 2018 Update
- Kako se nositi s žgaravicom bez lijekova
- 1. Otpustite odjeću koja potiskuje želudac
- 2. Lezite u višem položaju glave
- 3. Pokušajte stajati uspravno
- 4. Žvakaća guma
- Prevencija GERB-a često se ponavlja sa sljedećim savjetima
Medicinski video: The SAFIRE Project 2017 - 2018 Update
Gorušica (gorušica) nakon čega slijedi osjećaj pečenja po grlu, što je čest simptom problema s želučanom kiselinom. Ovo stanje može se liječiti ulkusnim lijekovima kao što su antacidi, ali postoje i drugi prirodni načini rješavanja žgaravice koje možete probati prije uzimanja lijekova.
Kako se nositi s žgaravicom bez lijekova
Iako ulkus droge su vrlo učinkovite, ali ne biste trebali učiniti ovu metodu odmah kao prvi pomoć mjera za rješavanje heartburn. Produžena uporaba antacidnih lijekova može povećati rizik od nuspojava koje se zapravo mogu izbjeći.
Prije nego što požurite uzimati lijekove, najprije pokušajte sljedeće:
1. Otpustite odjeću koja potiskuje želudac
Osjećaj žgaravice pri ponovljenom GERB-u može biti ozbiljniji i zagušljiviji ako još uvijek nosite uske odjeće. Kada vam se želudac počne osjećati neugodno, odmah otpustite odjeću. Ako je moguće, odmah ga zamijenite slobodnijom košuljom.
2. Lezite u višem položaju glave
Gorušica se može pojaviti u bilo koje vrijeme, čak i prije odlaska u krevet. Da biste dobro spavali, pokušajte spavati s nagnutim tijelom ulijevo, a glavu podupirete dva jastuka.
Detaljna studijaČasopis kliničke gastroenterologije izvijestiti da je spavanje postrance na lijevoj strani je najbolji položaj za one od vas koji imaju probavne probleme kao što su GERB.
Kada spavate na lijevoj strani, spoj koji ograničava želudac i jednjak ostat će iznad želučane kiseline. Podupiranje glave iznad struka također pomaže u sprečavanju podizanja želučane kiseline u grlo.
3. Pokušajte stajati uspravno
Loš položaj, na primjer, previše savijen može pridonijeti otežavanju bolnog osjećaja u želucu. Čak i čini teško izgubiti.
Dakle, kada simptomi ulkusa počnu napadati, pokušajte sjediti uspravno ili istovremeno stajati uspravno. Stojeći uspravno može se smanjiti pritisak na prstenaste mišiće (sfinkter) koji ograničava jednjak i želudac, čime se sprječava podizanje želučane kiseline prema gore.
4. Žvakaća guma
Studija objavljena u časopisu World Journal of Gastrointestinal Pharmacology i Therapeutics navodi da žvakaća guma za 30 minuta nakon obroka može smanjiti osjećaj topline u prsima.
Žvakaća guma stimulira proizvodnju sline tako da razrjeđuje želučanu kiselinu i pomaže neutralizirati želučani pH.
Prevencija GERB-a često se ponavlja sa sljedećim savjetima
Glavni ključ za sprječavanje povratka GERB-a je da je iritantna žgaravica zdrav stil života. Razvrstajte dnevnu hranu mudro. Izbjegavajte jesti hranu koja može potaknuti i iritirati želudac, kao što su začinjena hrana, masna hrana koja sadrži kofein ili alkoholna pića.
Uz izbor hrane, naviknite se prilagoditi obroke. Bolje je jesti samo malo, ali češće. Žvakati jesti dok se ne omekša i smiri se. Izbjegavajte ići ravno na spavanje ili ležanje nakon jela. Ako se želite odmoriti, dogovorite svoj posljednji raspored za 3-4 sata prije spavanja.
Drugi ključ je uravnotežiti zdravu prehranu s tjelovježbom kako bi se održala idealna tjelesna težina. GERB je sklon recidivu kod ljudi koji imaju prekomjernu težinu. Prekomjerna tjelesna težina dodaje pritisak na želudac, tako da čini gorušica postaje sve teže prevladati. Također trebate prestati pušiti ili izbjegavati dim cigarete.
