sadržaj:
- Medicinski video: How to learn any language in six months | Chris Lonsdale | TEDxLingnanUniversity
- Kako reći roditeljima da prestanu pušiti
- Najprije razgovarajte s roditeljima
- Posavjetujte se s obitelji
- Ponudite praktične načine pomoći
- Podsjetite ih na prednosti prestanka pušenja
- Proslavite ovaj važan događaj
Medicinski video: How to learn any language in six months | Chris Lonsdale | TEDxLingnanUniversity
Iako je poznata kao loša navika, zapravo još uvijek ima mnogo ljudi koji i dalje puše. Ponekad je teško prestati pušiti zbog opijuma kao izgovor za nastavak te navike. Rekao je, bili su mirniji kad su pušili cigarete. Osjećali su se 'osjećaj smirenosti' nakon čega su zatvorili oči u posljedice pušenja koje bi mogle ugroziti život.
Svake godine duhanski dim uzrokuje šest milijuna smrtnih slučajeva širom svijeta. 600.000 ih je uzrokovano dimom cigareta (rabljeni dim). Smatra se da je duhanski dim uzrok 25 različitih bolesti. To ukazuje na to da postoji toliko opasnosti koje se mogu pojaviti zbog jednog faktora, a to je duhanski dim - uključujući dim cigareta.
Opasnost od pušenja svakako donosi vlastite brige onima koji ne puše, osobito utjecaj na ljude koje volimo, kao što su roditelji. Strah od štetnih učinaka koje bi naši roditelji mogli primiti ili ne, pokušavamo ih potaknuti da prestanu pušiti. Štoviše, opasnost od pušenja ne utječe samo na pušača, već i na one koji su oko njega, a to je pasivno pušenje.
Dakle, kako prestati pušiti bez da se osjećate pod zaštitom djeteta? Dođite, slijedite sljedeće savjete.
Kako reći roditeljima da prestanu pušiti
Najprije razgovarajte s roditeljima
Pitanje roditelja da prestanu pušiti može izazvati vlastite izazove. Nevoljkost koju imamo kao djeca može nas zadržati od izravnog govora. Štoviše, kultura u Indoneziji zahtijeva od nas da imamo stav koji se "ne može boriti" u prisustvu roditelja.
Blizina roditelja jedna je od važnih stvari u ovim prvim savjetima. Najbolje je da potražite pravo vrijeme i sjednete kako biste razgovarali sa svojim roditeljima. Objasnite roditeljima zašto želite da prestanu pušiti. Također možete izraziti zabrinutost koju osjećate kada roditelji nastave s lošom navikom.
Pitajte njihovu spremnost da razgovaraju o tome s vama. Nemojte ga iznenada ubosti jer bi ih to moglo natjerati da se osjećaju neugodno. Ovdje također morate biti vrlo dobri u čitanju situacije i raspoloženja vaših roditelja. Postavite im pitanja i dajte sugestije o načinima pomoći u ispunjavanju plana. Većina teških pušača smatra da je prestanak pušenja nemoguć, pa znajući da postoje konkretni načini da se to dogodi, može otvoriti njihove umove jednoj drugoj opciji.
Posavjetujte se s obitelji
Da bi roditelji zaista prestali pušiti, morate uključiti i cijelu obitelj u ovaj plan. Zamolite sve članove obitelji da vam pomognu. Moguće je da će na kraju vaši roditelji biti uvjereni da svi članovi obitelji pokazuju brigu za opasnost koju bi vaši roditelji mogli osjećati ako stalno puše.
Možda ćete se moći 'urotiti' s drugim članovima obitelji kako biste izvršili plan koji ste napravili. Uključivanje mnogih članova obitelji također vam može pomoći u pronalaženju rješenja koje možda nećete misliti ako to učinite sami. Zamolite roditelje da odu liječniku koji može odgovoriti na sva pitanja o nikotinskoj nadomjesnoj terapiji, lijekovima ili o tome povlačenje (učinak povlačenja lijeka). Također možete obavijestiti zajednicu da prestane pušiti svojim roditeljima ako im se žele pridružiti.
Ponudite praktične načine pomoći
Kada težak pušač pokuša prestati pušiti, tečaj nije lak. Lako se mogu vratiti na navike pušenja, osobito ako ne rade nikakve aktivnosti. Zato je važno da vi i vaša obitelj ponudite različite načine za koje vaši roditelji nemaju vremena razmisli o tome pušenje.
Možete ga odvesti na vježbu zajedno, hodati ili čak kupovati zajedno. Koliko god je moguće preusmjeriti svoje umove od cigareta. Zapamtite da su na pola puta do života bez pušenja. Njihovi napori i namjere da prestanu pušiti svakako se moraju cijeniti. Ne dopustite da poštovanje ostane u vašem srcu, izrazite ga tako da se vaši roditelji osjećaju cijenjenim i osjećaju da njihovo poslovanje ima pozitivan učinak.
Također možete ponuditi liječniku ili savjetniku da prevladaju ovisnost pušenja koju osjećaju vaši roditelji. Tada bi se vaši roditelji mogli osjećatiloše raspoloženje zbog promjena navika. Budite strpljivi sa svojim roditeljima i nemojte biti grubi.
Podsjetite ih na prednosti prestanka pušenja
Većina pušača obično zna za negativne učinke pušenja. Međutim, ovaj put se fokusira na informiranje o prednostima, a ne na loše učinke pušenja. Neka vaši roditelji bolje razumiju koristi koje će dobiti kada prestanu pušiti.
Neke pogodnosti koje možete podsjetiti roditelje da prestanu pušiti uključuju:
- Kada osoba više ne puši cigaretu, njegov krvni tlak i broj otkucaja srca smanjit će se na normalne brojeve.
- Godinu dana nakon prestanka, rizik od pušenja za srčani udar smanjuje se za 50 posto.
- Nakon 10-15 godina prestanka pušenja, rizik od bivših pušača za rak pluća smanjuje se za polovicu rizika od pušača.
- Bivši pušači mogu uživati u boljoj kvaliteti života zbog manje napada virusa prehlade i gripe, boljeg zdravstvenog statusa i smanjene razine bronhitisa i upale pluća.
- Hrana će biti ukusnija.
- Miris će se vratiti u normalu.
- Normalne aktivnosti, kao što su penjanje stepenicama ili obavljanje kućanskih poslova, više vas neće otežati disanjem.
- Pušači koji provode jedan paket dnevno moći će uštedjeti više od 18.000.000 IDR-a godišnje ako prestanu pušiti. Dok pušači koji dnevno troše dva paketa mogu uštedjeti i do više od 36 milijuna kuna.
Proslavite ovaj važan događaj
Čak i odrasli su sretni što su pohvaljeni. Proslava događaja za prestanak pušenja kako bi ohrabrili svoje roditelje može biti velika dodatna motivacija za zadržavanje svoje namjere da prestanu pušiti.
Prestanak pušenja može biti vrlo teško. Uvjeriti roditelje da prestanu pušiti mogu situaciju učiniti neugodnom i zastrašujućom. Uostalom, oni su oni koji bi vas trebali pozvati da sjednete kako biste razgovarali, a ne obratno.
Recite svojim roditeljima koliko želite da pohađaju vaše mature, vaš brak i rođenje vašeg djeteta. Potaknite ih da prestanu pušiti kako bi mogli nastaviti živjeti da bi svjedočili važnim događajima u vašem životu i vlastitom životu.
Pozdrav Zdravstvena skupina ne pruža medicinske savjete, dijagnozu ili liječenje.
