sadržaj:
- Medicinski video: STA JE NAJBOLJE ZA IMUNITET ?
- Razlike u tabletama kalcija i šumećim dodacima
- Dodatak tableta kalcija
- Kalcijev šumeći dodatak
- Moram odabrati koji dodatak kalcija, ha?
- Razmatranja prilikom odabira dodataka kalcija
Medicinski video: STA JE NAJBOLJE ZA IMUNITET ?
Kada postite, vaše potrebe za kalcijem moraju biti ispunjene. Trenutno na tržištu postoje različite vrste proizvoda za dopunu kako bi zadovoljili vaše razine kalcija, osim dnevnih izvora hrane. Da, možda već znate vrste kalcijevih tableta i šumeće dodatke (čitajte šumeće). Međutim, koja je razlika između ove dvije vrste dodataka? Među njima, koji je oblik dodatka najbolji, osobito kada postite? Pogledajte odgovor u nastavku.
Razlike u tabletama kalcija i šumećim dodacima
Dodaci kalciju potrebni su ako netko ima poteškoća u zadovoljavanju potreba za kalcijem u tijelu, pogotovo kada postiš gdje ne dobivaš hranu i piće oko 13 sati dnevno.
Glavna funkcija kalcija u tijelu je izgradnja i jačanje kostiju, naravno da će biti bolje ako je popraćena unosom vitamina D. Dok su druge funkcije glatki protok krvi, slanje živčanih signala, oslobađanje hormona inzulina i reguliranje mišićnih i krvnih žila.
Zato je važno zadovoljavati potrebe kalcija u tijelu koje se uglavnom skladište u kostima i zubima. Ako je razina kalcija nedovoljna, tijelo će uzeti rezerve od kostiju i zuba. Kao rezultat, vaše kosti i zubi će izgubiti svoju gustoću i snagu.
Postoji nekoliko oblika dodataka koji sadrže kalcij na tržištu. Najpopularniji oblici su tablete i pjenušava. Svi imaju svoje prednosti i nedostatke, od oblika do apsorpcije. Koja od njih najbolje odgovara vašim potrebama? Pogledajte pregled u nastavku.
Dodatak tableta kalcija
Dodaci kalcija u obliku tableta za gutanje su obično velike veličine pa ih je teško progutati. Među tri oblika dodataka, oblik tablete se također sporije apsorbira u tijelu. Budući da je tabletu potrebno duže vrijeme za rješavanje kada se obrađuje u probavnom sustavu, zbog gustog i tvrdog oblika.
Kalcijev šumeći dodatak
Za razliku od tableta kalcijevih tableta, način upotrebe dodataka u šumećem obliku je sasvim jedinstven. Ova vrsta dodatka prodaje se u čvrstom obliku, ali kasnije šumeća tableta mora biti otopljena u jednoj čaši vode prije nego što popijete.
Zapravo, izvješća časopisa Ear, Nose i Throat Journal, kalcijevi dodaci u obliku pjenušavog tijela uistinu se najlakše apsorbiraju u tijelu u usporedbi s vrstom tablete. Budući da se sadržaj kalcija koji je stopljen s vodom može izravno unijeti i cirkulirati u krvne žile bez potrebe da se prvo prođe dugačak proces probave.
Osim toga, kalcijevi šumeći dodaci također su opremljeni atraktivnim okusom. Zato, kada se otopi u vodi, boja vode se mijenja prema samom šumećem okusu. Dakle, kada ga pijete, bit će bolji okus jer postoji osjećaj potpore.
Moram odabrati koji dodatak kalcija, ha?
U osnovi, sve vrste kalcijevih dodataka su dobre za konzumiranje posta ili ne. Uz napomenu, ipak se pridržavate svih pravila korištenja. Ne zaboravite, također prilagodite stanje vašeg tijela prije nego što odredite koji je oblik dodatka najbolji.
Ako imate problema s gutanjem dodatka u obliku tableta, druge opcije mogu pasti na šumeće. Međutim, ako želite najlakši način da uzimate dodatke s najbržom apsorpcijom, najbolja alternativa je uzimanje šumećih dodataka.
Potrebe za tjelesnim tekućinama tijekom posta ne bi trebale biti uzete u obzir. Stoga, šumeći također može pomoći povećati tekućinu u tijelu kroz njegovu uporabu otapanjem u vodi.
Razmatranja prilikom odabira dodataka kalcija
Prije uzimanja dodataka kalcija, tako da su vaše dnevne potrebe još uvijek ispunjene, postoji nekoliko točaka koje su važne za vas.
- Odaberite pravu količinu kalcija. Budite sigurni da znate koliko kalcija trebate prije kupnje dodataka kalcija. Za to trebate provjeriti naljepnicu pakiranja proizvoda ili se posavjetovati s zdravstvenim radnikom, kao što je liječnik, nutricionist, ljekarnik ili babica koji vas obrađuje.
- Obratite pozornost na pravila korištenja i dopunite interakcije s drugim lijekovima. Kao i kod dodataka prehrani i drugih lijekova, suplementacija kalcija također može raditi brže, sporije, pa čak i uzrokovati komplikacije, ako je njezina uporaba popraćena s nekoliko vrsta lijekova. Rješenje ako uzimate druge vrste lijekova, pitajte svog liječnika da li se kalcij i ti lijekovi mogu uzimati zajedno.
- Po potrebi odredite oblik kalcijevih dodataka. Kao što je ranije objašnjeno, razmislite koji je oblik dodatka najlakši za konzumaciju. I u smislu veličine, oblika i apsorpcije u tijelu.
Jedan od dodataka kalcija u šumećem obliku može biti vaš izbor, CDR. Jer, svaka CDR tableta sadrži kombinaciju kalcija, vitamina D, vitamina C i vitamina B6 koji mogu pomoći u održavanju zdravlja kostiju i sigurno ispuniti hranjive tvari koje su vam potrebne tijekom posta. Ne zaboravite obratiti pozornost na pravila korištenja prije uzimanja CDR-a
