sadržaj:
- Medicinski video: The Great Gildersleeve: The First Cold Snap / Appointed Water Commissioner / First Day on the Job
- Odaberite jastuk za spavanje na temelju položaja za spavanje
- Spavanje na leđima
- Spava na trbuhu
- Položaj za spavanje je nagnut
- Odaberite jastuk za spavanje na temelju sadržaja jastuka
- pjena
- Memorijska pjena (memorijska pjena)
- lateks
- Vuna ili pamuk
- Gusje perje
Medicinski video: The Great Gildersleeve: The First Cold Snap / Appointed Water Commissioner / First Day on the Job
Možda ćete potrošiti oko trećine svog života na spavanje. Imajući pravo spavanje jastuk je vrlo važno da biste dobili dobro spavati, kvalitetno, udobno i mirno. Osim toga, odabir pravog jastuka za spavanje također će vas izbjeći nekih zdravstvenih problema.
Ako koristite jastuk za spavanje koji ne odgovara vašim potrebama glavobolja, bol u vratu, ukočenost u ramenima i rukama te kihanje. Dakle, što je najzdraviji i najudobniji jastuk za spavanje? Evo objašnjenja.
Odaberite jastuk za spavanje na temelju položaja za spavanje
Spavanje na leđima
Ako spavate na leđima, trebate jastuk koji nije pretežak ili previsok. Vrat se ne mora dizati, ali je dovoljno poduprt tako da glava ostaje paralelna s gornjim leđima i kralježnicom. Osim toga, pokušajte spavati s drugim jastukom ili jastukom ispod koljena kako biste smanjili pritisak na donji dio leđa.
Spava na trbuhu
Ako spavate na trbuhu, trebate tanak i mekani jastuk. Također biste trebali pokušati spavati s jastukom ispod kukova kako biste spriječili bol u donjem dijelu leđa.
Položaj za spavanje je nagnut
Ako spavate na svojoj strani, potreban vam je jastuk koji odgovara obliku vrata. Dakle, pobrinite se da je jastuk koji odaberete vrlo fleksibilan i mekan tako da možete slijediti smjer vaše glave. Također morate držati glavu dovoljno visoko da bi kralježnica ostala paralelna.
Odaberite jastuk za spavanje na temelju sadržaja jastuka
pjena
Jastuci od pjene vrlo su dobri za ljude koji ih imaju problemi s spavanjem, Ovaj jastuk će smanjiti napetost u čeljusti ili vratu. Napunite jastuk pjenom ima odgovarajuću gustoću tako da je ugodno za korištenje.
Memorijska pjena (memorijska pjena)
Sadržaj jastučića s memorijskom pjenom izrađen je od poliuretanske pjene načinjene posebnim postupkom. Jastuci memorijske pjene mogu prilagoditi oblik vašeg tijela dok se krećete i mogu se vratiti na izvorni oblik.
Budući da je oblik u stanju prilagoditi vašu glavu i njene pokrete, ova vrsta jastuka je također dobra za one koji vole spavati na boku ili na leđima.
lateks
Ova vrsta jastučića za spavanje najjači je jastuk i otporna je na grinje i grinje. Ovaj jastuk također može pomoći u prevladavanju problema u leđima i vratu.
Vuna ili pamuk
Vuna ili pamuk su prirodni sastojci koji su otporni na grinje i grinje. Oba ova sastojka su vrlo teška. Dakle, ako volite skliske jastuke, ovo punilo nije prikladno za vas.
Gusje perje
Sadržaj jastuka s ovim materijalom preporuča se kao jedan od dobrih jastuka za dobar noćni odmor. Ovaj jastuk je također mekan i ne previše gust, pa je pogodan za ljude koji vole ležati na trbuhu.
