sadržaj:
- Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Djeca spavaju zajedno s roditeljima svake noći, to je učinak na majke
- Nedostatak sna i mentalni poremećaji međusobno su povezani
- Što onda trebaju učiniti roditelji?
Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Za većinu roditelja u Indoneziji, dopuštanje malom djetetu da spava samo u svojoj sobi možda nije uobičajena stvar. Štoviše, spavanje zajedno u istoj prostoriji također osjeća više vremena i uštede energije nego što se morate vratiti u različite prostorije kad se dijete probudi usred noći zbog noćnih mora ili gladi. Međutim, jeste li znali da će dobivanje djece da spavaju s roditeljima iako su dovoljno stari da mogu spavati sami, loše utjecati na zdravlje majke?
Djeca spavaju zajedno s roditeljima svake noći, to je učinak na majke
Nisu svi roditelji u srcu dopustili svojoj djeci da spavaju sami cijelu noć. Zato još uvijek ima mnogo roditelja koji svojoj djeci dopuštaju da spavaju zajedno na istom krevetu.
S jedne strane, spavanje s roditeljima može poduprijeti dječju tjelesnu i mentalnu dobrobit. Djeca će manje plakati jer se osjećaju ugodno i sigurno, a također i bolje kontrolirati stres. Sve to zahvaljujući isprepletenoj vezi između roditelja i djece.
Ali kada je dob djeteta počela rasti, dobro je da počnete trenirati i navesti djecu da spavaju u svojim sobama. Ispitivanje iz 2017. godine objavljeno u časopisu Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics pokazalo se da ima potencijalne štetne posljedice posebno za mentalno zdravlje majke ako je nastavila dopuštati djeci da spavaju s roditeljima na istom krevetu.
Mala djeca, osobito ona u dobi od 12 do 23 mjeseca, su dobna skupina koja i dalje teško spava. Još uvijek se žele probuditi usred noći, bilo zbog gladi, mokrenja ili straha. Većina male djece uključuje i aktivno djelovanje čak i tijekom spavanja. Mogu se kotrljati, udarati, udarati i okrenuti svoja tijela u svim smjerovima.
Pa, razni problemi spavanja noćas teže tome da se njihove majke probude. Istraživači su otkrili da su se majke koje se vraćaju naprijed i natrag probudile usred noći zbog njihovog "rada" (namjerno ili ne) koje su izvijestile da doživljavaju simptome stresa, tjeskobnih poremećaja, čak i depresije. Ove majke također doživljavaju nedostatak sna do oko 1 sat dok spavaju s djetetom.
S druge strane, majke koje su svoju djecu uvježbale da spavaju u svojim sobama ne osjećaju takve stvari.
Nedostatak sna i mentalni poremećaji međusobno su povezani
Nedostatak sna je zapravo nije izravan uzrok psihijatrijskih poremećaja. Međutim, bilo je mnogo studija koje su izvještavale o raznim štetnim učincima deprivacije sna koji su povezani s našim mentalnim stanjem.
Prikupljajući razne studije, prosječna osoba koja ima kroničnu nesanicu može imati četverostruki rizik od depresije. Druga studija pokazala je da se problemi sa spavanjem javljaju prije početka depresije.
Sam mentalni poremećaj također je usko povezan s problemom spavanja. Stručnjaci smatraju da simptomi mentalnih poremećaja kao što su depresija ili anksiozni poremećaji mogu pogoršati nesanicu i druge probleme sa spavanjem.
Što onda trebaju učiniti roditelji?
Zdravlje svakog člana obitelji jednako je važno. Dakle, pored toga što dijete može dobiti dovoljno i dobro spavati, morate isto osigurati za sebe i svog partnera. Ali kako?
Rješenje je da više ne upoznajete djecu s roditeljima u istoj prostoriji. Naučite djecu da počinju spavati sami. Trenirajte dijete polako dok se ne navikne na njega. U početku možete odvojiti djecu od kreveta, ali još uvijek u istoj sobi. Ako se naviknete na to, svoju spavaću sobu možete odvojiti od svoje male.
Kada podučavate djecu da spavaju u svojim sobama, također se ne morate zadržavati s njim. Samo pošaljite dijete u njegovu spavaću sobu, ako je potrebno, pročitajte priče i kažite laku noć. Možete dati lutke ili druge igračke koje vaše dijete voli kao spavajućeg prijatelja. Čim se čini da se vaše dijete usporava, možete se vratiti u privatnu spavaću sobu kako biste se udobno odmorili.
Omogućiti djeci da spavaju u svojim sobama znači obuku djece da žive neovisno i hrabro. Ali ako su problemi djetetova spavanja još ozbiljniji da bi čak utjecali na vaše zdravlje i partnera, trebali biste se konzultirati s liječnikom kako biste pronašli najbolje rješenje.
