sadržaj:
- Medicinski video: DIY Edible Makeup Pranks! DIY Makeup Tutorial with 10 Funny Pranks and Life Hacks
- Razlika između suhe saune i vlažne saune
- Suha sauna
- Mokra sauna (parna ili parna kupelj)
- Što je za vas prikladno?
Medicinski video: DIY Edible Makeup Pranks! DIY Makeup Tutorial with 10 Funny Pranks and Life Hacks
U ovom trenutku možete naći saune na mnogim mjestima, kao što su lječilišta, teretane i drugi zdravstveni centri. Ljudi u sauni možete vidjeti odjeveni u ručnike i izgledaju opušteno. Je li sauna stvarno dobra za zdravlje? Kakve učinke imate? Koja je razlika između suhe saune i mokre saune? Što je za vas prikladno? Nakon čitanja ovog članka saznat ćete odgovor!
Razlika između suhe saune i vlažne saune
Suha sauna i mokra sauna (također poznata kao parna ili parna kupelj) vrsta su trandisionalnog spa tretmana. Obje suhe saune i para imaju dobre učinke na zdravlje.
Osnovna razlika leži u vrsti topline koja se pruža i učincima na zdravlje. Suhe saune koriste suhu toplinu, obično od vrućih stijena ili zatvorenih peći. U međuvremenu, para koristi generator koji sadrži kipuću vodu.
Suha sauna
Suha sauna obično koristi sobu od drva s klupama. Suha toplina iz saune smirit će vaše živčane završetke i zagrijati i opustiti mišiće tako da će smanjiti napetost vašeg tijela i smanjiti bol.
To je vrlo korisno za one koji pate od bolesti kao što su artritis ili glavobolje (migrene). Osim toga, suha sauna može također pružiti opuštajući učinak na vaše tijelo dok oslobađa stres.
Ako osjetite nesanicu, suha sauna može također poboljšati kvalitetu vašeg sna. To je zato što toplina iz saune može pomoći tijelu da oslobodi endorfine, koji zatim smanjuju učinke stresa na tijelo i mogu vam pomoći da se osjećate opuštenije i kvalitetnije spavate.
Suhe saune su mnogo toplije od parnih soba, koje su oko 70-100 stupnjeva Celzija. Međutim, vjerojatno ćete dugo moći preživjeti u suhoj sobi u sauni kao što je to u malo hladnijoj mokroj sobi saune. To je zato što će isparavanje u parnoj sobi (mokra sauna) učiniti vaše tijelo toplijim čak i pri nižim temperaturama.
Duljina vremena u sauni je različita ovisno o vrsti liječenja koje prolazite. Međutim, idealno je dvadeset do trideset minuta.
Mokra sauna (parna ili parna kupelj)
Mokra sauna ili parna soba koriste generator za prokuhavanje vode u paru. Ova vruća para može pomoći u otvaranju vašeg dišnog sustava. To može olakšati vaš dišni sustav.
Vlažna toplina (vlaga) koju dobijete tijekom parne kupelji otvorit će sluznicu u vašem tijelu tako da će smanjiti pritisak. To je vrlo korisno za one koji pate od respiratornih poremećaja kao što su astma i bronhitis, također pomaže smanjiti simptome sinusitisa.
Osim toga, parne kupelji također povećavaju metabolizam i mogu pomoći u kontroli težine. Znoj koja nastaje iz topline također pomaže ukloniti ostatke tvari iz vašeg tijela. Ova vlažna i vlažna toplina može pomoći osobama s problemima s aknama balansiranjem proizvodnje nafte, iako stručnjaci upozoravaju da ne predugo provodite u parnoj sobi jer može isušiti kožu i tijelo zbog količine znoja koja izlazi.
Temperatura u vlažnoj sauni je oko 46-50 stupnjeva Celzija. Dok je idealna duljina vremena za proći parna kupelj tretman je oko deset do petnaest minuta.
Što je za vas prikladno?
Odgovor na ovo pitanje ovisi o zdravstvenim ciljevima koje želite postići. Možete koristiti oboje, ali trebali biste pokušati na drugi dan.
Nemojte predugo provoditi u sauni jer može izazvati dehidraciju (nedostatak tekućine), vrtoglavicu i jurnjava srca. Provjerite jeste li popili dovoljno prije, za vrijeme i nakon parne kupelji ili uživajte u suhoj sauni.
