sadržaj:
- Medicinski video: Wallace Thornhill: The Elegant Simplicity of the Electric Universe (with improved audio) | EU2016
- Hipotireoza, opasna bolest štitnjače
- Koje su hranjive tvari potrebne osobama s hipotiroidizmom?
- Zatim, što hrana mora biti ograničena ako imate hypothyroidism?
Medicinski video: Wallace Thornhill: The Elegant Simplicity of the Electric Universe (with improved audio) | EU2016
Hrana može utjecati na stanje vaše bolesti, uključujući i hipotireoidizam. Ova bolest štitnjače može se smanjiti primjenom ispravne prehrane. Koja je vrsta prehrane prikladna za bolesti štitnjače, osobito hipotiroidizam?
Hipotireoza, opasna bolest štitnjače
Zapravo, bolest štitnjače je stanje kada je štitnjača deficijentna ili prekomjerna u proizvodnji hormona štitnjače. Ako se nedostatak naziva hipotireoza, a prekomjerna je poznata kao hipertireoza.
Hormoni štitnjače su hormoni koji kontroliraju brzinu metabolizma. Što brži metabolizam, više ćete kalorija spaliti kada se odmarate.
Stoga, ljudi koji imaju hipotireozu imaju sporu metaboličku sposobnost, tako da nema mnogo kalorija koje se spaljuju tijekom pauze ili aktivnosti.
Osobe s hipotireozom imat će poteškoća u kontroli njihove težine i razine masnoća koje se povećavaju. Ako se ne provjeri, to će biti opasno i može izazvati druge kronične bolesti.
Jedan od napora da se spriječi pogoršanje bolesti štitnjače je primjena prave prehrane. Na taj način ljudi s hypothyroid će biti lakše kontrolirati njihovu težinu.
Koje su hranjive tvari potrebne osobama s hipotiroidizmom?
U biti, regulacija jedenja ljudi s hipotiroidizmom određena je uvjetima koji se doživljavaju. Postoje dva uobičajena stanja, prvi način prehrane je učinjen kako bi se smanjila težina, ili druga je usmjerena na održavanje funkcije štitne žlijezde kako bi se proizveli tiroidni hormoni koji su u skladu s potrebama.
Studija u časopisu Nutrition & Metabolism iz 2014. godine izvijestila je da ljudi koji imaju hipotireozu trebaju konzumirati više proteina. Visoki unos proteina zapravo može ubrzati metabolizam u tijelu. Osim reguliranja količine konzumiranih proteina, obratite pozornost i na druge hranjive tvari kao što su:
1. Jod
Jod je vrlo važan mineral u tijelu za stvaranje hormona štitnjače. Ako netko nema jod, rizik od razvoja hipotiroidizma bit će veći.
Ako je vaš hipotiroidizam posljedica nedostatka joda, dodajte jodiranu kuhinjsku sol u hranu ili jedite više namirnica koje sadrže visoki jod, kao što su ribe, mlijeko i jaja.
2. Selen
Selen koji će pomoći tijelu da aktivira hormone štitnjače tako da se može optimalno koristiti u tijelu. Ovaj mineralni selen također ima antioksidativna svojstva, što znači da ovaj mineral štiti štitnu žlijezdu od slobodnih radikala.
Dodajte dodatnu hranu selenom. Selen se može dobiti iz graha, tune i sardina. Selenski dodaci mogu se uzimati samo prema preporuci liječnika, ne bi ih trebali koristiti samostalno.
3. Cink
U suradnji sa selenom, cinkom koji će pomoći tijelu da aktivira hormone štitnjače. Studija također pokazuje da cink može pomoći u kontroli TSH. TSH je hormon koji govori štitnjači da luči tiroidni hormon.
Cink se nalazi u školjkama, govedini, pilećem mesu i jetri.
Zatim, što hrana mora biti ograničena ako imate hypothyroidism?
Osobe s hipotireozom moraju smanjiti potrošnju namirnica koje sadrže visoku razinu goitrogena.
Goitrogen je spoj koji može utjecati na funkciju štitne žlijezde. Za ljude koji ne osjećaju hipotireozu, konzumiranje spojeva goitrogena nije problem. Međutim, za ljude koji boluju od bolesti štitnjače to može biti veliki problem. Ograničite ili izbjegavajte dolje navedene namirnice za liječenje hipotireoze:
- Namirnice koje sadrže soju, kao što su tofu, tempeh, prirodni sok od soje
- Određeno povrće, poput kupusa, brokule, cvjetače
- Voće i brašno kao što su slatki krumpir, manioka, breskva od jagode
Prije konzumiranja hrane, ona se također treba obraditi prije kuhanja. Kuhanjem će to pomoći u deaktiviranju goitrogenih tvari u hrani.
Ostatak, ne previše hrane koju trebate izbjegavati ako imate hipotireozu. Važno je da su namirnice goitrogena s visokom hranom ograničene, pa čak i ako se želite jesti, morate ih kuhati dok se ne skuhaju najprije.
Pored toga, trebali biste izbjegavati namirnice koje su visoke u masnoća i šećer, jer ljudi s hipotireoza su vrlo lako doživjeti težina dobit zbog usporavanja metabolizam.
